Sådan taber du dig med slidgigt

Jeg er 57 år gammel og i øjeblikket 4 måneder efter knæudskiftning. Jeg er overvægtig, dvs. jeg vejer cirka 66 kg, højden 158 cm. Jeg vil gerne begynde at spise sundt og tabe ca. 8 kg. Løb og træning er ikke udelukket, da jeg ikke kan lægge for meget pres på mine knæ. Jeg er også bange for, at denne sygdom forværres (der er allerede ændringer i det andet knæ og hånd), og den ortopædiske læge siger, at der ikke er nogen kur mod den. Han nævner heller ikke diæten, og han trækker på skuldrene, når jeg besvarer mine spørgsmål og smiler let under vejret og siger "hvis du vil have det og tro på det, så spis gelé, men ingen diæt vil gøre noget!". Jeg leder efter hjælp, jeg tror, ​​at det at spise rigtigt kan ændre sig meget. Jeg tager på i vægt hovedsageligt på min mave og de omkringliggende områder. Fortæl mig venligst hvad jeg skal spise og i hvilke mængder.

Grundstenen i behandling af slidgigt er at beskytte leddene mod overdreven belastning, så hvis du er overvægtig, skal du tabe dig. Fru BMI er 26,44 kg / m2 med normen 18,5-25 kg / m2. Det betyder, at du adskilles fra din normale vægt med ca. 4 kg. Det ville dog være bedst at være midt i normen. I dette tilfælde bør kosten hovedsagelig stole på principperne om "vægttab". På samme tid skal du sørge for en tilstrækkelig forsyning af aminosyrer, dvs. produkter indeholdende protein, såvel som dem der er rige på jern, kalium og magnesium og antioxidanter. Din kost skal omfatte kød, fisk, kødgelé og masser af grøntsager. Kosttilskud, såsom kollagen-, glucosamin- og chondroitinsulfatpræparater kan også overvejes.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Ejer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl