Deprimeret stemning er en tilstand, som ethvert menneske står over for i løbet af livet. Der er forskellige grunde til det - vanskelige livssituationer kan være ansvarlige for faldet i humør, nogle gange vises denne tilstand ... teoretisk ud af ingenting. Er deprimeret humør altid forbundet med depression? Hvad skal jeg gøre, hvis det sker: hvad er nogle måder at forbedre et deprimeret humør på?
Indholdsfortegnelse:
- Deprimeret humør: årsager
- Deprimeret humør og depression
- Deprimeret humør: symptomer
- Deprimeret humør: diagnose
- Deprimeret humør: måder
Deprimeret humør er den mest almindelige stemningsafvigelse. Humør kan defineres meget forskelligt. Det omtales undertiden simpelthen som en mental tilstand, der vedvarer i lang tid. Definitionen af humør er dog bestemt mere populær, hvor den defineres som den følelsesmæssige farve af forskellige oplevelser, der opstår i lang tid, som en given person oplever, men som også kan observeres af dem omkring ham.
Stemningen kan være normal - den beskrives derefter som euthymisk eller endda. Der er dog en række forskellige stemningsforstyrrelser - det kan blandt andet være øget, men også bare sænket.
Deprimeret humør: årsager
Som det blev nævnt helt i starten, er deprimeret humør ikke et sjældent fænomen - faktisk sandsynligvis hver person i deres liv oplever denne tilstand mindst én gang. Dette skyldes, at årsagerne til lavt humør normalt er forskellige begivenheder, der kan ske for os hver - eksempler inkluderer:
- vanskeligheder i et forhold til din partner (f.eks. hyppige skænderier med ham eller fange ham snyd eller bryde op)
- problemer med børn (f.eks. spøgelse eller frafald af skole)
- problemer af professionel karakter (f.eks. dårlige resultater på arbejdspladsen, tab af job)
- en elskedes død
- pensionering
- skift af bopæl
- ændring af arbejde eller skole (sidstnævnte er en almindelig årsag til dårligt humør hos børn og unge)
Ovenstående er blot nogle få eksempler på situationer, der kan være forbundet med deprimeret humør.
Sandheden er dog, at et meget større antal begivenheder kan være ansvarlige for et fald i humør - det er umuligt at nævne dem alle, fordi de som en person ikke engang bryr sig om det projekt, de har arbejdet med i flere måneder, overhovedet vil forsvinde. han mislykkedes, en anden person kan være så bekymret for det, at han vil opleve et deprimeret humør.
Deprimeret humør og depression
Stemningsfaldet er undertiden forårsaget af begivenheder i det almindelige liv, men ikke kun - forskellige lidelser og psykiske sygdomme kan også være ansvarlige for dets forekomst.
Ofte er deprimeret humør forbundet med depression, men her skal en ting tydeligt bemærkes: ligesom der i løbet af depression er humørsygdomme, betyder et fald i humør bestemt ikke altid, at patienten har udviklet depressive lidelser.
For at kunne diagnosticere depression skal patienten ud over humørabnormaliteter også diagnosticeres med andre symptomer på denne mentale lidelse, såsom:
- anhedonia
- følelse af at miste meningen med livet og hjælpeløshed
- appetitlidelser
- søvnforstyrrelse
Ved diagnosticering af depression er varigheden af det deprimerede humør også vigtigt - kriterierne for at anerkende denne individuelle tilstand siger, at et deprimeret humør og andre depressionsrelaterede symptomer skal vare i mindst to uger.
Depression er imidlertid ikke den eneste psykiatriske enhed, hvor humør kan blive deprimeret. Andre problemer, der kan forårsage en sådan uregelmæssighed, inkluderer:
- maniodepressiv
- dysthymi
- cyklotymi
- skizoaffektiv lidelse
- skizofreni
Et fald i humør kan også forekomme i tilfælde af tilstande efter tilbagetrækning af langvarige psykoaktive stoffer (såsom alkohol eller stoffer) eller stoffer (f.eks. Benzodiazepiner).
