I 2 år har jeg kæmpet med spiseforstyrrelser - først et halvt år med bulimi og derefter skiftevis sult og overspisning. I fem dage har jeg forsøgt at spise 1000 kcal, selvfølgelig sundt. Og jeg træner i cirka 1,5 timer (cardio, crunches, bøjninger, bensvingninger osv., Stretching, hula-hoop - blandt andre), og jeg føler at jeg er tilbage. Spise gav mig en enorm mave, og mine muskler vokser ... Jeg ved, at resultaterne ikke kommer med det samme, men jeg vil gerne ikke gå op i vægt. Vil det normalisere sig og begynde langsomt at tabe sig? Hvis ja, efter hvilken tid? Jeg beder om et svar, efter disse to år er jeg allerede mentalt udmattet og forvirret, jeg er bange for at jeg kommer tilbage til det.
Start med at beregne, hvor mange kalorier du spiste, før du gik videre til 1000 kcal. Hvis du spiste betydeligt mindre, kan et hurtigt skift til højere kalorieindhold få din krop til at akkumulere fedt. Jeg beder dig om at øge dit kalorieindhold med 300 kcal hver uge. Jeg ved ikke, om du langsomt vil tabe sig, for måske er der ikke noget at gøre, og din krop vil forsvare sig mod vægttab. Jeg savner dine parametre, så jeg kan give dig detaljeret rådgivning. Når det kommer til spiseforstyrrelser, skal du huske, at de er mentale, og at du har skrevet til en diætist. Dit problem er ikke med din diæt, men med mad.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
.jpg)
