Diarré er ofte vores krops reaktion på ændringer og enhver mad. Diarré opstår, når vi skifter bopæl eller rejser. Hvad skal man gøre, så ferieminder ikke overskygges af konstant besøg på toilettet? Vær forsigtig og sund fornuft. Bare i tilfælde af at det er værd at kende måder til hurtigt at slippe af med diarré.
Diarré - en typisk feriesygdom foretrækkes ved at spise uvasket frugt og grøntsager, kogt kød og optøet is. Diarré er en voldsom reaktion i kroppen på forgiftning med giftige stoffer. Årsagen er for eksempel bakterier. Den irriterede tarm begynder at trække sig sammen kraftigere, og maden bevæger sig så hurtigt, at kroppen ikke er i stand til at absorbere det vand, den indeholder. Resultatet er diarré - hyppig (mere end 3 gange om dagen) passerer løs eller endda flydende afføring. Det kan ledsages af: øget temperatur, kramper i mavesmerter, kvalme og opkastning. Diarré kan være farlig, fordi det dehydrerer kroppen og mister mineraler.
Hør om feriediarré, hvordan man undgår det, og behandl det, når det opstår. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.
For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video
Hvad forårsager diarré?
De mest almindelige årsager til feriediarré er bakterielle infektioner (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Mikroorganismer kommer ind i kroppen med forurenet mad eller væske. Så bare være forsigtig med at undgå diarré. Hvad betyder det?
- Vask altid dine hænder grundigt, før du håndterer mad.
- Vask også omhyggeligt grøntsager og frugter samt køkkenredskaber.
- Lad ikke færdigretter komme i kontakt med rå fødevarer såsom kød eller æg.
- Opbevar mad i lufttætte beholdere i køleskabet.
- Kontroller brugsdatoer, og følg anbefalingerne til opbevaring af åbne produkter.
- Hold mad beskyttet mod insekter.
- Drik ikke ukogt vand.
- Om sommeren må du ikke spise mad, der indeholder rå æg, fisk eller kød.
- Vælg ikke svampe og skovfrugter, medmindre du er helt sikker på, at de er spiselige.
- Husk at svampe skal vaskes grundigt, det samme gælder skovblåbær eller vilde jordbær - modstå fristelsen til at spise lige fra bushen!
- Køb kun kød og fisk i butikkerne, ikke på markedet, og opgiv is, der ikke ser godt frossen ud.
- Hvis du spiser ude, så spis på restauranter, ikke i en kabine på gaden.
- Hvis du er i tvivl om smag, lugt eller udseende af en mad, skal du ikke spise den.
Sådan behandles diarré
Hvad skal jeg gøre, hvis diarré opstår? Det vigtigste er at genopfylde væsker. Du skal drikke 3-5 liter om dagen (vand, kamilleinfusion, specielle rehydratiseringsvæsker). Hvis diarré ledsages af opkastning, skal du drikke kølet vand i små portioner - det reducerer opkastning. Men opgive koffeinholdige drikkevarer (såsom cola, kaffe, stærk te), fordi de desuden dehydrerer kroppen. Tag probiotika godt - de vil gendanne den normale bakterieflora i tarmene. Følg en diæt: spis ris og semulegryn, gulerodssuppe, bananer, stuvede æbler, uaktuelle ruller og beskytter. Det er værd at nå førstehjælpskassen til lægemidler mod diarré, fx med loperamidhydrochlorid, som hæmmer peristaltik, øger tonen i den anale lukkemuskel og reducerer tabet af vand og elektrolytter. Kulstof er også nyttigt - det fanger toksiner, som lindrer diarré. Når de løse afføring ledsages af alvorlige kramper i mavesmerter, vil den afslappende medicin hjælpe.
Hvad hvis det er noget mere seriøst?
Langvarig diarré med blod eller pus kan indikere dysenteri - en sygdom forårsaget af en bakterie fra Shigella-gruppen. En indikation for et besøg hos en læge er enhver langvarig diarré - over 48 timer (hos et barn og ældre - 24 timer).
månedligt "Zdrowie"
