Graviditet behøver ikke skade BUST - hvordan man plejer brysterne i 9 måneder og efter Fødselsdag

Før en kvinde bliver gravid, lægger hun ikke meget vægt på brystpleje. Polske kvinder er temmelig tilfredse med deres bryster, hvilket bekræftes af resultaterne af undersøgelsen Polka og æstetisk medicin foretaget af forskningsinstituttet TNS OBOP på vegne af WellDerm og Croma. Under graviditeten ændrer brysterne sig dog så meget, at det er værd at tage sig specielt af dem. Hvordan gør man det?

Men alt ændres under graviditet og efter fødslen. Sjældent har en gravid eller nypræget mor ikke noget at klage over. En grund til bekymring er, at brysterne bliver "flade, hængende og meget mindre faste, end de plejede at være."

Bryster - hvorfor hænger de?

Problemet med fremtidige mødre er også det faktum, at brysterne mister deres form og flader under graviditeten. Dette skyldes, at brysterne ikke understøtter nogen muskler - dette er hudens opgave, som dog kun er i stand til at holde dem op til et bestemt punkt. Hvad kan hjælpe? Motion er den mest effektive. De kan udføres dagligt, er enkle og ubesværede (se et par øvelsesforslag på næste side). Kosmetik har også meget at vise frem. Det er rigtigt, at cremer ikke løfter de hængende bryster, men de kan forhindre, at det falder yderligere, fordi de gør huden mere elastisk, fugter og styrker huden, der understøtter brysterne. De indeholder normalt stoffer, der forbedrer blodmikrocirkulationen, strammer huden og stimulerer produktionen af ​​kollagen. Du kan også gøre meget ved at massere dine bryster med skiftende varmt og køligt vand i bruseren hver dag. Brystet og huden omkring det kan lide kølighed - det gør huden spændt, og de omgivende muskler trækker sig sammen, hvilket får brysterne til at stige lidt. Hvordan man laver en sådan massage? Hæld varmt vand på brysterne og køligt vand en gang (i ca. et halvt minut). Denne massage skal vare cirka fem minutter, og det er godt at gøre det to gange om dagen. Det stimulerer perfekt blodcirkulationen, men vandet kan ikke være for koldt eller for varmt.

Bryster - give dem et godt stillads - en perfekt bh

En ny bh er et uundværligt køb under graviditeten. Det understøtter ikke kun de forstørrende bryster ordentligt og forhindrer dem i at falde, men lindrer også skuldre og ryg, hvilket er vigtigt i andet og tredje trimester, når maven allerede er stor og tung. Det er værd at begynde at bære det fra det øjeblik, du har det på, passer ikke længere (normalt omkring 4 måneder). Hvad skal man være opmærksom på, når man handler? Først og fremmest må du ikke påvirkes af den aktuelle størrelse. Før du leder efter en bh, skal du måle din krops omkreds under brystet, tæt og udånder. Rund resultatet ned (til de næste fem), og træk derefter 5 cm fra det (for eksempel: hvis du er 88 cm under din byste, afrund resultatet til 85 og træk 5 cm - din bh-størrelse under bysten er 80). Dette er nødvendigt, fordi stoffet, hvorfra bh'en sys i bunden, er fleksibelt, så det kan strækkes - en bh med en omkreds nøjagtigt som kroppen under brystet understøtter ikke brystet. Mål derefter løst omkredsen af ​​brystet på brystvorten med bh'en på og derefter uden den. Tag dette større resultat i betragtning.Dimensionerne - under brystet og brystvorten - skriv ned på et stykke papir og tag det med dig til butikken, hvor du kan bruge producentens bord til at finde den rigtige bh-størrelse. En ideel graviditets-bh skal have brede, blødt foret skulderstropper med justerbar længde, tre rækker kroge og øjne på ryggen og forstærkninger syet rundt om kopperne. Det skal passe tæt mod din krop, men bør ikke være for stramt - især under brysterne. Når du prøver det, skal du sørge for, at der er plads nok bagpå til lås, da omkredsen under brystet øges med maven. BH'en kan have bøjler, fordi de - hvis størrelsen er korrekt - ikke indsnævrer mælkekanalerne og ikke forhindrer den korrekte strøm af blod og lymfe i brystkirtlerne. De anbefales endda til store bryster, fordi kun en sådan bh har en chance for at støtte dem ordentligt. Når du køber en sømløs bh, skal du sørge for, at den ikke strækker sig for meget under brystet, da den ikke giver tilstrækkelig støtte til store bryster.

Bryster vokser og gør ondt

Hormoner påvirker, hvordan dine bryster ser ud og "opfører sig" under graviditeten. Et par dage efter undfangelsen kan brysterne blive følsomme - ligesom før menstruation, men den eneste forskel er, at følsomheden varer meget længere. Den 5. - 8. I løbet af ugen af ​​graviditeten, på grund af østrogenens virkning, bliver areola omkring brystvorterne mørkere, brystvorterne bliver ømme, og blodkar kan vise sig gennem huden. Omkring 10 ugers graviditet bliver brysterne hævede og smertefulde at røre ved. Dette er et signal om, at selvom graviditeten varer lang tid, er brysterne allerede begyndt at forberede sig på mælkeproduktion. Under indflydelse af hormoner begynder mælkekirtlerne i fedtvævet at forstørres - lige før eller umiddelbart efter fødslen begynder de at producere mælk. Hvis du har følsomme, smertefulde brystvorter, kan du sove i din bh under hele graviditeten. Dette forhindrer brystvorterne i at gnide mod pyjamastoffet. De bedste bh'er til dette formål er bh'er lavet af stof, der kan fugte fugt væk fra huden,
fx mikrofiber sports-bh'er.

