Jeg er 20 år, 175 cm høj, 78 kg vægt, og jeg vil tabe mig. Engang var jeg en slank, attraktiv pige. Indtil ... omkring 8 år siden stoppede jeg med at danse, startede volleyball, men det var en midlertidig episode. For omkring 4 år siden stoppede jeg al fysisk aktivitet. Jeg stoppede med at vokse, og det spredte sig. Jeg forsøgte at korrigere mine pund, men desværre var der problemer med min rygsøjle, det viste sig at jeg havde en brok i lændehvirvelsøjlen. Kiloerne voksede, og jeg overtalte mig selv, at jeg ikke kunne gøre noget ved det, fordi min rygsøjle er syg. Nu er jeg kommet til et punkt i mit liv, at jeg ikke kan se på mig selv i spejlet, jeg er holdt op med at acceptere mig selv. Jeg spiser, jeg prøver at holde øje med det, men det er svært for mig, og jeg har ingen øvelse. Jeg er i det andet studieår og drømmer om at tabe mindst 15 kg. Jeg vil være attraktiv igen, frem for alt for mig selv, men også for min partner!
Jeg synes, det er værd at starte din vej ved at nedlægge troen på, at du ikke kan gøre noget ved det. Hvis du tillader mig, vil jeg stille dig et par spørgsmål og besvare dem langsomt og roligt. Jeg starter: er det sandt, at du ikke kan gøre noget ved det? kan du være helt sikker på, at det er sandt? hvordan reagerer du, når du tror det hvordan reagerer du, når du tror på det? hvilke følelser opstår? giver de dig fred eller stress? hvilket billede kommer op, når du tror det? hvilke vaner ledsager denne tanke? Hvordan vil du beskrive dine fysiske reaktioner, når du tror på tanken? Hvordan behandler du andre, når du tror på denne tanke? hvem ville du være uden den tanke Tag nu tanken væk. Hvad synes du om denne tanke? Kan du finde nogen modsigelse til denne tanke? Håber disse spørgsmål holder dig motiveret og holder dig i bevægelse! Jeg tror stærkt på dig. Du har meget beslutsomhed og vilje. Når alt kommer til alt er du en "ex", men altid en atlet.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
