Hyppige afføring hos en løber

Jeg er løber, og næsten altid når jeg løber, har jeg et problem med, at jeg vil på toilettet. Det handler ikke om urinproblemer, men med afføring. Om morgenen, efter morgentoilet, efter at have kørt et par kilometer, er han også meget glad. Der er mange emner på internettet om gastrointestinale problemer, men det forklarer mig ikke noget. Jeg venter 2 eller 3 timer før jeg løber, men det fungerer ikke altid. Jeg ved ikke engang, hvilken læge jeg skal gå til, for jeg er bange for at han griner af mig. Måske skulle jeg undersøge noget, jeg ved bare ikke hvad.

Antallet af afføring er et individuelt træk. Det afhænger af kosten, rytmen på dagen, livsstil og måltider. På grund af den type træning har løbere ofte problemer med afføring. Løbere med overvejende løs afføring, diarré eller opkastning er mere almindelige. Men der er også forstoppelser, der er forbundet med kronisk dehydrering og utilstrækkelig mængde fiber i kosten samt underernæring eller hypothyroidisme.

I dit tilfælde vil jeg starte med en detaljeret diætanalyse. Du skal føre en dagbog i 7-10 dage, inden du besøger en diætist, og skrive ned i den: hvad du spiser og på hvilket tidspunkt, træning og afføring og inkludere beskrivelser af afføring der. Dens farve, struktur og om der er fragmenter af ufordøjet mad, blod eller slim i den. Symptomer som mavesmerter, flatulens og hyppigt tryk vil også være vigtige.

Det næste trin er at udføre følgende tests: fuldfør blodtællingen med et udstryg, så det vides, om fødevarekomponenterne "slipper ud med afføringen", en generel urintest og afføringskultur. Du har muligvis den sædvanlige infektion og bakterievækst, der er ansvarlig for løs og hyppig afføring. Behandling med et passende antibiotikum vil løse dit problem (selv hos din læge). Det vil være ens med korrektion af kosten eller ændring af træningstider og deres intensitet efter analyse af dagbogen. Hvis problemet på trods af disse procedurer ikke forsvinder, er det nødvendigt at besøge en gastroenterolog og grundig diagnosticering.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.