Box diæt - regler, pris, meninger

Boksen kost er en af ​​de mest populære diæter i dag. Selvom prisen på den diæterede diæt ikke er den laveste, bruger mange mennesker den hver dag. Reglerne for denne ernæringsmodel er meget enkle, og selve boksdiet er meget bekvem som bekræftet af udtalelser fra folk, der bruger den. Kontroller, hvad kassen er, kan du tabe dig på den, hvad er dens fordele og ulemper.

En boks-diæt er et meget populært udtryk for catering til diæter, dvs. måltider hele dagen, leveret til den angivne adresse. Navnet "boksdiet" er blevet almindeligt, fordi opvasken er pakket i praktiske æsker.

Undertiden tilbyder tilbuddet om diætister også en kasse-diæt, men i dette tilfælde består det i det faktum, at måltider, der er foreslået i kosten af ​​en diætist, let kan pakkes i kasser og tages med dig til arbejde eller universitet.

Indholdsfortegnelse:

1. Box diæt - regler
2. Box kost - pris, hvor meget koster det?
3. Box diæt - for hvem?
4. Box diæt - er det muligt at tabe sig?
5. Box diæt - hvordan man vælger?
6. Box diæt - fordele og ulemper

Box diæt - regler

Boksen kost er en meget generel betegnelse. Det gælder ikke for en bestemt type menu, men metoden til levering - i kasser. Det hjælper med at nå forskellige mål. Ikke kun for at reducere kropsvægten, men også for at rense kroppen, fodre den før graviditet eller støtte sportspræstationer.

I øjeblikket er der mange virksomheder, der opererer på diætmarkedet. Jo større byen er, jo større er tilgængeligheden af ​​denne type tjenester. Cateringfirmaer tilbyder normalt flere varianter af kosten med forskellige kalorier.

Ofte inkluderer tilbuddet en grundlæggende diæt, dvs. baseret på klassiske retningslinjer og værdifulde produkter, kaldet optimal, standard, varieret, varieret osv.

Andre populære kostvaner, der tilbydes af cateringfirmaer, inkluderer:

• paleo
• vegetarisk
• for aktive mennesker
• glutenfri
• lactosefri
• med et lavt glykæmisk indeks

Brændværdien af ​​de foreslåede diæter varierer. De mest almindelige muligheder er: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal og 3000 kcal. Ikke alle typer kost er tilgængelige i alle kalorier. De højeste vedrører kun diæter til aktive, og de laveste - dem til slankende.

Kunden er ansvarlig for at vælge brændværdi og diættype. Nogle virksomheder tilbyder konsultation med en diætist for at vælge den bedste variant af menuen og kalorieværdien.

Vi kan vælge mellem muligheder med 5 eller 4 måltider, nogle gange uden morgenmad eller uden middag, som leveres dagligt til den adresse, der er angivet i den aftalte tidsramme. Menuen kan bestilles hele ugen, i 6 dage uden søndage eller i 5 dage fra mandag til fredag.

Der er også meget snævert specialiserede cateringfirmaer på markedet, der kun tilbyder veganske eller glutenfri menuer.

Det er et godt valg for folk, der ønsker at være sikre på, at deres menu bestemt ikke inkluderer æg eller gluten, hvilket er skadeligt i de mindste mængder for cøliaki-patienter.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruber ved "mirakuløse" slankekure. Udnyt JeszCoLisz, det innovative online diætsystem i Health Guide og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!

Find ud af mere

Box kost - pris, hvor meget koster det?

Boksen kost er ikke billig. Omkostningerne ved et sæt varierer afhængigt af diætvarianten og dens brændværdi. Generelt betaler vi for en dags diæt bestående af fem måltider fra ca. PLN 50 til ca. PLN 70.

Konvertering til en hel måned (måltider hver dag i 30 dage) skal du tage højde for omkostningerne i området PLN 1.500 - 2.100. Ved at vælge 4-ugers mulighed fra mandag til fredag ​​betaler vi fra ca. 1000 PLN til ca. 1400 PLN for måltider for en person.

Box diæt - for hvem?

Boksen kost er primært rettet mod mennesker, der ønsker at spise sundt, men ikke har tid nok til at lave mad, ikke kan lide at tilberede deres egne måltider eller ikke ved, hvordan de skal sammensætte dem, så de rent faktisk er sunde.

Du skal være opmærksom på omkostningerne ved en sådan diæt, fordi de normalt fordobler de månedlige omkostninger ved at spise sunde og værdifulde produkter, men tilberedt alene. Derfor vil de lidt mere velhavende have mere fordel af boksens diæt.

I begyndelsen af ​​udviklingen af ​​diætmarkedet i Polen var dets vigtigste modtagere mennesker på diæt.

I øjeblikket bruges boksdiet ikke kun af dem, der kæmper med overskydende kilo, men meget ofte af folk, der fokuserer på en sund livsstil, praktiserer sport, kæmper med laktoseintolerance, gluten eller nogle sygdomme - normalt hypothyroidisme og insulinresistens.

I tilfælde af sygdomme skal valget af en diæt i boks indledes med en konsultation med en diætist, der hjælper dig med at justere den relevante menupunkt.

