Kost af astronauter (kosmonauter) - hvad er det? Virkningerne af astronauternes diæt

Astronauterne (kosmonauterne) kost er en hurtig slankende og rensende diæt. Denne tre-dages diæt giver dig mulighed for at tabe 3 kg samt slippe af med toksiner og overskydende vand fra kroppen. Det får dig til at føle dig meget lettere. Tjek hvad astronautdiet handler om.

Astronauter (kosmonauter) kost er en tre-dages slankende og rensende diæt. Slankebehandlingen blev udviklet på National Institute of Health i Bethesda til astronauter, der hurtigt har brug for at tabe et par ekstra pund og slippe af med overskydende vand fra kroppen, inden de går ud i rummet. I originalen er den baseret på en blanding af rene aminosyrer, linolensyrederivater, essentielle mineraler, vitaminer, glucose og monosaccharider.

Astronaut diæt - regler

I 3 dages diæt skal du kun spise 3 måltider om dagen, hvis basis er proteiner, og energiværdien ikke overstiger 400 kcal. Under kosten skal du også drikke 8 glas vand om dagen for at fremskynde processen med at rense kroppen for toksiner. Det tilrådes at tage kosttilskud, der supplerer manglerne på vitaminer og mineraler.

Kulhydrater skal slettes fra menuen, dvs. melprodukter, animalsk fedt, sukker, alkohol, peber, paprika og citroner. Salt kan bruges, men i begrænset omfang. Magert kød skal laves uden fedt.

Astronaut (kosmonaut) diæt kan ikke bruges i mere end 3 dage. Ellers undertrykkes stofskiftet pludselig, hvilket helt sikkert vil resultere i jojo-effekten efter afslutningen af ​​kosten. Derudover kan en langsigtet diætregime føre til en mangel på vitaminer og mineraler i kroppen.

Astronautdiæter kan ikke bruges af gravide og ammende kvinder og mennesker, der har helbredsproblemer. Det anbefales heller ikke til fysisk og mentalt aktive mennesker.

Astronauts diæt: en prøve-menu

• morgenmad - to æg, to tomater;
• frokost - oksekød (ca. 100 g), salat krydret med en ske olivenolie og vinaigrette sauce;
• middag - 100 g mager skinke, 150 g naturlig yoghurt;

Astronaut (kosmonaut) diæt - hvor meget vægt kan du tabe?

I løbet af diætens tre dage kan du tabe 3 kg. Vægttab skyldes dog væsketab fra kroppen, ikke kropsfedt.