En øget hyppighed af deprimeret humør bemærkes også hos de patienter, der lider af en af de fremtrædende personlighedsforstyrrelser.
Deprimeret humør: symptomer
En person i et deprimeret humør føler sig simpelthen værre - han er meget mindre villig til at foretage aktiviteter, han ser alt i sorte farver. Imidlertid er der som regel specifikke lidelser forbundet med dette problem, derfor kan symptomerne på deprimeret stemning overvejes:
- føler sig ængstelig
- sorg
- bekymrende
- følelse af kronisk træthed
- sænke selvværd og selvværd
- følelse af frustration
- irritabilitet
Varigheden af det deprimerede humør kan igen være virkelig anderledes - hos nogle mennesker går værre øjeblikke meget hurtigt, og deres humør bliver hurtigt afbalanceret, mens det i andre varer det deprimerede humør meget længere, i flere dage, nogle gange endda flere uger, og så bliver det bestemt fordelagtigt at gå til en specialkonsultation.
Deprimeret humør: diagnose
En patient, der kæmper med deprimeret humør i lang tid, bør se en psykiater. Ofte er han tilbageholdende med at gøre det, det kan være svært for en sådan persons familie at overbevise ham om at konsultere en specialist, men generelt er det værd at gøre en sådan indsats: et deprimeret humør kan forbedres, men først er det nødvendigt at finde ud af, hvad der nøjagtigt er ansvarlig for dets forekomst.
For at finde ud af årsagen til problemet udføres en psykiatrisk undersøgelse - under den bliver der stillet spørgsmål om mulige depressive symptomer, men også om symptomer på forskellige andre sygdomme, der kan være forbundet med et fald i humør (vi taler om den tidligere nævnte skizofreni eller bipolar lidelse).
Dog skal opmærksomheden ikke kun rettes mod den mentale tilstand, men også til patientens generelle helbred. Undertiden viser det sig, at årsagen til faldet i humør ikke er en psykisk lidelse, men faktisk opstod problemet i forbindelse med en eller anden somatisk sygdom.
Eksempler inkluderer kroniske sygdomme - såsom diabetes eller hypothyroidisme - hvor stemningen kan mindskes, især i tilfælde af utilstrækkelig behandling eller fuldstændig opgivelse af den nødvendige terapi.
Nogle gange viser det sig endda, at passende behandling af forskellige somatiske sygdomme får patientens stemningsforstyrrelser til helt at forsvinde.
Læs også:
Ensomhed har mange ansigter. Hvordan kan jeg håndtere ensomhed?
Længsel: Hvordan kan du håndtere det?
Apati: hvad er det? Årsagerne og behandlingen af apati
Deprimeret humør: måder
Du kan kæmpe for lavt humør, men metoderne til at bekæmpe denne kamp afhænger primært af, hvor problemet kommer fra. Dette skyldes, at når et fald i humør er forbundet med vanskelige begivenheder, der opstår i hverdagen - fx problemer i et forhold eller vanskeligheder på arbejdspladsen - kan virkelig verdslige aktiviteter hjælpe. Fysisk aktivitet, at gå eller tale med en elsket kan helt sikkert hjælpe dig med at tackle skarer af tanker.
Imidlertid kræver et deprimeret humør, der er opstået i forbindelse med en psykisk lidelse, en anden tilgang. Når denne tilstand f.eks. Skyldes depressive lidelser, kan patienten have brug for psykoterapi, men også ofte farmakoterapi baseret på brugen af antidepressiva.
Det er ens i tilfælde af skizofreni eller bipolar lidelse, hvor det deprimerede humør kan bekæmpes ved hjælp af psykoterapeuter eller ved brug af passende psykotrope lægemidler (for eksempel til behandling af bipolar lidelse anvendes præparater kendt som stemningsstabiliserende stoffer, ellers normotymisk).
Kilder:
- "Psychiatria", videnskabelig redaktør M. Jarema, J. Rabe-Jabłońska, red. PZWL, Warszawa 2011
- "Psykiatri. En lærebog for studerende", B. K. Puri, I. H. Treasaden, red. Og polske J. Rybakowski, F. Rybakowski, Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2014