Når flere sygdomme eksisterer sammen, kan det vise sig, at ingen af ​​cateringfirmaets tilbud opfylder kravene i vores krop.

Læs også: Heather Bauers Wall Street-diæt til de travle. Reglerne og virkningerne af kosten med ... En diæt til en ekspedient, dvs. slankende på arbejdspladsen Den amerikanske diæt - ideel til utålmodige og overarbejdede

Box diæt - er det muligt at tabe sig?

Hvis klienten bruger varianter af en slankende diæt med kalorieindhold, der er passende til vægttab, mens han er på en boksdiæt, kan han tabe sig.

Ved kun at spise cateringretter tilvejebringer vi den rigtige mængde energi og makronæringsstoffer. Men som med enhver diæt er der ingen 100% garanti. Måske er brændværdien forkert, diættypen passer ikke til klienten, eller derudover vises der ikke planlagte snacks i løbet af dagen.

Du skal huske, at en god diæt lærer dig at spise sunde vaner og tænke ordentligt. Desværre er det vanskeligt at lære det pædagogiske aspekt, når det gælder bokskosten.

Folk, der vælger en sådan løsning, undrer sig normalt ikke over, hvorfor makronæringsstoffer vises i en sådan konfiguration, ikke lærer at rationelt udskifte produkter i kosten og ikke arbejder på det psykologiske og motiverende aspekt. Når det kommer til vægtproblemer, starter det ofte i hovedet.

Afslutningsvis kan du på en boks-diæt tabe dig, når du vælger det korrekt. På samme tid kan du nemt gå op i vægt, hvis du ikke lærer af de måltider i boks, og vender tilbage til din gamle spisestil.

At tage på i vægt igen efter en diæt gælder også for samarbejde med diætister, der bruger for lidt opmærksomhed på at opbygge spisevaner og lære at sammensætte måltider på egen hånd.

Box diæt - hvordan man vælger?

Valget af kostholdsrestaurant er stort. Bare i Gdańsk kan du drage fordel af tilbuddet fra over 20 virksomheder og i Warszawa - næsten 80. Denne situation gør ikke beslutninger nemmere.

Det første element, når du vælger en diæt i boks, skal være at sikre, at virksomheden arbejder med en god diætist, der holder øje med balancen i menuen og hjælper kunder med at vælge den rigtige diæt til deres behov.

Det handler ikke om selve brændværdien, som selvfølgelig er vigtig, men også om beslutningen, om boksdiet er et godt valg i betragtning af klientens nuværende helbredstilstand. Diætist vil analysere livsstil, arbejdsstil, fysisk aktivitet og vil foreslå, hvilken bokskost der skal vælges, så den passer bedst til kravene hos en bestemt person.

Internets fordel er muligheden for at studere meninger fra andre brugere. Jo mere positive ratings en given virksomhed får, jo lavere er risikoen for utilfredshed med tjenesten.

På sociale netværk kan du se fotos af måltider, f.eks. Fra rigtige kunder, og ikke fra fotosessioner. Dette giver dig mulighed for at bedømme delens størrelse og udseendet af retterne.

Det er vigtigt nøje at studere den menu, der tilbydes af forskellige cateringfirmaer. Hvis vi ikke er i stand til at vurdere, om fordelingen af ​​måltider og makronæringsstoffer i individuelle retter er passende for os, er det værd at møde en diætist. Fortrinsvis en uafhængig, der vil analysere tilbuddet fra flere virksomheder og rådgive om valg af den bedste boksdiæt.

I de fleste diætvirksomheder kan du bestille en testdag til en lidt lavere pris end den almindelige boksdiæt.

At prøve måltider, deres visuelle vurdering, friskhed og den opfattede mæthed efter at have spist giver os mulighed for at afgøre, om en given boks diæt opfylder vores behov og krav. Detaljer såsom bestikets kvalitet eller måden, hvorpå måltiderne pakkes, er også ofte vigtige.

Box diæt - fordele og ulemper

Fordele:

• bekvemmelighed
• sparer tid til shopping og madlavning
• fuld menu til rådighed
• evnen til at vælge en diæt, der passer til dine behov
• varierede og interessante måltider, ofte med trendy madprodukter

Ulemper:

• høj pris
• vanskeligheder med at imødekomme alle brugeres smagspræferencer
• ingen mulighed for at bytte måltider til andre måltider
• manglende kontrol over den faktiske kvalitet af fødevarer, f.eks. kan grøntsager, der er erklæret økologiske, komme fra standardafgrøder
• efter nogen tid følger træthed med den stringente og gentagne menu
• catering er et universelt køkken - det bliver aldrig 100% personliggjort
• uoverensstemmelse i kvaliteten og smagen af ​​individuelle måltider

Anbefalet artikel:

Hvilken DIETARY CATERING skal du vælge? Katarzyna Bosackas råd Vi anbefaler e-guiden

Forfatter: Pressematerialer

I guiden lærer du:

• hvordan man sammensætter en nærende frokost med grøntsager, kikærter og pasta
• hvilke grøntsager der skal tilføjes til quinoa for at få en lækker, sprød snack
• hvad man skal lave farverige lag til en sund og velsmagende frokost
• hvordan man laver en snack til te fra yoghurt, kanel og frugt.

Køb nu