Jeg er 13 år, 170 cm høj og vejer 95 kg. Jeg vil gerne vide, hvilke øvelser jeg skal gøre, hvad jeg skal spise og hvor meget. Jeg vil også nævne, at jeg lider af hypothyroidisme.
Jeg er glad for, at du skrev, at du har hypothyroidisme, fordi denne lidelse har ret stor indflydelse på vægtøgning. Håber du er under lægeligt tilsyn. Uden at regulere dine hormoner er vægttab umuligt, så sørg for at tage din medicin regelmæssigt og have kontrol. Jeg foreslår at afsætte broccoli, rosenkål og kål. Det er korsblomstrede grøntsager, der blokerer skjoldbruskkirtelfunktionen, især når vi spiser dem rå. Der er delte meninger om, hvorvidt og i hvilket omfang termisk behandling eliminerer risikoen. Den naturopatiske tilgang er stærkt mod korsblomstrede grøntsager, når din skjoldbruskkirtel er underaktiv eller underaktiv. Det er værd at vide, at der er flere faktorer, der hindrer skjoldbruskkirtlen, dvs. stress, madforurening, infektioner, stråling, forskellige autoimmune sygdomme, gluten, fluor, klor, brom, for lidt kulhydrat i kosten. Hvad jeg foreslår dig er at købe en bog om glutenfri diæt. Der finder du mange værdifulde tip, og intet vil blive savnet.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
