Jeg er 15. Er det at tage L-carnitin skadeligt i denne alder? Jeg træner efter 4 timer. om dagen spiller jeg netto og er meget træt nogle gange og har tykke lår. Vil det tage mig at tage L-carnitin? Efter træning er min puls meget lav, nogle gange 47.
L-carnitin anbefales ikke til teenagere, ligesom alle kosttilskud, der understøtter vægttab, eller for atleter. Der er ingen begrundelse for at tage det. Med så meget fysisk aktivitet som du har, skal dine kaloribehov estimeres til 2.800 kcal. Med en så stor mængde forbrugte kalorier er et L-carnitinunderskud ikke muligt. Årsagerne til din træthed skal sandsynligvis findes i en diæt, der er for lav i kalorier, måske ensformig eller dårlig i komponenter, der er strategiske for udvikling og aktivitet, såsom vitaminer, antioxidanter, mineraler eller protein. Daglig træning forhindrer kroppen i at regenerere, hvilket forårsager en betydelig ophobning af frie radikaler, der kan påvirke centralnervesystemet, hvilket resulterer i en tilstand af konstant træthed. Tykke lår kan være resultatet af overanstrengelse på dine ben, eller de kan være specifikke for din kropstype. Og det vil stadig ændre sig, i det mindste indtil 18-års alderen.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
--zasady-i-efekty-diety-skrobiowej.jpg)
