Stor mave - hvordan slippe af med maven?

Hej, jeg er 35 år gammel og har en stor mave og strakt ud efter graviditeter med strækmærker. Hvordan skal jeg slippe af med det? Hjælp venligst.

Hej fru Anita! Hvis graviditeten var inden for det sidste år, skulle maven selv reducere sin omkreds med nogle få centimeter mere. Hvis du har kæmpet med problemet med en stor mave i flere år, har jeg flere forslag. Jeg ved bare ikke, om din mave er blød og hængende hud eller stor og hård? Med den sidstnævnte mulighed er det værd at konsultere en læge og udføre en ultralyd i bughulen. Strækmærker kan ikke fjernes med naturlige midler. Du kan forhindre dem i at blive større ved at bruge passende cremer, der findes på apoteker. Strækmærker øges med skiftende vægtforøgelse og vægttab. De vil dog være mere synlige ved solbadning, fx i et solarium. Med hensyn til mave størrelse kan fedt reduceres gennem kost og motion. For at den strakte hud skal vende tilbage til sin tilstand før graviditet, skal du passe regelmæssigt på din mave i mindst 12 måneder. Hver gang du starter og stopper behandlingen, vil din mavehud blive forringet. Det er værd at finde det rigtige øjeblik til at tabe sig. Påbegyndelse af en behandling i løbet af karnevalperioden kan få planen til blot at "mislykkes". Karnevalsæsonen er fuld af fristelser. Dog kender damen sig selv bedst og ved, om hun er klar til at begynde at arbejde. Nogle gange, på trods af motion og diæt, hænger huden stadig og intet andet kan gøres med det. Det er værd at være opmærksom på din mors mave efter graviditet. Har hun formået at komme tilbage til den tilstand, hun var før graviditeten? I sådanne situationer vælger nogle kvinder at fjerne den hængende mavefold. Omkostningerne ved en sådan operation er ca. 12-15 tusind. zlotys. Der er ingen mave diæt eller fedtforbrændende piller i dette område. Du skal anvende en diæt, der slanker hele kroppen. De vigtigste i kosten er et par regler: regelmæssige små måltider, drikker mindst 2 liter mineralvand, eksklusive enkle sukkerarter fra kosten, hvilket er forbundet med at reducere mængden af ​​forbrugt frugt, reducere rødt kød til 1 x om måneden. Kosten skal være domineret af naturlige produkter og så lidt forarbejdet af mennesker som muligt. Grøntsager bør ikke mangle i din kost. Enzymerne de indeholder vil fremskynde stofskiftet, hvilket er vigtigt hos kvinder over 35 år, hvor stofskiftet falder. Der er mange kostvaner at vælge imellem på markedet. Med regelmæssig fysisk træning (5 gange om ugen) foreslår jeg dig en diæt på ca. 1200-1300 kcal. Jeg ved ikke, hvad din højde er, men kostvaner under 1200kcal, som ikke er afbalanceret af en specialist diætist, kan have mangler i form af næringsstoffer, som igen vil bidrage til ernæringsmæssige mangler og for eksempel metaboliske lidelser fra forskellige systemer i kroppen. Jeg anbefaler dig at gøre dig bekendt med de kostvaner, der findes på vores hjemmeside. Vælg den diæt, der passer dig bedst. Nøglen til succes er ikke en mirakelmenu, men den regelmæssige og konsekvente brug af en menu med reduceret kalorieindhold i forbindelse med regelmæssig motion.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på