Wellness

En nylig undersøgelse bekræfter, at forældre kan drage fordel af de fordele , som udøvelsen af ​​holdsport giver deres børn. Fordele ved holdsport for børn og forældre Holdsport er ikke kun gavn for børn, men også forældre. En ny undersøgelse viser, at begge praktiserer den samme adfærd i marken som på tribunen. Af denne grund

Mange ved ikke, at fysisk aktivitet kan hjælpe med at forhindre udbruddet af adskillige sygdomme, såsom hypertension eller osteoporose. Sport har dog mange fordele, såsom forbedring af fysiske og mentale forhold. I mere end 20 år anerkender videnskaben fordelene ved sport for sundheden. Mange mennesker er opmærksomme på effekten af ​​fysisk aktivitet på vægten, men få ved de sundhedsmæssige fordele. Der er endda

Mennesker, der spiller sport, har særlige ernæringsmæssige behov. Selvom disse behov afhænger af intensiteten og varigheden af ​​indsatsen og af egenskaber som alder, er der nogle gode øvelser, der skal respekteres før, under og efter en sportsession. Før sportssessionen Før en sportssession er det vigtigt at fodre på det rigtige tidspunkt for at forhindre, at en fordøjelse finder sted under anstrengelsen. Faktisk har

Brug af yoga ud over at være meget gavnlig for fysisk og mental sundhed hjælper med at tabe sig og tone maven, balderne og hofterne. Hvad er yoga Yoga er en disciplin oprindeligt fra Indien, der er omkring 6.000 år gammel. Fra øst er det udvidet over hele verden, men mere som en form for fitness end som en livssyn og et middel til at finde indre ro. Og

Sportsulykker er en af ​​årsagerne til herniated disk. Traumer eller fald, tilsyneladende ufarlige, kan forårsage personskade. I hvilken alder vises den herniatede disk Disk hernias vises hovedsageligt mellem 30 og 40 år. Det er en degenerativ proces, der er forbundet med aldring, der begynder efter 25-årsalderen, når hvirvelskiven tørrer og mister elasticitet. Dets for

Det er vigtigt, at du forbereder dig til at løbe et maraton, dette inkluderer, at du passer på din diæt. I denne fil giver vi dig tip, så du kan nå målet. Runner feed Uden korrekt forberedelse kan et maraton forårsage sundhedsmæssige risici. Det er vigtigt, at du er opmærksom på din diæt, på denne måde kan du undgå brændstofmangel og afslutte løbet. Vedligehold en

En undersøgelse af danske forskere, der blev offentliggjort i 2014 i Journal of the American College of Cardiology, viste, at en moderat praksis med jogging var gavnlig for helbredet, men at for intens aktivitet kunne medføre medicinske risici. Dødelighed Resultaterne af denne undersøgelse viser, at dødeligheden hos mennesker, der udøvede intens jogging, næsten var identisk med den, der stillede mennesker. På de

At løbe et maraton kan medføre sundhedsmæssige risici, især hos personer uden fysisk træning, hos personer over 40 år eller hos personer med kardiovaskulære risikofaktorer. Forberedelse til at løbe et maraton er vigtigt for at undgå en ulykke. Hvorfor tilpasse din kost? Fodring af en person, der skal løbe et maraton, bør give tilstrækkelige kulhydratreserver til at tilpasse sig den intense og langvarige indsats, som et maraton repræsenterer. Den person,

At løbe et maraton kan medføre sundhedsmæssige risici, især hos personer uden fysisk træning, hos personer over 40 år eller hos personer med kardiovaskulære risikofaktorer. Forberedelse til at løbe et maraton er vigtigt for at undgå en ulykke. Hydrat godt og fodre regelmæssigt i løbet af et maraton giver dig mulighed for at optimere din indsats maksimalt, få en bedre ydelse og undgå hændelser eller ulykker. hydrering De

Visse medicin kan forårsage dopingeffekter. Hvad er forbudte stoffer, og hvad er deres virkning? Hvordan kan man vide, om en lægemiddelbehandling betragtes som et dopingstof? Hvem er bekymret Alle atleter er optaget af doping. Kontrol udøves på alle niveauer af konkurrence: afdeling, regional, national og international. Se

Fysiske defekter, som fyldig mave, hylstre, slappe arme, ikke-eksisterende pecs osv. De er vanskelige at eliminere på basis af diæter eller på grundlag af intens sport. Disse små mangler kan behandles med fokuseret sport. Dette er et udvalg af sportsgrene i henhold til den del af kroppen, du vil tone. Då

For at få markeret mavemuskler er det vigtigste at kombinere træning og korrekt ernæring. Hvorfor det ikke er sundt at gøre abs hver dag Maven er de mest passende øvelser til at markere maven og have den flad. Det anbefales dog ikke at øve dem hver dag. Ifølge eksperter kan sidstnævnte, når vi tvinge magemusklerne, lide små tårer, der efterfølgende repareres med hvile, på denne måde får vi bedre resultater. Derfor ville

Jogging er en sport, hvor du løber i et atletisk og let tempo. Det er meget simpelt at øve og meget komplet. Antallet af forbrugte kalorier i en times jogging er 200 kalorier. Det anbefales at gøre det 20 minutter om dagen. Nogle tip til jogging Det anbefales at bære behageligt, baggy tøj og ikke bruge plastificeret tøj til at svede. Du s

At vende tilbage til udøvelsen af ​​en sport efter et stop på flere måneder eller flere år på grund af manglende tid, dovenskab, skade, sygdom eller graviditet, for eksempel, kan repræsentere risici, der skal kendes og undgås. Stop af en sportsaktivitet medfører et fald i muskelmasse og knogletæthed. Under bedri

Walking er en af ​​de enkleste og letteste fysiske øvelser at udføre, da de ikke kræver teknik. Derfor anbefaler specialister at gå hver dag mellem 1.000 og 10.000 trin. Fordele ved at gå Vanen med at gå har en bred liste over sundhedsmæssige fordele, da denne praksis er en stærk allieret vægttab. Her er nogl