Hvert femte barn i skolealderen er overvægtigt eller overvægtigt. Og det er en ligefrem vej til udviklingen af mange andre kroniske sygdomme og forkorter livet. Hvad er årsagerne til fedme hos børn, og hvordan kan man forhindre dem? Det viser sig, at risikoen for overvægt og fedme reduceres ikke kun ved dannelsen af passende spisevaner i barndommen, men også ved en passende diæt under graviditet og amning.
Ifølge resultaterne af den landsdækkende undersøgelse af polakkernes sundhed (WOBASZ) er mere end halvdelen af voksne polakker overvægtige, og en ud af fire er overvægtige. Vores ukorrekte ernæring bidrog også til en så stor udvikling af denne sygdom. Det sker, at vi behandler mad - især usund mad - som en fornøjelse eller en belønning. Vi ”indpoder” ofte denne tilgang til mad hos vores børn fra en tidlig alder i stedet for at indgyde dem principperne om sund kost. Konsekvenserne af dette er og vil være dramatiske for de små i fremtiden, selvom mange af os ikke er klar over det. Når alt kommer til alt husker vi stadig, hvordan bedstemødre og mødre fortalte os, at et buttet barn var et sundhedstegn. Det er tværtimod - dette er begyndelsen på sundhedsproblemer! Derudover viser forskning, at et lille barn med fedme har en god chance for at blive en teenager med fedme og derefter en voksen med fedme. Og sådan en person vil finde det meget sværere at slippe af med overskydende fedt akkumuleret i kroppen fra en tidlig alder.
Sygdommen ved fedme hos børn øges
Selv for 20 år siden bekymrede overvægt og fedme sig for ca. 9% af børnene i skolealderen. Store undersøgelser udført i 2007-2010 af Institute "Children's Memorial Health Institute" (CZD) som en del af OLAF-projektet viste, at over 16% af børnene i alderen 7-18 var overvægtige eller overvægtige (18,7% af drengene og 14, 1% af piger). Den værste situation var i grundskoler, hvor så mange som 22% af drengene og 18% af pigerne havde overskydende kropsvægt (henholdsvis 15% og 13% i gymnasier, 17% og 10% i gymnasier). Den seneste undersøgelse foretaget af Food and Nutrition Institute (IŻŻ) viser, at fedme forekommer hos 22,3% af grundskolestuderende. Mazowieckie-provinsen er førende - her når procentdelen af børn med overvægt på hele 32%. Hvad med yngre børn? I henhold til den citerede CZD-forskning (2010-2012) blev overvægt og fedme ramt fra 9% til 18% af børn i alderen 3-6 år.
En ud af fire børn i Europa har overskydende kropsvægt; blandt 11-årige er polske børn de fedeste (ifølge WHO)
Hvorfor bliver børn fede?
Kun i ca. 5% af tilfældene er fedme hos børn et resultat af for eksempel hormonforstyrrelser, skade på nervesystemet, genetisk bestemte syndromer eller kronisk brug af visse lægemidler. Dette kaldes sekundær fedme. De resterende 95% er fedme som følge af en usund livsstil - inklusive en utilstrækkelig diæt, domineret af stærkt forarbejdede fødevarer, rig på fedt og sukker og lav fysisk aktivitet. Gener bestemmer udviklingen af overvægt eller fedme i mindre grad, selvom mange af os, uvidende om hvad fedme er, forklarer vores overvægt og fedme hos vores børn med "familietendenser".
Faktum er, at vi kun arver en disposition til at være overvægtige fra vores forfædre, men ikke selve overvægten. Imidlertid er ekspression af gener ikke kun bestemt af, hvad der står i dem, men påvirkes også af miljømæssige faktorer, dvs. hvad vi spiser. Et barn af overvægtige forældre vil derfor sandsynligvis gå op i vægt i overensstemmelse med normen, forudsat at forældrene tager sig af hans rette ernæring. Desværre virker det usandsynligt, når din lille vokser op i et hjem, der er domineret af dårlige spisevaner og en stillesiddende livsstil. Der er dog en stor chance for, at barnet vil vedtage disse negative mønstre.
