Rehabilitering efter mastektomi - øvelser efter amputation af brystkirurgi

Rehabilitering efter mastektomi er den eneste måde at genvinde fuld fysisk kondition og mental balance på. Formålet med rehabilitering er at forbedre patientens tilstand og generelle trivsel. Imidlertid er det kun bevidst og korrekt fysioterapi, der giver patienten mulighed for at komme sig. Kontroller, hvad der er rehabilitering efter mastektomi, og hvordan man lever efter brystfjerning.

Rehabilitering efter mastektomi kan udføres både på hospitalet og derhjemme. I begge tilfælde er moderering tommelfingerreglen. Under træning skal du gradvist og forsigtigt lægge kroppen og placere lemmerne højt for at forhindre hævelse og støtte håndmobilitet.

Formål med rehabilitering efter mastektomi

• øge bevægelsesområdet i leddene i lemmerne,
• øge styrken af ​​håndmusklerne,
• forebyggelse eller fjernelse af lemødem,
• forebyggelse af betændelse som følge af hævelse af væv (såkaldt lymfødem),
• forebyggelse af kropsholdningsdefekter og deres mulige korrektion
• forbedring af kroppens effektivitet.

Imidlertid er det vigtigste mål med rehabilitering at genoprette patientens mentale balance, så hun accepterer sin krop og tilpasser sig den nye livsstil.

Træning i op til 3 dage efter mastektomi

Øvelser, der anbefales i 3 dage efter mastektomi, skal gentages 3 gange om dagen. Lav en øvelse ca. 15 gange. Husk at tage en pause på 5 sekunder efter at have gennemført hver øvelse og ryste lemmerne let.

• Øvelse 1: knyt din hånd i en knytnæve, hold den i 3 sekunder, lemp dine hænder;
• Øvelse 2: tag bolden i dine hænder, stram den i dine hænder, hold den i 3 sekunder, slapp af;
• Øvelse 3: bøj og ret derefter lemmerne ved albuen (peg hånden mod skulderen);
• øvelse 4: læg dig på sengen eller madrassen, ret begge arme, flyt dem derefter sidelæns og op.

Træning 4 dage efter mastektomi

Vi udfører denne type øvelse fra 4 til 6 dage efter proceduren. Hver øvelse skal udføres ca. 15 gange, idet man husker en pause på 5 sekunder efter hver øvelse.

Startposition for hver øvelse: sidde på en stol med fødderne fast på gulvet.

• Øvelse 1: cirkler armene bagud;
• Øvelse 2: læg begge hænder på albuerne og løft dem op;
• Øvelse 3: stræk armene ud foran dig, flyt dem til siden og løft dem op;

Øvelser 7 dage efter mastektomi

En uge efter mastektomi kan øvelserne udføres med en stok, der giver os mulighed for at regulere muskelspændinger. Vi udfører hver øvelse 10 gange.

• Øvelse 1: startposition: tag fat i stokken med begge hænder og sid på stolen med ryggen mod ryglænet. løft dine arme lige op. Hold denne position i 3 sekunder. Gå tilbage til position
  produktion.
• øvelse 2: startpositionen er den samme som i øvelse 1. Under denne øvelse skal du prøve at lave så mange cirkler som muligt fra dig selv og indad med din pind.
• Øvelse 3: Udgangsposition: straddling stolen mod bagsiden af ​​stolen. Ret din ryg ud og klem dine skulderblade ned. Sæt dine hænder løst tilbage, mens du holder stokken. Så prøv at bringe stokken tættere på din lige ryg. Kast forsigtigt albuerne tilbage. Gå tilbage til startpositionen.
• øvelse 4: læg dig på ryggen. Stræk armene op, som om du bokser nogen. Hold lemmerne op i 5 sekunder.
• Øvelse 5: stå op lige og stræk armene ud til siden, så de er i en 90 graders vinkel. Bøj derefter albuerne og kryds dine hænder i højden af ​​dine skulderblad på ryggen.

Rehabiliteringsmassage efter mastektomi

Lymfeknuder fjernes under amputation af brystet, hvilket kan gøre det vanskeligt for lymfe (lymfe) at dræne ordentligt fra lemmerne. For at forhindre mulig hævelse eller betændelse bør der udføres speciel massage for at lette dræning af lymfeknuder. Denne type massage skal udføres to gange om dagen i 10 minutter. Husk, at vi altid masserer os selv, så i starten trykker vi forsigtigt på fingrene og bevæger os langsomt til skulderen.

• hvil din hånd på væggen, så den er lige;
• tag fat i den løftede hånd ved håndleddet med ryggrebet, og flyt det lidt ned, tryk og tryk på huden;
• afslut massagen ved at klappe på din hånd.

Rehabilitering under søvn

Rehabilitering efter mastektomi kan ikke kun begrænses til fysioterapi i hjemmet eller på hospitalet. Det er også vigtigt, hvordan vi arrangerer vores lemmer under søvn. Ideelt set bør lemmen hæves for at lette dræning af lymfe, som kan bidrage til betændelse. Til dette formål kan du købe specielle kiler, skiver eller blokke. Vores hænder skal placeres i højden også når vi sidder. Så lægger vi det på bagsiden af ​​en stol eller på et skrivebord.