Gravide bryster formår at undgå strækmærker

I første halvdel af graviditeten kan dine bryster forstørres med op til 300 g, hvilket betyder, at de vil være større end før. Dette er en god nyhed for kvinder, der altid har ønsket sig flere bryster. Men sådan en hurtig vækst svarer ikke altid til hudens evner, hvilket resulterer i strækmærker. Der er sandsynligvis ingen kvinde, der ikke har hørt om dem. Deres direkte årsag er strækning og revnedannelse af kollagenfibre, som sammen med elastin danner en slags maske, der understøtter huden. Men hormoner er også involveret, specifikt cortisol, som binyrerne producerer mere under graviditeten. Det forstyrrer arbejdet med kollagenproducerende celler, hvilket gør fibrene svagere og går i stykker, når huden på brystet begynder at strække sig. Ved første strækmærker er røde eller lyserøde, derefter falmer de. Kan de forhindres? Dr. Dorota Kwiatkowska, en hudlæge fra hudklinikken dermatologi klinik i Warszawa, mener at du kan prøve.
Det er dog bedst at starte profylakse, før du bliver gravid, fordi styrkelse af kollagenfibre, så de ikke går i stykker, er en proces, der tager tid. Der er flere måder at forhindre strækmærker på. Den første er kosmetik, der forhindrer strækmærker. De vil kun være effektive, hvis de bruges regelmæssigt to gange om dagen i en lang periode. Det er bedst at anvende dem forsigtigt i en cirkulær bevægelse fra bund til top. Vi starter fra armhulen mod brystbenet og bevæger derefter hånden op til halsen og fortsætter mod kravebenet. Det er vigtigt at undgå vorterne, fordi stimulering af dem forårsager frigivelse af oxytocin og kan forårsage sammentrækninger. En anden metode er skønhedssalonsbehandlinger, især dem fra serien for forventede mødre. En kosmetolog kan foreslå en hudopstrammende behandling baseret på alger, mikroelementer eller planteekstrakter. Kølemasker anbefales også, da de størkner på huden, strammer og fugter den.

BH til fodring

Du kan købe en amme-bh op til en måned før din forfaldsdato. Når du vælger det, skal du også tage højde for omkredsen under brysterne - men den, du havde før graviditeten, og tilføj to størrelser til koppestørrelsen, fordi det er sådan, dine bryster vokser, når amningen starter. En bh er ikke nok, du skal bruge et par til at skifte. I den første måned af puerperium, når brysterne stadig er meget følsomme, er det værd at have en bh uden ledning, så kan du købe en bh med bøjle. Når du ammer, fungerer bh'er med aftagelige kopper bedst. Ikke nødvendigvis hvid - du skal vaske dem ofte, og hvid bliver hurtigt grå.

Den første mælk vises i brysterne

I tredje trimester kan en gullig væske - råmælk - lække fra brysterne. Den indeholder en stor dosis immunceller og ingredienser, der er nødvendige for et barn i de første dage af livet. Nogle gange lækker det tidligere, men det betyder ikke, at det løber ud senere. Brug kun ammepuder for at holde din bluse fri for pletter. Tørret råmælk må ikke skrabes af, så vask dine bryster flere gange om dagen med varmt vand. Du bør se din læge, hvis du begynder at se en blodfarvet udledning fra dine bryster, dine brystvorter er røde og ømme, du føler en klump eller har brystsmerter. Jeg anbefaler professionelle behandlinger på kontoret til mine klienter. En af metoderne er ICOONE-behandlingen. Det involverer en særlig type dræningsmassage. Enheden giver os mulighed for at vælge et program, der former den valgte del af kroppen, og et af programmerne er udviklet specielt til unge mødre. Behandlingen udføres ved hjælp af to massagehoveder. Hver af dem har ruller med adskillige mikrohuller, der stimulerer fibroblaster ved hjælp af undertryk. Behandlingen strammer effektivt løs hud, reducerer lymfødem og former. Jeg anbefaler også behandling med Senum Bioline Jato. Kosmetikken, der bruges til det, gør det muligt at skabe en usynlig belægning på huden - et "skjold", der giver effekten af ​​en "naturlig bh". Takket være dette kan vi fastgøre brysterne og udføre en blid løftning. For at genoprette dine bryster til deres tidligere udseende skal du dog fokusere på langvarig handling, og en række behandlinger på kontoret bør understøttes med hjemmepleje med kosmetik, der fugter og fastgør bustens hud.

Retsmidler mod flade vorter

Dine brystvorter trækkes tilbage, og du formoder, at dette kan være årsagen til senere fodringsproblemer? Tving dem ikke ud - det er bedre at bede din graviditetslæge om at se, om brystvorterne er rigtig flade. Hvis dette er tilfældet, kan din gynækolog anbefale:

• Hoffmans øvelser - tag fat i brystvorten med to fingre og stræk den forsigtigt i modsatte retninger, lodret og vandret; gentag øvelserne 2-3 gange om dagen, 10 gange
• korrigerende overlays - de placeres på brysterne fra graviditetens tredje trimester, først i 2-3 timer og øges gradvist til 8 timer om dagen
• brystvortextraktor (koster 200-300 PLN) - det bruges inden den planlagte graviditet i løbet af de første to trimestre og i begyndelsen af ​​puerperium.