Pensionering er en enorm livsændring. Oprindeligt kan hendes entusiasme ledsage hende, men også vrede, modløshed eller apati kan snart følge. Dette skyldes det faktum, at hverdagen har mistet sin specifikke organisationsstruktur leveret af arbejde. Og dette kommer med en mangel på formål og ofte uheldige beslutninger. Så hvad man ikke skal gøre i pension for at give din hverdag en ny glød? Her er nogle tip.
1. Giv ikke op på din disciplin
De første par dage efter pensionering er ofte fulde af glæde. Du kan sidde op sent om aftenen og stå op lige så sent, gøre hvad du ikke har tid til, travle rundt i huset, rydde op, planlægge ... Men desværre kan der før eller senere opstå noget som en eksistentiel krise. Derefter indser folk, at livet har mistet sin "tidsplan", orden og organisation. Hvad skal jeg gøre med en så stor mængde fritid? Paradoksalt nok oversættes manglen på et utvetydigt svar på dette spørgsmål undertiden til depressive tilstande.
Læs også: Depression: Årsager, symptomer, typer og behandling. Tag testen og se om ... Humørsvingninger (affektive): årsager og symptomer på humørsvingninger
Derfor er det værd at huske, at livsglæde kombineret med let disciplin er det bedste middel mod sådanne tilstande. Så det er godt at sidde et øjeblik og reflektere dybt. Folk har brug for sunde vaner og forskellige strukturer for at fungere mere effektivt og - overraskende - mere behageligt. Hvad skal du tænke på? Først og fremmest skal du tænke over dine interesser, finde ud af, hvad der giver dig glæde, gør din egen "research" på dette område. Det vil være nyttigt at have en opgaveliste, der dagligt giver den meget nødvendige disciplin. Nye sunde vaner er også vigtige - relateret til sportsaktiviteter eller udendørs aktiviteter, foretrukne kreative aktiviteter. På denne måde vil en ny organisationsplan dukke op, der vil beskytte dig mod den deprimerende følelse af at gå alene rundt i huset uden noget kendt formål.
2. Undgå pludselig at krympe dit hjem
Det sker ofte, at en alderspension er forbundet med en hurtig beslutning om at reducere størrelsen på huset eller lejligheden, mere præcist: at sælge den nuværende og købe en mindre. Dette er igen ikke altid en god løsning.Ja, det kan medføre en engangsinjektion af kontanter, men du skal huske på ulemperne ved at gøre det.
Først og fremmest får du en anden stor ændring (den første er pensionering), som er stressende og følelsesmæssigt engagerende - især når du bor på samme sted i mange år. Desuden efterlader du meget af det "gamle" med dit hjem - naboer, venner og generelt alt, der får dig til at føle dig indgroet. I en situation, hvor pensionering ofte ledsages af en følelse af ensomhed og manglen på et bestemt mål, vil bevægelsen yderligere intensivere disse negative fænomener.
En anden ting, er det virkelig nødvendigt at sælge en større lejlighed? Det er værd at se på omkostningerne - hvis du betaler lidt for en lejlighed hver måned, og for eksempel har formået at håndtere et pant, er beslutningen om at sælge den bedst i det mindste udsat. Du kan også få kontanter ved at leje et værelse eller endda en garage, og du formår stadig at blive et velkendt sted.
3. Slip ikke med dine besparelser
Masser af fritid er også en god mulighed for at shoppe. Og her kan du komme i en vanskelig situation. Især i Polen er alderspensionen ikke imponerende, meget afhænger af den individuelle situation, sparede besparelser, investering i fonde, yderligere søjler osv. Imidlertid anbefales økonomisk disciplin fra de første pensionsdage. Du skal huske, at ingen nogensinde har fundet en ferie, hvor du kan være let på penge. Så hvad skal jeg gøre?
Først skal du kigge på de ting, der er i huset. De unødvendige skal sælges så hurtigt som muligt. Pensionering er et godt tidspunkt at foretage en generel oprydning og kun holde det, der vil være nyttigt eller tæt på dit hjerte. Du skal også være opmærksom på priserne under hverdags og lejlighedsvis shopping - lavere betyder ikke altid dårligere kvalitet. Kort sagt kontrollerer vi flittigt budgettet, især debet- og kreditkort, og ... vores egne indkøbsimpulser (er det virkelig værd at bruge penge på noget?). Desværre er det let for seniorer at komme i gæld, fordi de har meget mindre indkomst og ekstra arbejdsmuligheder end selv unge. Og at komme ud af gældsspiralen er en vanskelig proces, fuld af stress og dårlige følelser. Og til sidst - du skal huske på de lovpligtige fordele i forbindelse med alder. Der er rabatter mange steder, som du skal drage fordel af.
4. Forsøm ikke dine ejendomsanliggender
Det uundgåelige kommer til sidst, så det er værd at tage sig af ejendomsanliggender. Du kan lave et testamente selv i en meget ung alder uden at bekymre dig om det i fremtiden. I modsætning til hvad der ser ud, er dette en vigtig sag, for ved at arrangere ejendomsspørgsmål såvel som arv gør du alt lettere for dine kære.
