Fordele ved jordbær for helbredet

Jordbær er en frugt med lidt kalorieindhold og rig på forskellige næringsstoffer, hvilket gør det til en god allieret at være i form.

Jordbær fordele

Jordbær er en frugt med vanddrivende egenskaber og rig på C-vitamin, som hjælper sårheling, styrker væggene i blodkar og cirkulation. En anden fordel ved jordbær er, at det letter absorptionen af ​​jern i tilfælde af anæmi og fungerer også som et anti-aldringsmiddel på grund af de antioxidanter, der er til stede i dets sammensætning.

Ud over at forebygge hjerte-kar-sygdomme anbefales jordbær også som en allieret af mental sundhed og et kræftforebyggende middel, da det hjælper med at bekæmpe betændelse generelt. Som en fiberrig frugt anbefales det også at konsumere jordbær til at behandle forstoppelse og tage sig af øjenes sundhed, fordi det indeholder zeaxanthin.

Jordbær er også en frugt, som stærkt anbefales i diæter, da det skaber mættethed og næppe har cirka 5 kalorier .

forbrug

Jordbær kan konsumeres på forskellige måder, enten i juice, smoothie, yoghurt, med korn eller i en frugtsalat. Der er et bredt repertoire af desserter, der også kan tilføje jordbær.

amradul - 123RF.com