Mænd er mere tilbøjelige til at gå op i vægt end kvinder. Det er også sværere for dem at tabe sig. Dette vises med tallene. Der er flere mænd, der lider af overvægt og fedme i Polen (ca. 64%) end kvinder (ca. 46%). Den såkaldte abdominal fedme, forårsaget af hormonelle lidelser - overproduktion af kortisol og testosteronmangel, men også af andre faktorer - genetisk og miljømæssigt.
Statistikkerne er alarmerende. I 20 år er antallet af overvægtige og overvægtige i de fleste udviklede lande (inklusive Polen) steget støt. WHO (Verdenssundhedsorganisationen) anerkendte fedme som en sygdom, optog den på den internationale liste over sygdomme og sundhedsproblemer under koden E66 og tællede den fra det globale pandemi i det 21. århundrede.
Læs også: Hvorfor bliver du fed? Hvordan bliver du fedt? WHR Body Fat Index En slankende diæt til en rigtig mandÅrsagerne til abdominal fedme
Hvorfor fordeles kropsfedt jævnt hos nogle mænd og kun omkring taljen hos andre? Det viser sig, at fedme af typen "æble" ikke kun er resultatet af forkert ernæring. Det afhænger også af endokrine lidelser - overproduktion af cortisol og for lidt testosteron. Cirka 20 procent mænd med fedme, den såkaldte Genetiske (familie) faktorer spiller også en abdominal rolle. Nogle miljøfaktorer kan også spille en rolle: stress, rygning, alkohol, en diæt med højt indhold af mættet fedt og bordsalt.
Er det æble fedme?
For at finde ud af, skal du beregne dit WHR (talje hofteforhold, hvilket betyder: talje til hofteforhold). Du skal bruge et skræddersyet målebånd. Mål dig selv og del taljeomkredsen med hofteomkredsen. Vi betragter fedme som ventral (visceral eller "æble"), hvis WHR hos mænd er større end 1,0 (hos kvinder lig med eller større end 0,8). Hvis du vejer for meget, men WHR er lavere, lider du af gluteal-femoral fedme eller "pære" -type.
Øvelser, der anbefales til mennesker med fedme
Fysisk aktivitet regulerer fedme metaboliske lidelser, sænker blodtrykket og forbedrer blodcirkulationen. Det er bedst at udføre øvelser med moderat intensitet 3-4 gange om ugen, der involverer store muskelgrupper. Eksempler inkluderer cykling og vandsport, såsom svømning. Når du udøver disse sportsgrene, lindres ryg- og benleddene (overvægtige). Du kan også anbefale at gå, jogge, blid aerobic og langrend. Du bør undgå intens træning såvel som at bøje, hoppe og løbe hurtigt - de beskadiger led og ryg. Det er bedre at starte kroppens konturering i gymnastiksalen kun efter et par ugers vægttab.
Undgå anabolske stoffer
Anabolics er præparater, der fremskynder absorptionen af næringsstoffer, så efter at have taget dem, stiger kropsvægten. De er farlige, fordi de indeholder kraftige hormoner. Når de anvendes uden lægeligt tilsyn, hvilket ofte er tilfældet, gør de mere skade end gavn. Listen over negative bivirkninger er lang og spænder fra depression eller aggression til højt blodtryk og seksuel dysfunktion til døden.
Vil du kurere fedme i maven ...?- Find en specialist obesitolog.
- Se efter motivation, for eksempel på fotos fra da du var tynd.
- Forvent ikke øjeblikkelige resultater.
- Skift din diæt til en sund og begynd at bevæge dig mere.
Fedme er en livstruende sygdom
Fedme og dets symptom - overdreven kropsvægt er blandt andet en stor byrde til led og det kardiovaskulære system. Hos overvægtige patienter øger det forekomsten af arteriel hypertension, slagtilfælde og hjertesvigt to gange. Fedme bidrager til dannelsen af visse kræftformer - hos mænd hovedsagelig kolorektal cancer og prostatacancer. På grund af den ledsagende fedme, den såkaldte abdominal fedme i indre organer, lever og bugspytkirtel lider. Overskydende kolesterol fører til sten i galdeblæren og nyrerne. Fedtvævet i underlivet hæver mellemgulvet, hvilket gør vejrtrækningen vanskelig. Med tredje grad fedme, den såkaldte sygelig fedme (BMI - body mass index - 40+) - søvnapnø kan forekomme. Dette er en direkte trussel mod livet.
Vigtig
Poradnikzdrowie.pl understøtter sikker behandling og et værdigt liv for mennesker, der lider af fedme.
Denne artikel indeholder ikke noget indhold, der diskriminerer eller stigmatiserer mennesker, der lider af fedme.
-a-cia-porada-eksperta.jpg)
