Over 60 procent klager over strækmærker efter graviditet. friskbagte mødre. Den gode nyhed er, at du kan reducere risikoen for deres forekomst betydeligt. Kontroller din vægt, gå på en særlig diæt, gnid cremer og skrubbe og massage. Alt dette hjælper dig med at undgå strækmærker.
Der dannes strækmærker i dermis. Deres dannelse er tæt forbundet med svækkelse af fibroblaster, celler, der producerer kollagen og elastinfibre i huden. Disse proteiner danner et ordnet netværk, der holder huden fast, elastisk og korrekt stram. Kollagenfibre er meget modstandsdygtige over for strækninger - det er bevist, at for at bryde en kollagenfiber med en diameter på 1 millimeter, skal du lægge en vægt på 10 kg til den.
Hormoner, der er skyld i strækmærker
Kollagenfibre er normalt meget svagere under graviditeten på grund af overskydende cortisol, et hormon produceret af binyrebarken. Det forstyrrer arbejdet med fibroblaster, hvilket gør kollagenfibrene, de producerer mere skøre end normalt og mindre modstandsdygtige over for strækninger. Under pres af en forstørrende mave sprænger de for at danne strækmærker.
Læs også: Kosmetik under graviditet eller graviditetspleje Strækmærker - hvordan slippe af med strækmærker på lår, balder, mave og bryster? Misfarvning af huden forårsaget under graviditet - forebyggelse og metoder til at fjerne pletter ...
Strækmærker ikke kun på maven
Strækmærker vises ikke kun på underlivet, men også på de forstørrede bryster og - hvis du går op i vægt for hurtigt - også på lår og balder. De er normalt røde eller lyserøde i starten, men falmer over tid. Ikke alle gravide kvinder vil have strækmærker. Genetisk disposition er af stor betydning, men den rigtige diæt og korrekt pleje er lige så vigtig. Desværre er der ingen hundrede procent måde at forhindre dem i at ske på. Det er mest effektivt at kombinere forskellige metoder.
Kontroller din vægt for at undgå strækmærker
Du kan ikke sulte dig selv under graviditeten, men du skal være meget opmærksom på, hvad du spiser, ikke kun for babyens skyld - også for dig selv. En glubsk appetit og tilfredsstillende graviditetstrang til slik kan ende med at gå hurtigt op i vægt. Det ville dog være ideelt for din hud (og dit helbred), hvis du ikke tager mere end 10-14 kg på i de ni måneder af graviditeten.
Kosten under graviditeten skal være varieret og rig på næringsstoffer, især zink, hvilket forbedrer hudens tilstand. Forskere har bevist, at for lidt zink i kosten øger sandsynligheden for strækmærker, fordi dette element er involveret i syntesen af kollagen. Det er også værd at huske på zink af en anden vigtigere årsag: dens mangel øger sandsynligheden for at udvikle misdannelser hos et barn. Zink findes i store mængder i kød, indlæg, ost, boghvede, græskarfrø, nødder og ærter.
Strækmærker - hvordan slippe af med?
VigtigMassage og fast din hud under graviditeten
Hudmassage kan også gøre meget - i salonen eller derhjemme. Du kan massere huden selv, fx med en ru svamp i brusebadet, med cirkulære bevægelser. Massage lårene, hofterne og balderne mere intensivt og mere forsigtigt - underlivet. Glem ikke dine bryster - masser dem forsigtigt, mens du børster dine brystvorter.
Hold din hud i god stand for at stoppe strækmærker
Begynd at passe på din mavehud fra det øjeblik du lærer om din graviditet. Den bedste profylakse er at gnide to gange om dagen med en opstrammende creme, der forhindrer strækmærker. Sådan kosmetik fungerer i to retninger. Ingredienserne i dem - ekstrakter af vedbend, hestekastanje, padderok og alger - forbedrer arbejdet med fibroblaster og stimulerer stofskiftet i hudvævet, gør huden elastisk og forbereder den til overdreven strækning. Nogle af disse cremer kan kun bruges fra 4. måned af graviditeten, da der ikke er nogen undersøgelser af mulige virkninger på fosteret.
En eller to gange om ugen er det også værd at lave en blid kropsafskalning, takket være hvilken cremer absorberes bedre. Du bør bruge kosmetik til at forhindre strækmærker i hele din graviditet. Hvis du har råd til det, skal du drage fordel af elasticitetsbehandlingerne i en skønhedssalon (fortæl kosmetologen, at du er gravid).
Anbefalet artikel:
BIO OLIE - slippe af med ar og strækmærker med vegetabilske oliermånedligt "M jak mama"
