I flere dage har jeg haft hovedpine, nakke og rygsmerter (thorax rygsøjle). Jeg sover ikke på en høj pude, og smerter kan vække mig midt om natten. Jeg træner dagligt. Hvilke øvelser skal jeg gøre for at mindske min smerte?
Desværre kan jeg ikke foreslå nogen øvelser, fordi jeg ikke ved, hvad der forårsager din smerte.
Cervikal smerte er så kompliceret, at det ikke skal tages let. Smerter kan skyldes dårlige øvelser, du udfører hver dag. Det kan også være forårsaget af en overbelastningstilstand eller en aktiv ændring i livmoderhalsen. Sover du ikke på din mave? Først og fremmest skal du diagnosticere det godt.
Gå til en dokumenteret fysioterapeut, så han kan gennemføre den passende behandling, og udfør derefter de korrekte øvelser (valgt direkte i henhold til din tilstand).
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - specialiseret i ortopædisk og sportsfysioterapi. Han gennemførte mange kurser og træninger inden for manuel terapi, bløddelsbehandling og motorisk træning. Gennemfører træning med chokbølger. Dets hovedmål er at genoprette patienterne til fuld fitness og fysisk aktivitet.
Besvarer spørgsmål om rehabilitering og fysioterapi.
