De har vist, at 30 minutters sauna forhindrer hypertension og ophobning af fedt.
Læs på portugisisk
(Health) - En undersøgelse foretaget af forskere fra Finland har afsløret, at at tage sauna-bade i 30 minutter hjælper bemærkelsesværdigt med at undgå højt blodtryk og ophobning af fedtplader i arterierne, blandt andre problemer i hjerte-kar-systemet.
Ifølge specialister fra University of Eastern Finland viser personer, der udfører en sauna-session, et lavere trykindeks og forbedrer elasticiteten af deres blodkar. Derudover øges hjerterytmen på saunaen på samme måde som i saunaen, når vi udfører fysiske øvelser af medium intensitet, som f.eks.
Undersøgelsen, der er offentliggjort i Journal of Human Hypertension, indikerer også, at saunaen kan bruges som hjælpeterapi for mennesker med hjerteproblemer.
Jari Laukkanen, hovedforfatter af denne forskning, analyserede 102 frivillige med en gennemsnitlig alder på 51 år og ingen diagnosticerede hjertesygdomme. "Saunaen er nyttig efter fysisk træning for helbred, krop og sind, " sagde denne specialist til avisen Correio Braziliense.
"Alle disse faktorer viser, hvordan vaskulær funktion forbedres ved aktivitet. Vi ser, hvordan reducerer blodtrykket og øger vaskulær vedhæftning, det vil sige forhindrer arteriehærdning, et problem, der kan føre til endnu mere alvorlige komplikationer, som f.eks. åreforkalkning, ”forklarede Laukkanen.
På trods af utallige fordele ved saunaen, understreger specialister, at mennesker med infektionssygdomme ikke kan bruge den, og heller ikke de, der for nylig har fået angina, som for nylig har fået et hjerteanfald eller ikke har hypertension under kontrol.
Olegdudko
Tags:
Kost-Og-Ernæring Sundhed Psykologi
Læs på portugisisk
(Health) - En undersøgelse foretaget af forskere fra Finland har afsløret, at at tage sauna-bade i 30 minutter hjælper bemærkelsesværdigt med at undgå højt blodtryk og ophobning af fedtplader i arterierne, blandt andre problemer i hjerte-kar-systemet.
Ifølge specialister fra University of Eastern Finland viser personer, der udfører en sauna-session, et lavere trykindeks og forbedrer elasticiteten af deres blodkar. Derudover øges hjerterytmen på saunaen på samme måde som i saunaen, når vi udfører fysiske øvelser af medium intensitet, som f.eks.
Undersøgelsen, der er offentliggjort i Journal of Human Hypertension, indikerer også, at saunaen kan bruges som hjælpeterapi for mennesker med hjerteproblemer.
Jari Laukkanen, hovedforfatter af denne forskning, analyserede 102 frivillige med en gennemsnitlig alder på 51 år og ingen diagnosticerede hjertesygdomme. "Saunaen er nyttig efter fysisk træning for helbred, krop og sind, " sagde denne specialist til avisen Correio Braziliense.
"Alle disse faktorer viser, hvordan vaskulær funktion forbedres ved aktivitet. Vi ser, hvordan reducerer blodtrykket og øger vaskulær vedhæftning, det vil sige forhindrer arteriehærdning, et problem, der kan føre til endnu mere alvorlige komplikationer, som f.eks. åreforkalkning, ”forklarede Laukkanen.
På trods af utallige fordele ved saunaen, understreger specialister, at mennesker med infektionssygdomme ikke kan bruge den, og heller ikke de, der for nylig har fået angina, som for nylig har fået et hjerteanfald eller ikke har hypertension under kontrol.
Olegdudko
.jpg)
