Vi savner solen hele året rundt, så vi bruger den hele dagen på ferie. Lad os dog være forsigtige, fordi vi kan udsætte os for overophedning, solstreg eller hudforbrændinger.
Selv i Polen skal du bruge solen dygtigt for ikke at få ubehagelige konsekvenser: hedeslag eller forbrændinger. I Sydeuropa eller som polakker som Tunesien, Egypten eller Tyrkiet skal vi være dobbelt forsigtige. Hvordan genkender vi, at vi har overdrevet med solen, og hvad skal vi så gøre?
Overophedning og solstød
Høj lufttemperatur, især i kombination med dens høje fugtighed og mangel på luftcirkulation, er forhold, hvor kroppen let kan overophedes. Dette kan indikeres ved svaghed, kvalme, langsom puls, bleg og fugtig hud. Du skal være i skyggen så hurtigt som muligt, lægge dig på et ventileret sted som muligt og drikke rigeligt med koldt vand for at genopbygge manglen på væsker og elektrolytter i kroppen - mineralvand er det bedste, selv med en knivspids salt.
Læs også: Genopfyldning af elektrolytter. Hvordan genopfyldes elektrolytter i kroppen?
Solstreg er farligere, forårsaget af intens sollys, hovedsageligt i hoved og nakke - det kan føre til hyperæmi i meninges og hjerne og undertiden til hævelse af hjernen. Det faktum, at du har haft slagtilfælde, kan ses som svær rødme i ansigtet, tør hud, hovedpine, hurtig puls. Med sådanne symptomer skal du hurtigt ringe til en læge.
Så husk altid at beskytte dit hoved mod solen i varmt vejr og ikke blive i det for længe. Det er også meget vigtigt at genopfylde dit væskeindtag regelmæssigt - drik mindst et par slukker vand hvert 15.-20 minut.
Anbefalet artikel:
UV-stråling. Virkninger af UVA og UVB solstråling på hudenAnbefalet artikel:
Hvordan solbrændes sikkert og behandler forbrændinger af huden? Sund garvning guideHudforbrænding
At slappe af på stranden er en enkel måde at brænde din hud på. De mest almindelige er 1. graders forbrændinger - huden er rød, varm at røre ved og ofte hævet, den brænder eller endda gør ondt, nogle gange har den blærer.
Så efter at du har forladt stranden, skal du køle ned din krop. Det er bedst at tage et beroligende brusebad. Da huden er meget varm, kan hældning af koldt vand over det føre til termisk stød. Vandet skal oprindeligt være lunkent, gradvist sænke temperaturen til afkøling, men ikke meget kold. For lindring skal brusebadet vare mindst 10 minutter.
Tør derefter kroppen forsigtigt (gnid ikke med et håndklæde) og påfør et beroligende middel, fx med panthenol eller allantoin. Hvis du kun har bagt en lille del af din krop - udskæring, skuldre - kan du lave en komprimering med kølig ostemasse, naturlig yoghurt eller kefir. Undgå solen i et par dage, især i timerne med tunge operationer.
Anbefalet artikel:
Hjemmemedicin mod solskoldning. 11 måder at lindre forbrændinger påmånedligt "Zdrowie"
