HOVEDSMÆRKE under graviditet: sikre måder

Hovedpine under graviditet er almindelig, selvom det normalt ikke er sundhedsfarligt, kan det være besværligt. Det er ikke sandt, at du skal bære det tålmodigt. Der er virkelig effektive og sikre midler mod hovedpine under graviditet, og det er virkelig værd at udnytte dem.

Hovedpine under graviditet er et problem for de fleste gravide kvinder. Så det er værd, selvom du hidtil ikke har haft hovedpine, at lære om effektive midler mod hovedpine under graviditet.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video

Hovedpine under graviditet: årsager

Støj, stress, træthed, for lidt motion i den friske luft, søvnmangel og overskydende søvn (især i anden halvdel af graviditeten), utilstrækkeligt væskeindtag og forkert ernæring er de største skyldige. Smerter, der optræder i begyndelsen af ​​graviditeten, kan være forbundet med hormonelle ændringer. Den øgede produktion af østrogen og progesteron, der er nødvendig for din barns udvikling, forårsager også vævsretention. Derefter opstår umærkelige hævelser, der også dækker hjernevævet, og nervereceptorerne, der er placeret der, reagerer med smerte på øget tryk. Heldigvis er dette ikke farligt for dig eller fosteret.

Læs også: Urter under graviditet. Hvilke urter er sikre under graviditet? Forkølelse under graviditet. 5 måder at forkøle på under graviditet HOMEOPATI: behandling med homøopatiske midler under graviditeten

Før graviditet opstår der hovedpine

Først og fremmest sænk farten. Der er virkelig vigtigere ting end chefens humør, farven på tapet i et barns værelse eller rengøring i garderoben. Mest af alt har du brug for afslapning og 8-10 timers søvn (en lur efter middagen vil også gøre dig godt).

Husk at gå ture for at iltede kroppen og spise regelmæssige måltider, fordi sult manifesteres ikke kun ved at suge i maven, men også ved hovedpine. Din kost bør ikke mangle rige kilder til magnesium (boghvede, fuldkornsmel, græskarfrø, kakao, dild, mandler, sojabønner, bananer, mysli, sorrel, brombær, hvide bønner, rødbeder), fordi manglen på dette element ofte forårsager den såkaldte spændingshovedpine. Han er kedelig og ikke særlig stærk, men han kan være vedholdende. Det kan vare i uger med kun korte pauser. Så det er bedre at forhindre det.

Selv let dehydrering kan forårsage lidelser, så glem ikke at drikke. Det er værd at huske, at ikke alle drikkevarer er lige så gode. Kaffe, te eller tyk juice kan desuden bidrage til væsketabet fra kroppen eller forhindre dets absorption. Ren, flaske, ikke-kulsyreholdigt vand med et lavt mineralindhold (op til 500 mg elementer pr. Liter) er bedst for ikke at overbelaste travle nyrer - din lille lejer kræver ekstra indsats fra dem. Det er værd at vælge en, der anbefales af gravide kvinder af Institute of Mother and Child eller Children's Health Center.

Glem ikke at have en behagelig seng, nogle gange kommer hovedpinen fra rygsøjlen. Madrassen skal ikke være for hård, for på en stiv overflade er dine knogler og muskler konstant spændte og hviler ikke helt eller for bløde, for så kollapser du og belastningen på rygsøjlen er ujævn.

Hovedpine under graviditet: Hvornår skal jeg se en læge?

Hovedpine kan være et symptom på forhøjet blodtryk, og dette kan signalere en sundhedsfarlig graviditetsforgiftning. Hvis du har en blodtryksmåler, skal du kontrollere den regelmæssigt. Når det overstiger normen, dvs. 135/85 mmHg, skal du kontakte din læge hurtigst muligt. Fødselslægen bør træffe beslutning om yderligere procedurer. Uden apparatet kan du også erkende, at årsagen til dine symptomer er forhøjet blodtryk. Den smerte, de forårsager, er normalt nagende, den angriber om morgenen i den bageste del af hovedet (nakkeknude). Nogle gange ledsages det af ringetone eller tinnitus og overdreven spænding.

Migræne under graviditet

Det sker, at den behandlende læge beslutter, at hovedpinen skal håndteres af en anden specialist. Hvis du lider af migræne og er under behandling af en neurolog, vil han nu også hjælpe dig med at bekæmpe dine lidelser. Der er dog en god chance for, at du glemmer migræne som følge af hormonelle ændringer under graviditeten. Selvom mekanismen for dette fænomen ikke er forstået fuldt ud, bekræfter statistikker, at typisk migrænehovedpine (ensidig, pulserende, akut) under graviditet forekommer meget sjældnere end uden for graviditeten. Det er bedst at diskutere graviditetsbehandling med en neurolog inden undfangelsen. Mange præparater (begge taget ad hoc og permanent) til behandling af migræne anbefales ikke til gravide kvinder. Hovedpine kan være forårsaget af infektioner i de øvre luftveje (især bihulerne) og endda dårligt valgte briller. Derfor skal du ikke blive overrasket, når din gynækolog anbefaler en konsultation med en ØNH eller øjenlæge.

Sikker retsmidler mod hovedpine under graviditet

Men hvis du får denne "almindelige" hovedpine, så prøv afprøvede, sikre metoder.

• Tag et varmt (ikke varmt) bad. Vand slapper af, slapper af og beroliger sig. Prøv ikke at sidde i badekarret i mere end et kvarter.
• Hvil i et mørkt (godt luftet) rum. Det er vigtigt, at der er fuldstændig stilhed i det.
• Sæt en kølig komprimering på panden. Du kan også sætte dine fødder i en skål med varmt vand og gnide dine templer med is.
• Nogle gange hjælper en blid massage: massage ansigtet med cirkulære bevægelser i hovedpinen, startende fra panden og slutter ved templet. Gå derefter til nakken og masser den mod skuldrene. Bedst at bede nogen om at gøre det.
• Hvis du har mistanke om, at smerten kan være forårsaget af stress på din rygsøjle, skal du prøve denne øvelse for at lindre muskelspændinger: Læn dig tilbage og vip hovedet til venstre mod din skulder. Tæl til 6. Gør det samme den anden vej. Drej hovedet til siden. Tæl til igen 6. Gå tilbage til startpositionen. Gentag ved at dreje hovedet til den anden side.

Selvom der er en tommelfingerregel under graviditeten: ingen medicin uden lægens samtykke, vil der virkelig ikke ske noget dårligt, hvis du sluger en tablet (men ikke mere) paracetamol på en nødsituation. Det er en foranstaltning, der betragtes som sikker under graviditeten. I fremtiden skal du tale med din læge om dosering af dine smertestillende midler, hvis dit hoved driller igen.

Ring straks til din læge, når smerten er usædvanlig svær, som du ikke har haft før, og ledsages af:

• kvalme og opkastning, du føler dig besvimelse (du besvimer), især hvis ovenstående symptomer optræder, f.eks. efter et slag i hovedet (der er sandsynlighed for subaraknoid blødning eller intracerebralt hæmatom)
• feber over 38 ° C (det kan f.eks. være en urinvejsinfektion)
• svimmelhed og øget træthed
• hævelse af ansigt eller hænder
• sløret syn
• stivhed i nakken
• inerti i arme og ben, kramper.

Se også din læge, hvis du tilfældigvis forsvinder af uklare grunde, har hovedpine om morgenen, når du vågner op, eller hvis smerter vækker dig om natten.

Anbefalet artikel:

månedligt "M jak mama"