PMS (præmenstruelt syndrom): årsager, symptomer, behandling

Hvordan håndteres PMS?

PMS eller præmenstruelt syndrom er blevet en legende og anekdote. Faktum er, at mange kvinder en uge før menstruation begynder at opføre sig underligt - deres temperament og præferencer ændres. Hvad er sandhed, og hvad er myte? Hvad er symptomerne og årsagerne til PSM? Kan præmenstruelt syndrom behandles?

Premenstruelt syndrom (PMS) præmenstruelt syndrom) vedrører 80 procent. Kvinder. Mange af dem tåler modigt disse lidelser. Forkert! PMS kan og er værd at behandle. Lær sandhederne og myterne omkring PMS.

Hør om PMW eller spænding før måned. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video

Raging hormoner er hovedårsagen til præmenstruelt syndrom

" JA. Ifølge læger er præmenstruel spænding hovedsageligt forårsaget af hormonforstyrrelser relateret til kvindens seksuelle cyklus. I første halvdel af cyklussen stiger østrogenniveauerne, mens progesteronniveauerne stiger i anden halvdel. Hvis kroppen producerer for lidt af det andet hormon, forstyrres den hormonelle balance, og der opstår ubehagelige symptomer.

For nylig er en stigende rolle i dannelsen af PMS blevet tildelt prolactin - et hormon produceret af hypofysen, der er ansvarlig for udviklingen af brystkirtlen og i slutningen af graviditeten og under amning - til produktion af mælk. Niveauet af prolactin ændres næppe i vores krop under menstruationscyklussen. Desværre øges koncentrationen betydeligt hos nogle kvinder - af en eller anden ukendt årsag.

Derefter kan ægløsning blokeres, hvilket fører til en mangel på progesteron i anden fase af cyklussen og forårsager ubehagelige symptomer. Ifølge de seneste afhandlinger kan udsving i udskillelsen af neurotransmittere i hjernen, især serotonin og dopamin, der styrer vores humør, skyldes.

Der er også teorier, der ser årsagerne til PMS i utilstrækkelig ernæring, uhygiejnisk livsstil og endda genetiske faktorer (PMS er mere almindelig hos kvinder, hvis mødre havde lignende lidelser).

Anbefalet artikel:

Diæt lindrer symptomer på PMS (præmenstruelt syndrom)

Teenagere har de stærkeste PMS-symptomer

"NEJ. PMS symptomer opstår under ovulatoriske cyklusser. Da der normalt ikke er ægløsning i ca. 2 år efter den første periode, har teenagere sjældent sådanne problemer. De forekommer oftest hos kvinder i alderen 20 til 30 år og varer - med undtagelse af graviditet - indtil overgangsalderen.

For at være sikker på, at det er PMS, skal du teste dine hormoner

" JA. Lægen bestiller normalt en hormonel cytologi, som består i at tage en vaginal udstrygning i de efterfølgende stadier af cyklussen, dvs. mellem:

6.a 9.,
13 og 14,
21. og 24. dag i cyklussen.

Nogle gange er det også nødvendigt at bestemme niveauet af kønshormoner og prolactin i blodserumet, så det er nødvendigt at trække blod til test.

Premenstruelt syndrom ser det samme ud hos enhver kvinde

"NEJ. Forskere har beskrevet næsten 150 fysiske og mentale symptomer, der påvirker modne kvinder hver måned. Hvis kun af denne grund, hver af os oplever disse dage på vores egen måde. Normalt oplever kvinder dog følgende symptomer:

irritabilitet, koncentrationsbesvær,
grædende angreb,
brystsmerter
flatulens og / eller forstoppelse,
nogle gange diarré
migrænehovedpine,
svimmelhed.

Vi kan se fra strammere tøj og sko, at der er hævelse. Immunitet falder også, så vi er mere modtagelige for infektioner. Hvis vi lider af kroniske sygdomme som astma eller diabetes, kan PMS forværre deres kurs i et par dage. I den mest typiske cyklus, dvs. en 28-dages cyklus, manifesterer PMS sig omkring dag 15 og fortsætter indtil den første dag med blødning.

Ubehagene forud for menstruationen kan variere fra måned til måned

" JA. Ikke alle PMS-symptomer vises med samme sværhedsgrad og intensitet i hver cyklus. Forskelle i intensiteten af at opleve lidelser kan blandt andet forklares vedlivsstil (hvis du bevæger dig mere, kan du gå gennem PMS mere blidt), mental holdning (langvarig stress, spænding og nervøsitet forstærker ubehagelige symptomer), vejrforhold (mangel på naturligt lys favoriserer depression, derfor er PMS symptomer stærkere om efteråret og vinteren).

Der er ingen medicin, der kan lindre PMS

"NEJ. Tidligere blev PMS-symptomer nedtonet som et symptom på kvindelig hysteri. I dag vides det, at dette ikke er tilfældet. Næsten 20 procent af os har så alvorlige lidelser, at behandling er nødvendig. Normalt anbefales vitamin- og mineralpræparater (især vitamin B6 og magnesium) og beroligende urtemedicin (citronmelisse, Kalms, Persen, Deprim).

I tilfælde af alvorlig hævelse kan din læge bestille diuretika. I tilfælde af stærkere smerter i underlivet og brysterne er det nødvendigt at bruge smertestillende og diastoliske lægemidler, f.eks. Ibuprofen, Panadol ekstra, No-Spa. Apoteker tilbyder også over-the-counter urtemedicin til PMS-symptomer, såsom Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Hvis det er nødvendigt, kan gynækologen beordre, at man tager progestogener oralt eller i form af rektal eller vaginal suppositorier 10 dage før den forventede menstruation.

Brug af p-piller reducerer eller fjerner PMS-symptomer fuldstændigt

" JA. Dette er en god måde at bekæmpe PMS på, men du skal bruge monofasiske lægemidler. De sikrer en konstant koncentration af kønshormoner i blodet. Organismen bedraget på denne måde vil ikke mærke progesteronmangler i den anden fase af cyklussen.

Hvordan håndteres PMS?

Spis tre måltider om dagen regelmæssigt med flere grøntsager og frugter (undgå kun de oppustede: kål, bælgfrugter).
Indfør naturlige diuretika i din diæt - fx persille, brøndkarse. Drik ofte yoghurt, kefir og kærnemælk, som regulerer fordøjelseskanalen.
Begræns kaffe og coladrinkning.
Konverter animalsk fedt til vegetabilsk fedt. Du kan endda skifte til vegetarisme 10 dage før din menstruation.
Giv op med at ryge og drikke alkohol.
Få nok søvn - sove mindst 8 timer om dagen.
Pas på glæde - dans, sport har en positiv effekt på kroppen.
Tag aften primulaolie (2 kapsler 4 gange om dagen) og vitamin B6 (100 mg om dagen).
Spar din styrke - udsæt vigtige og vanskelige forhold i første halvdel af næste cyklus.

Kilde: youtube.com/ Kort sagt

Artiklen blev offentliggjort i den månedlige "Zdrowie"

En guide til dig

Forfatter: pressematerialer

I guiden lærer du:

øger kaffe PMS-symptomer?
om du skal opgive salt
hvilke af elementerne og vitaminerne er de vigtigste for en kvinde i en vanskelig periode
hvor kommer appetitten til kulhydrater fra?

KØB NU FOR PLN 1,00