Aromaterapi: dufte fra planter påvirker humør og sundhed

Aromaterapi er en sjov måde at forbedre dit humør og sundhed på. Duften af ​​enebær fjerner træthed, rose - sænker hjerterytmen, beroliger sig. Jasminblomster har en antidepressiv duft, duften af ​​jasmin har en afslappende virkning.

Folk bemærkede for længe siden, at lugt påvirker deres velbefindende, og de brugte det på forskellige måder, f.eks. Brugte egyptiske læger planteæteriske olier til behandling af depression.

Du kan også bruge aromaegenskaberne hos planter. Både medicinske og duftende kun for vores fornøjelse. I spa-parkerne i Yalta på Krim er der f.eks. Designet flere mikrobiocenotiske zoner til naturlig aromaterapi til patienter med lunge- og luftvejssygdomme.

Sørg for at læse: Spil på duften

Nå, ikke alle kan gå til Krim, men alle kan nyde naturlig aromaterapi, sprøjte aromatiske olier af den valgte duft omkring dem, dyrke duftende blomster derhjemme, plante passende planter i kasser på vinduet, balkonen eller i baghaven.

Aromaterapi - gennem næsen til hjernen

Lugtsansen er vores mest følsomme sans. Overfladen af ​​næsens olfaktoriske zone er lille - kun 5 cm2, men har omkring 1 million olfaktoriske nerveender. For at en impuls skal opstå, skal der være til stede ca. 8 molekyler af et duftende stof i slutningen af ​​lugtnerven. Lugtsensationen opstår, når ikke mindre end 40 nervefibre samtidigt ophidses. Den resulterende elektriske impuls sendes til hjernens følelsesmæssige centrum. Derfra transporteres impulser af nervefibre til specialiserede sensoriske nerver, som muliggør modtagelse af lugt - så det er ikke tilfældigt, at vi siger, at lugten "føles".
Aromatiske stoffer, såsom smertestillende, virker ved at reducere aktiviteten af ​​nerveender, der transmitterer smertesignalet. Afslapningsolier har en lignende virkning på de nerver, der udløser muskelaktivitet. Fyrolie fungerer effektivt på de nervøse forbindelser, der styrer luftvejene, derfor er det et værdifuldt antitussive middel.

Virkning af essentielle olier

Duften af ​​timian, rosmarin og geranium øger blodtrykket. På den anden side reducerer phytoncider (blandt andet flygtige stoffer med en bakteriedræbende virkning) af enebær, lavendel, salvie og citronmelisse. Men plantearomaer påvirker primært vores velbefindende. De har egenskaber:

• antidepressiva - kamille, geranium, salvie, basilikum, jasmin (ikke at forveksle med jasmin), lavendel, orange blomster;
• beroligende - lavendel, blomster af appelsin, kamille, salvie, rose, isop;
• afslappende - rosmarin, basilikum, geranium, enebær, mynte, salvie, timian og timian;
• stimulerende (fjern mental træthed og forbedre hukommelsen) - duften af ​​enebær, fyr, basilikum, isop, lavendel;
• forbedring af tænkning - rosmarin, lavendel, basilikum og pelargoner med duftende blade (inklusive geranium).

I løbet af året udsender landfloraen omkring 360 millioner ton æteriske olier. De er normalt næsten uopløselige i vand og i mange tilfælde også giftige for den plante, der producerede dem. Derfor opbevares de i planten i specialiserede celler. Æteriske olier udskilles i atmosfæren af ​​de fleste urteagtige planter såvel som af nogle svampe og bakterier. Deres kvalitet afhænger af den kemiske sammensætning af flygtige stoffer opsamlet i forskellige dele af planten. Ofte indeholder en olie fra 100 til 300 ingredienser.

Aromaterapi i skoven - forfriskende nåletræer

Den største rigdom af gavnlige planteduftstoffer findes i nåleskoven om foråret og sommeren. Derfor regenererer en tur i skoven kroppen, og det er derfor det er værd at plante nåletræer rundt i huset og endda på terrassen.
Duften fra den almindelige enebær fjerner mental træthed, søvnløshed, angst, reducerer blodtrykket og fungerer som et antiseptisk middel. Folklore siger, at røgelsesrøg fra almindelig enebær drev onde ånder ud.
Fyrretræer er lige så vigtige i vores miljø. Deres lugt beroliger og helbreder luftvejsinfektioner, astma, det reducerer også mental tyngde. Duften af ​​gran og gran har en lignende virkning - det fjerner også træthed.

Blomst aromaterapi

Duften af ​​azalea styrker nerverne, beroliger og giver glæde, mens rose - sænker hjertet, har en beroligende og antidepressiv virkning, fjerner stress og angst. Geraniums med duftende blade anbefales. Deres lugt har en afslappende og antidepressiv virkning, reducerer spændinger og angst.
De hvide blomster af den duftende jasminplante afgiver en intens, berusende duft, der har antidepressiva og let narkotiske egenskaber. Ligesom den medicinske jasmin (blomstrer fra den tidlige sommer til efteråret). Dens duft slapper af og stimulerer, men kan være for intens for små børn.
Derhjemme er koncentrationen af ​​olier højere end i haven, så de bedste duftende planter for de yngste er lavendel og kamille. Orange er også god til at dyrke derhjemme. Det har hvide blomster, og deres duft hjælper med at koncentrere sig, reducerer sceneskræk og angst og sætter dig i godt humør.

månedligt "Zdrowie"