5. Forvent ikke, at familieforhold forbliver de samme
Familien er en kompleks samfundsenhed, og forholdet til både børn og børnebørn kan ændre sig, når folk går på pension. Først og fremmest kan børn "behandle" en rollebytte - de vil pludselig føle, at de har brug for at passe deres forældre, og de vil også begynde at fortælle pensionisten, hvad de skal gøre. En anden mulig situation er, at børn forventes at få mere støtte eller ledsagelse, og det er vanskeligt at opnå (de arbejder stadig, har deres tidsforpligtelser). Børnene selv kan også have deres egne forventninger, f.eks. Relateret til at passe deres børnebørn. Dette kan påvirke planerne for en nyudviklet pensionist, og det skal huskes om det, og det er bedst at omdefinere rollerne i familien og samtidig understrege, at alle har brug for tid til sig selv (pensionisten har arbejdet hele sit liv for det).
Anbefalet artikel:
Bedstemor - gratis babysitter til børnebørn? Hvordan nægter man at passe børnebørn?En anden udfordring er omformningen af forholdet til børnebørn. Pensionering er en fantastisk mulighed for at tilbringe mere tid sammen med dem - at få inspiration fra ungdommelig glæde og energi, lære nye teknologier og hvad der er "trendy" (så vær altid opdateret) og at give dem råd, at være specifikke mentor. Samtidig skal det huskes, at de yngre generationer lever meget hurtigere, og deres tanker bevæger sig i mange retninger. Derfor bør man lægge en masse energi i at opretholde et forhold til dem og acceptere, at de nogle gange - ubevidst - måske glemmer deres bedsteforældre.
6. Vær ikke bange for at prøve nye ting
Bedre at glemme konservativ pensionering baseret på afslappede aktiviteter og hovedsagelig med familien. I stedet er det værd at prøve nye ting og gøre dine lidenskaber og interesser til en ny karriere. Et fremragende eksempel er givet af granfluencere, der selv over 90 år aktivt fører konti på sociale medier og deler deres oplevelser eller tanker. Pensionering er også et godt tidspunkt at vække iværksætterånd - du kan med sikkerhed starte en ny virksomhed, fx en, som der ikke var tid til under din professionelle aktivitet. Det er også godt at tænke på yderligere uddannelse - universiteter i tredje alder vil være nyttige her. Nye aktiviteter tilføjer mere energi, giver dig mulighed for at møde mennesker og forlænge dit liv!
Anbefalet artikel:
Granfluencers: seniorer erobrer sociale medier7. Bliv ikke ensom
Ensomhed og at falde i social isolation er et stort problem blandt pensionister. Det er værd at være opmærksom på dette og afhjælpe det på forhånd. Skilte mennesker eller enkemænd, der forbliver alene derhjemme, er sværest. Så hvad skal jeg gøre? Først og fremmest er det godt at opretholde forhold, der varede under professionel aktivitet. Hvis du udvikler dine lidenskaber i pension, så tænk på at finde en virksomhed til det - de kan være samfundscentre, forskellige foreninger. Du kan også skabe mange interessante kontakter over internettet. Godt selskab sikres også af ... dyr! Det er værd at tage en eller to under taget.
8. Forsøm ikke dit udseende
Aldring er en kendsgerning, og vi kan ikke gøre noget ved det. Kroppen begynder at se anderledes ud, men det betyder ikke, at du skal holde op med at tage sig af det. Tværtimod - der er mere tid til skønhedsbehandlinger. Godt udseende og accept af din alder giver dig mulighed for at føle dig mere selvsikker og attraktiv. Husk at alder kun er et tal - det betyder meget, hvordan vi ser os selv. Efterhånden som tiden går, kan det være mere og mere interessant at passe på dit eget udseende, men det lykkes dig også at gennemføre rutinemæssige aktiviteter, der organiserer din dag. Pas på dit hår, negle og hud. Forsøm heller ikke din garderobe - nøglen er at matche tøjene til din figur og din egen smag. Så vil du også se meget yngre og mere moderne ud.
9. Glem ikke kærlighed og romantik
Tilfredshed med din kærlighed og erotiske liv er et vigtigt element i lykke. Husk det også når du går på pension. Hvis du bor sammen med en partner, skal du prøve at træde ud af dine værelseskammerats rolle og vække følelsen igen. Ensomme seniorer er heller ikke "krydset". Der er stadig masser af muligheder for at møde en ny kærlighed. Inspiration leveres af adskillige film og serier, såsom "Better Late Than Later" eller "Hotel Marigold". Det er værd at huske, at vi lever længere og længere, og seniorer ser ofte meget attraktive ud.
Anbefalet artikel:
Forhold over 50: hvordan man bygger et vellykket forhold?10. Vær tålmodig og tag afstand
Pensionering er en vanskelig tid at tilpasse sig til. Det er aldrig let som nævnt ovenfor. Derfor er det så vigtigt at nærme sig dine egne handlinger med tålmodighed og forståelse. I den nye virkelighed kan du lave fejl, træffe dårlige beslutninger. Dette er normalt i enhver endnu ukendt situation! Så hold afstand, roligt analysere dine behov, se hvad der giver dig glæde. Takket være dette kan du ved pensionering opleve en ny ungdom, fordi du vil opdage, hvad der sikrer den største personlige lykke.
Læs flere artikler af denne forfatter
---funkcje-w-organizmie.jpg)
