Jeg er 11 år og ønsker at tabe mig

Jeg hedder Julia, jeg er 11 år, vejer 52 kg og er 151 cm høj. Jeg går i poolen to gange om ugen, jeg spiser ikke slik, hvorfor taber jeg ikke?

Hej Julia! Jeg ved ikke, hvor længe du har tabt dig. Kroppen har nogle gange brug for flere uger for at se de første resultater. Ikke at spise slik og dyrke sport er meget. Tillykke! Nedenfor er en liste over kostanbefalinger. Hvis du følger dem, falder din kropsvægt. 1. Jeg spiser altid morgenmad derhjemme 2. Jeg spiser aftensmad senest kl. 18.30 3. I løbet af dagen spiser jeg små måltider - morgenmad, frokost, frokost, middag 4. Jeg spiser ikke mellem måltiderne 5. Jeg drikker mineralvand mellem måltiderne 6. I det mindste Jeg spiser grøntsager i 4 måltider 7. Jeg beder min værge om at købe slankere mejeriprodukter og magert kød 8. Jeg spiser 2 frugter i løbet af dagen 9. Jeg spiser brunt brød, gryn eller kartofler mindst 3 gange om dagen.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl