- Bønner, kikærter, linser, ærter og andre bælgplanter øger metthedsfølelsen, så de er meget nyttige, når du vil tabe sig, ifølge forskning udført på Saint Michael Hospital i Toronto, Canada.
Hvis du inkluderer en del af disse bælgplanter i den daglige menu, hjælper det folk, der følger en diæt, med at tabe sig og ikke få den igen. Fiberen indeholdt i bælgplanter kan reducere fedtabsorptionen. Eftersom de er fødevarer, der er rige på proteiner, vitaminer og mineraler, hjælper de også med at sænke dårligt kolesterol, ifølge oplysningerne fra HealthDay News.
Tidligere arbejde havde allerede vist, at bælgfrugter øger sæthedsfølelsen med 31%, så når du spiser bønner og kikærter, spiser du mindre mad, og dette er nøglen til at tabe sig, forklarede hovedundersøgers Russell de Souza, i en pressemeddelelse på hospitalet.
Tilsyneladende mislykkes 90% af programmerne til at tabe sig på grund af påvirkningen af sult og patienternes iver efter at spise.
Forskningsresultaterne er offentliggjort i The American Journal of Clinical Nutrition.
vm2002
