- En person bør tage mellem ti og tyve minutters solskin dagligt om foråret og sommeren for at få den dosis vitamin D, som deres krop har brug for. Om vinteren tager det næsten to timer at få denne dosis. Det er konklusionen af en undersøgelse foretaget af Solar Radiation Research Group fra det polytekniske universitet i Valencia, i Spanien.
Den menneskelige krop har brug for en daglig indtagelse af 1000 IE (internationale enheder) vitamin D, men meget få fødevarer indeholder dette vitamin, så kroppen skal opnå det hovedsageligt gennem UV-stråling fra solen.
Undersøgelsen understreger imidlertid vanskeligheden ved at opnå den nødvendige dosis vitamin D om vinteren (fra november til februar) på en bredde i det nordlige nord, fordi den nødvendige eksponeringstid (130 minutter) er meget høj.
Forskerne beregnede det tidspunkt, hvor soleksponering var nødvendig, idet de tog en halv solskinsdag i en solrig by som Valencia (Spanien) med en hudtype III (mellemprodukt) og en vis procentdel af kroppen udsat for solen.
Antonia Serrano, en UPV-videnskabsmand og hovedforfatter af undersøgelsen minder om, at selv i solrige lande som Spanien mangler en del af befolkningen vitamin D og advarer om, at dette medfører en højere risiko for sygdom, ifølge Infosalus-portalen. Tværtimod, solbadning moderat, giver mulighed for at syntetisere vitamin D, hjælper med at reducere blodtrykket og forbedrer behandlingen af forskellige sygdomme.
Forskningsresultaterne er offentliggjort i tidsskriftet Science of the Total Environment.
Elena Rudakova
