Der er visse steder, du ikke har brug for at bære en maske. Der er også nogle situationer, hvor du ikke skal bære en maske. Hvordan kører man i en maske? Giver det mening? Og er det sandt, at du kan være uden maske i skoven?
Fra 20. april er skove og parker åbne. Så du kan løbe der, og problemet med at bære en maske under træning vil løse sig selv - miljøministeren bekræftede, at du under et ensomt ophold i skoven ikke behøver at bære en maske på dit ansigt.
Desværre kan ikke alle løbe i skoven. Og ifølge de begrænsninger, der gælder for os under coronavirusepidemien, gælder det stadig at bære masker på offentlige steder. Og når vi går i skoven, skal vi bære denne maske. Men lad os gå tilbage til at træne en løber eller en cyklist iført en maske. Er det sundt?
Vi anbefaler: Dyspnø i en maske. Lær den rigtige vejrtrækningsteknik
- Lad os sige, at du løber alene og løber i områder, hvor der ikke er andre mennesker. I en sådan situation holder du afstand hele tiden, så du behøver ikke masken - forklarer Dr. Richard Martinello, professor i sygdomme ved Yale School of Medicine i Connecticut i et interview med DAG - Det er anderledes, når du er tæt på andre mennesker, især hvis fra tid til anden gang du stopper på steder, hvor du kan støde på andre vandrere eller løbere. Så er masken nødvendig. Derfor er det bedst at have det med sig og bære det, når folk er i horisonten.
Hvordan kører man i en maske?
En sådan maske (hver, hvad enten det er kirurgisk eller genanvendelig) bliver meget våd i en person, der udøver sport. Dr. Louis-Philippe Boulet, professor i kardiologi og pulmonologi ved Laval University i Quebec City, påpegede, at masken bevarer udåndede aerosoler, bliver hurtigt våd og mister sin effektivitet.
Et andet problem med masker er tåge briller. Hvordan håndteres dette? Tjek det ud: dampede briller i en maske eller svedige håndflader i handsker. Hvad skal man gøre?
Masken i ansigtet forringer kvaliteten af træningen og dens komfort.
Så hvordan opfører du dig? Hvad skal man gøre? En maske skal altid bæres, når vi møder andre mennesker eller er i offentlige rum. Afslut, periode. Dens opgave er at beskytte ikke kun os mod infektion, men også andre, hvis vi er asymptomatiske bærere. Vi kan tage et billede af det i skoven eller på en privat ejendom.
Hvad i stedet for en maske?
Runner-skorstene kan bruges til at dække ansigtet, lavet af syntetiske, tynde stoffer, der er designet, så de ikke akkumulerer varme. De kan give løbere større komfort og bedre luftcirkulation.
Godt at vide: Kan du ryge med en maske? Dårlige nyheder for rygere
Hvordan håndterer du stress? Tjek dig selv:
