Kørselssmerter i din fod kan komme pludselig eller forværres i flere dage. Det bør aldrig tages let, fordi du også kan udvikle problemer med andre led og rygsøjlen. Hjemmemedicin mod fodsmerter hjælper normalt kun midlertidigt, så det er så vigtigt at henvise problemet til en ortopæd. Hvad skal jeg gøre, hvis du føler smerter i foden efter løb?
Smerter i foden efter løb kan have mange årsager - lige fra mangler i fodens struktur til dårligt fodtøj. Fodsmerter efter løb kan også placeres forskelligt og behandles forskelligt. Hvad skal jeg gøre, hvis du føler smerter i foden efter løb?
Fodsmerter efter løb: årsager
- defekt fodstruktur - flade fødder, flad valgus fod
- mangelfuld struktur i skeletsystemet - fx skråt bækken, rygsøjlens krumning
- tidligere skade på det andet lem, der belaster den ømme fod meget
- forkert valgte sports- eller hverdagssko
Smerter i foden efter løb: hvor gør foden ondt?
- fingersmerter - årsagen er normalt halluxer, mindre ofte gigt eller træthedsbrud i fingrene,
- metatarsal smerte - kan blandt andet skyldes Mortons neurom, metetarsalgi, træthedsbrud i mellembenet,
- tarsal smerte - kan være overbelastet, og det kan være et resultat af hælfascia, forstuvninger,
- hælsmerter - ganske ofte forårsager det hælsporen.
Smerter i foden efter løb: typer fodsmerter
- hurtigt voksende - som følge af en brud eller blokering af et led i foden - ved at dreje eller subluxere i tarsal leddene
- gradvist stigende - forårsaget af betændelse
Fodsmerter efter løb: hvad er metatarsalgi?
Metatarsalgi er et fælles træk ved forskellige patologiske processer i den plantare del af foden, der resulterer i smerte symptomer:
- tværgående flade fødder - behandlet med en reliefindsats, hjælper osteopatisk behandling også
- subluxation - ispakker, en pause i træning og manuel behandling med sensorimotorisk træning hjælper
- forstuvning - ispakker, en ortose og tidlig sportsrehabilitering vil hjælpe,
- metatarsophalangeal arthritis - en pause i træning og kryoterapi hjælper
- unormal anatomi af mellemfodhovederne og hele forfoden (f.eks. for lange mellemfodsknogler, overdreven mobilitet af kile-mellemfod I)
- dermatologiske sygdomme
- systemiske sygdomme, fx diabetes (diabetisk fod) eller gigt
Fodsmerter efter løb: hjemmemedicin
- bad i varmt vand med tilsætning af salt til fødderne
- massage
- gnides med over-the-counter smertestillende og antiinflammatoriske salver
- fratræden fra høje hæle til fordel for flade sko med brede tæer
Anbefalet artikel:
Hæl smerter efter løb. Hælsmerter og årsager til behandling. Hvorfor gør hælen ondt ...