Læs også: Overvægtigt barn: 12 regler for at tabe sig. Hvordan slankes et overvægtigt barn? 8 mest interessante aktiviteter ved swimmingpoolen for børn og voksne En sund morgenmad til en studerende - 10 opskrifter på enkel og nærende morgenmad Gør det ikkeDe mest almindelige ernæringsfejl foretaget af forældre
Mange ernæringsfejl kan bidrage til udviklingen af overvægt og fedme hos børn. Ifølge en undersøgelse af forældre til spædbørn i alderen 6 og 12 måneder modtager mere end 60% af småbørn 7 eller flere måltider om dagen og har for meget juice i deres kost. Når der tilberedes mælkeblandinger eller grød til børn, tilføjer forældre mere pulver end angivet i instruktionerne, søder eller tilsætter salt til opvasken og tillader deres børn at prøve retter fra bordet "voksen". Senere bliver det endnu værre. Børn spiser uregelmæssigt, springer morgenmaden over (ifølge I bys forskning gælder dette for hver fjerde grundskolestudent og over 40% af gymnasieeleverne), spiser ofte to frokoster (i børnehave eller skole og derefter derhjemme) og spiser snacks med højt kalorieindhold mellem måltiderne. De elsker også sødede drikkevarer. Forældre belønner ofte deres børn med slik, tager deres børn til en fastfood-restaurant til søndagsfrokost eller organiserer deres fødselsdag der.
Kosten under graviditet programmerer barnets stofskifte for livet
Ifølge forskerne er foster- og barndomsperioden en følsom periode for genekspression. Kosten på dette tidspunkt programmerer barnets stofskifte for livet.Det vides fra undersøgelser, at hvis fosteret var underernæret og barnet blev født med en lav fødselsvægt (mindre end 2,5 kg), øges risikoen for at udvikle fedme i de senere år. Dette gælder både for tidligt fødte babyer og spædbørn, der har en mangelfuld kropsvægt. Dette forklares ved, at disse børn i livmoderen er programmeret til at spare energi, og når et overskud af det senere vises, udvikler de fedme. Den anden ekstreme situation, der kan føre til overvægt hos et barn, er overdreven fødselsvægt (over 4 kg). Dette foretrækkes af for meget vægtøgning under graviditet samt svangerskabsdiabetes.
Et overskud af protein i spædbarns diæt kan forårsage fedme senere i livet
I barndommen er den programmeringsfaktor, der øger risikoen for fedme, overskydende protein. Det vides, at ammende babyer har en 20-25% lavere risiko for at udvikle fedme, da der er mindre protein i modermælk end i modermælkserstatninger. En undersøgelse udført af et team af europæiske forskere med CZD viste, at spædbørn, der modtog mere protein fra mælkeformler, havde et højere BMI ved 2 år, og som 6-årige havde de en 2,5 gange større risiko for fedme end småbørn, der de fik mindre af denne ingrediens. Protein i barndommen øger frigivelsen af insulin og insulinlignende vækstfaktor, hvilket igen påvirker dannelsen af modne fedtceller. På dette stadium af et barns liv er det mængden af protein, der påvirker væksten af fedtvæv. I de følgende år dannes hans spisevaner, der kan beskytte mod fedme eller fremme den.
Sundhedsmæssige konsekvenser af fedme hos børn
Overvægt og fedme favoriserer andre sygdomme. Børn med fedme kan udvikle sig arteriel hypertension, lipid- og kulhydratmetabolismeforstyrrelser, kropsholdningsdefekter (skoliose eller lordose, flade fødder, knævalgus). Piger kan opleve menstruationsforstyrrelser og drenge - pubertetsforstyrrelser. Desuden føler børn, der lider af fedme, uacceptable, ringere, ensomme, tror ikke på deres egen styrke, og dette kan føre til følelsesmæssige forstyrrelser i deres udvikling og endda depression.
Børn med overskydende kropsvægt udsættes for komplikationer, som som voksne vil kæmpe med resten af deres liv og i kortere tid. Hvad venter der måske på dem? Type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme, der ender med et hjerteanfald eller slagtilfælde, fedtlever og endda skrumpelever, galdestenssygdom, hormonelle lidelser, søvnapnø, degenerative ændringer i det osteoartikulære system samt nogle kræftformer (herunder tyk, bryst, prostata).
Værd at videHandlingen om "junk" mad
I henhold til ændringen af loven om fødevaresikkerhed og ernæring af 28. november 2014, der trådte i kraft den 1. september 2011, er salg og reklame for usunde produkter forbudt i skoler og børnehaver. Slik, chips, fastfood og instantfood, søde drikke, inklusive energidrikke, er forsvundet fra skolebutikker. Du kan købe til dette blandt andre sandwich lavet af mørkt brød, grøntsags- og frugtsalater, salater, yoghurt med lavt sukkerindhold, kefir, frugt- og grøntsagspuré.
