Tirsdag den 6. august 2013.- At holde op med at ryge bliver en kriminel vej for mange rygere. Plaster, medicin eller psykoterapi er nogle af de foranstaltninger, der kan træffes for at stoppe tobak. Og nu kunne der være et andet alternativ, ifølge en undersøgelse offentliggjort i PNAS.
Det handler om at arbejde på hjernesystemerne, der er ansvarlige for afhængighed gennem selvkontrol; eksperterne spekulerede på, om en formativ tilgang, der blot havde til formål at påvirke denne afhængighedsvej, kunne påvirke rygere til at reducere deres tobaksbrug, også de rygere, der ikke havde til hensigt at gøre det. Og det virkede.
Undersøgelsen har set, at rygere, der blev trænet med en form for mindfulness-meditation kaldet Integral Body-Mind Training, reducerede deres tobaksbrug med 60 procent. Kontrolgruppen, der kun blev behandlet et afslapningsregime, havde imidlertid ikke den samme succes.
De fleste tobaksrelaterede undersøgelser udføres på mennesker, der overvejer at stoppe med at ryge eller reducere deres forbrug. Men denne tilgang var anderledes; De valgte således frivillige, der er interesseret i at reducere deres stress og forbedre deres præstation, men ikke i at holde op med at ryge. Faktisk havde de til hensigt at se, hvordan denne type træning - som allerede har vist sig effektiv i vanedannende adfærd - kunne påvirke rygning.
Blandt undersøgelsesdeltagerne var 27 rygere, 21 år gamle, der i gennemsnit ryger 10 cigaretter om dagen; 15 af dem (11 mænd) modtog denne type træning fem timer i to uger.
Denne metode til integreret body-mind-træning, som er meget almindelig i Kina, inkluderer teknikker til kropsafslapning, mental billeder og træning af sindet eller mindfulness ledet af en kvalificeret coach. Og i årevis er det blevet analyseret dets mulige påvirkninger i forskellige stresssituationer og relaterede ændringer i hjernen.
Forfatterne af artiklen, Yi-Yuan Tang fra Texas Tech University og Michael I. Posner fra University of Oregon, så, at deltagere, der fik træning med denne metode, også oplevede et markant fald i deres cigarettrang. "Da bevidst meditation fremmer personlig kontrol og har vist sig at have en positiv indflydelse på opmærksomhed og interne og eksterne oplevelser, mener vi, at meditation kan være nyttig til at klare symptomer på afhængighed, " sagde Tang.
Mens nogle tidligere undersøgelser antydede, at meditation kunne formidle forskellige former for afhængighed, såsom dem, der er knyttet til alkohol, var hverken tobaksbrug eller kokainbrug blevet anvendt med et randomiseret og kontrolleret design som i dette tilfælde. For at identificere hjernemekanismerne, der er involveret i nedsættelse af rygning, brugte forskerne funktionel magnetisk resonansafbildning.
En anden af forskerne ved Texas University, Rongxiang Tang, understregede det faktum, at denne metodologi er effektiv til at kontrollere stress og lyst, også hos dem, der ikke "agter at stoppe med at ryge. Deltagerne er ikke forpligtet til at understrege ønsket om at modstå eller at stoppe med at ryge, men fokuserer i stedet på at forbedre kapaciteten til selvkontrol til at styre lyst og afhængighed.
Forskerne erkender imidlertid, at deltagergruppen er lille. "Vi kan ikke sikre, hvor længe virkningen af nedsættelse af rygning vil vare, " sagde Posner. ”Det er et første fund, men opmuntrende, ” siger de.
Kilde:
Tags:
Kost-Og-Ernæring Ernæring Lægemidler
Det handler om at arbejde på hjernesystemerne, der er ansvarlige for afhængighed gennem selvkontrol; eksperterne spekulerede på, om en formativ tilgang, der blot havde til formål at påvirke denne afhængighedsvej, kunne påvirke rygere til at reducere deres tobaksbrug, også de rygere, der ikke havde til hensigt at gøre det. Og det virkede.
Undersøgelsen har set, at rygere, der blev trænet med en form for mindfulness-meditation kaldet Integral Body-Mind Training, reducerede deres tobaksbrug med 60 procent. Kontrolgruppen, der kun blev behandlet et afslapningsregime, havde imidlertid ikke den samme succes.
De fleste tobaksrelaterede undersøgelser udføres på mennesker, der overvejer at stoppe med at ryge eller reducere deres forbrug. Men denne tilgang var anderledes; De valgte således frivillige, der er interesseret i at reducere deres stress og forbedre deres præstation, men ikke i at holde op med at ryge. Faktisk havde de til hensigt at se, hvordan denne type træning - som allerede har vist sig effektiv i vanedannende adfærd - kunne påvirke rygning.
Blandt undersøgelsesdeltagerne var 27 rygere, 21 år gamle, der i gennemsnit ryger 10 cigaretter om dagen; 15 af dem (11 mænd) modtog denne type træning fem timer i to uger.
Afslapning og opmærksomhed
Denne metode til integreret body-mind-træning, som er meget almindelig i Kina, inkluderer teknikker til kropsafslapning, mental billeder og træning af sindet eller mindfulness ledet af en kvalificeret coach. Og i årevis er det blevet analyseret dets mulige påvirkninger i forskellige stresssituationer og relaterede ændringer i hjernen.
Forfatterne af artiklen, Yi-Yuan Tang fra Texas Tech University og Michael I. Posner fra University of Oregon, så, at deltagere, der fik træning med denne metode, også oplevede et markant fald i deres cigarettrang. "Da bevidst meditation fremmer personlig kontrol og har vist sig at have en positiv indflydelse på opmærksomhed og interne og eksterne oplevelser, mener vi, at meditation kan være nyttig til at klare symptomer på afhængighed, " sagde Tang.
Mens nogle tidligere undersøgelser antydede, at meditation kunne formidle forskellige former for afhængighed, såsom dem, der er knyttet til alkohol, var hverken tobaksbrug eller kokainbrug blevet anvendt med et randomiseret og kontrolleret design som i dette tilfælde. For at identificere hjernemekanismerne, der er involveret i nedsættelse af rygning, brugte forskerne funktionel magnetisk resonansafbildning.
Stress og ønsker kontrol
En anden af forskerne ved Texas University, Rongxiang Tang, understregede det faktum, at denne metodologi er effektiv til at kontrollere stress og lyst, også hos dem, der ikke "agter at stoppe med at ryge. Deltagerne er ikke forpligtet til at understrege ønsket om at modstå eller at stoppe med at ryge, men fokuserer i stedet på at forbedre kapaciteten til selvkontrol til at styre lyst og afhængighed.
Forskerne erkender imidlertid, at deltagergruppen er lille. "Vi kan ikke sikre, hvor længe virkningen af nedsættelse af rygning vil vare, " sagde Posner. ”Det er et første fund, men opmuntrende, ” siger de.
Kilde:
-dziaanie-zastosowanie-skuteczno.jpg)
