I nogen tid har jeg lændesmerter, jeg tog piller, satte pletter på, måske er der andre metoder?
Hvis der ikke er nogen grundlæggende ændringer i rygsøjlen, som kan bekræftes ved røntgenstråler og vurdering af en specialistlæge, foreslår jeg øvelser, der hjælper med at lindre spændinger i rygsøjlen. Immobilitet gør symptomerne værre. Ved at tilmelde dig passende rehabiliteringsklasser strækker vi vores rygsøjle og reducerer dermed spændinger i den, hvilket reducerer smerte. Sådanne aktiviteter inkluderer Tai Chi, yoga og endda almindelig dans - de giver dig mulighed for at bevæge din rygsøjle. Undgå at massere, der kun består i at justere cirklerne. Sådanne behandlinger kan gøre mere skade end gavn. Det er godt at bruge udvalgte klasser eller øvelser under opsyn af en erfaren instruktør, det kan beskytte os mod forskellige fysiske overbelastninger og samtidig give os mulighed for at forstå, hvorfor sådanne og ikke andre øvelser er vigtige for os. Svømning giver meget gode resultater, så du skal bruge poolen så ofte som muligt. Det er vigtigt at dække rygsøjlen straks efter at have taget et bad, så den ikke køler ned. Når vi træner systematisk, vil smerten passere. Vær også opmærksom på, om madrassen, som du sover på, ikke er for blød, da den også kan forårsage smerter i rygsøjlen. Vær også forsigtig med den måde, du sidder på - det er godt at sidde med din rygsøjle lige, ikke slappe af og ikke "falde" dybt ned i stolen. Sæt ikke et ben op, mens du sidder, da det også skaber en tung byrde. Ved at følge disse tip forsvinder din smerte, og dit liv bliver straks smukkere.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Ewa MorawskaMester i SKHM Seichim og Reiki, energoterapeut og healer, livsrådgiver. Modtagelse i Marki (Lisi Jar 12 ejendom, mobil 0501076 298)