Læs mere om det >>> Junkfood forsvinder fra skolebutikker
Behandling af fedme hos børn
Alvorlige sygdomme, der er komplikationer af fedme, kan forebygges tidligt ved at behandle et barn med overskydende kropsvægt. Forældre bør dog ikke udføre en sådan behandling alene. En tilfældig, dårligt sammensat diæt kan skade et barn. Derfor bør de første trin henvises til en børnelæge eller en metabolisk sygdomsklinik. Udgangspunktet er et interview (information om familiens livsstil, sygdomme) og vurdering af barnets overvægt. For at kontrollere dette anvendes BMI sammen med percentilgitre. Hvis BMI er mellem 85. og 95. percentil, diagnosticeres barnet som overvægtigt, hvis det overstiger 95. percentilen - fedme. Yderligere test udføres undertiden for at udelukke sygdomme, der kan føre til overdreven vægtøgning.
Dannelsen af overvægt foretrækkes ikke kun af computeren og tv'et i barnets værelse, men også ... Over 20% af singlerne og 15% af singlerne er overvægtige; i store familier - 10% af drengene og 9% af pigerne
Det næste trin er at vælge den rigtige diæt under hensyntagen til udviklingen af organismen og samtidig give mulighed for en gradvis reduktion i kropsvægt (1-2 kg pr. Måned). Narkotikabehandling bruges normalt ikke. Behandling af overvægt eller fedme hos et barn dækker hele familien. Alle husstandsmedlemmer skal ændre kosten, så barnet bliver motiveret til at tabe sig. Lige så vigtigt er ikke-anstrengende, men regelmæssig fysisk aktivitet. Det anbefales at gå, svømme og cykle. Under polske forhold er behandling af overvægtige og overvægtige børn vanskelig og kræver samarbejde med en børnelæge, diætist, psykolog og rehabilitator. Desværre er der ingen ernæringseksperter eller psykologer i systemet til at håndtere dette. Løsningen kan være at lede efter andre finansieringskilder end National Health Fund. Et godt eksempel er Gdańsk Rådhus, der har finansieret programmet "6-10-14 for sundhed" i flere år. screening for fedme hos børn i den valgte alder samt fuld uddannelsesmæssig og terapeutisk intervention hos dem med diagnosticerede sundhedsproblemer (mere: www.dlazdrowia.uck.gda.pl).
Gør det nødvendigvisForhindre fedme fra en tidlig alder
- Når du er gravid, skal du spise en sund, varieret diæt. Kontroller din vægt: hvis du er undervægtig, kan du tage 16 kg på, når du er sund - omkring 12 kg, hvis overvægtig eller overvægtig - 9 kg.
- Målet er at amme din baby i mindst 6 måneder.
- Begynd at udvide din diæt med grøntsager. En årring skal kende smagen af de fleste grøntsager og frugter.
- Tilsæt ikke salt og sukker til dine retter, da de belaster kroppen og påvirker dine smagspræferenser negativt.
- Giv dit barn vand at drikke.
- Du må ikke overfeede eller tvinge din baby til at spise.
- Hold dine måltider regelmæssige. Der skal være 5-6 af dem i løbet af dagen.
- Mellem måltiderne serveres frisk eller bagt frugt, frø og yoghurt.
- Sørg for, at din lille har masser af muligheder for at bevæge sig udendørs. Tilskynd ham til at være aktiv med dit eksempel.
- Giv din baby nok søvn. Forkortelse øger niveauet af ghrelin (sulthormonet), hvilket øger appetitten.
Se videoen: en ekspert i fedme hos børn
VigtigPoradnikzdrowie.pl understøtter sikker behandling og et værdigt liv for mennesker, der lider af fedme.
Denne artikel indeholder ikke noget indhold, der diskriminerer eller stigmatiserer mennesker, der lider af fedme.
Vi udvikler vores hjemmeside ved at vise reklamer.
Ved at blokere annoncer tillader du os ikke at oprette værdifuldt indhold.
Deaktiver AdBlock, og opdater siden.
månedligt "Zdrowie"
Vi anbefaler e-guiden
Forfatter: Pressematerialer
I guiden lærer du:
- Hvordan man vurderer, om vores barn er overvægtig - test.
- Hvordan man ikke gør et barn afhængig af mad.
- Hvornår begynder madafhængighed?
- Hvordan ikke overfodre en baby?
- Hvordan kan man påvirke bedsteforældre til ikke at servere deres børnebørn med usund mad?
- Hvordan komponerer man en sund menu?
- Hvilke produkter bør ikke gives til børn?
- Sådan forbereder du en menu til en venligere fest.
- Hvad der kan tilberedes med barnet - forslag.
- Hvordan slankes en børnehavebørn?
