Chokoladekosten: principper og virkninger

Chokoladekosten er en slankende diæt baseret på ganske kaloriske chokoladeterninger. Skaberen af ​​kosten argumenterer for, at chokoladekosten er effektiv, fordi chokolade i modsætning til det, der ser ud, har adskillige slankende egenskaber. For at finde ud af det, skal du bare nyde smagen af ​​et par stykker chokolade hver dag. Kontroller, hvad chokoladekosten er, og hvor meget vægt du kan tabe ved at spise chokolade.

Chokoladekosten har mange fordele. Ifølge sin skaber - Ruth Moschner - chokolade, der indtages i de rigtige mængder og i kombination med de rigtige produkter, giver dig ikke kun mulighed for at slippe af med unødvendige kilo, men reducerer også stress forbundet med mange slankende diæter, fordi det øger udskillelsen af ​​endorfiner eller "lykkehormoner". Chokoladekosten er derfor en slankende behandling, der er værd at prøve.

Principperne for chokoladekosten

Chokoladekosten er en slankende behandling, hvor du kun skal spise mørk chokolade. Det er bedst at nå ud til den, der indeholder 90-99 procent. kakao. Mørke chokoladeterninger skal indtages en halv time før hver morgenmad og aftensmad og om eftermiddagen (omkring kl. 16), når blodsukkerniveauet gradvist falder. Hvorfor netop på disse tidspunkter af dagen? Som forskere ved Københavns Universitet har beroliget, reducerer mørk chokolade appetitten, især for søde, salte og fede fødevarer og forårsager en langvarig følelse af fylde. Derfor får 2 kuber chokolade spist før aftensmaden dig til at spise mindre end normalt, og vigtigst af alt vil du ikke nå ud til desserten, som vil blive deponeret i form af unødvendigt fedt. Mørk chokolade beskytter dig også mod at spise snacks på kalorier, når blodsukkerniveauet falder, og din hjerne bliver "sulten".

Under kosten bør chokolade indtages i begrænsede mængder - maks. 6 terninger om dagen (dvs. ca. 36 g) - ikke kun på grund af dens brændværdi. Mørk chokolade, der indtages i større mængder, kan være vanedannende. Forskere har bevist, at mørk chokolade indeholder store mængder phenylethylamin - en psykoaktiv ingrediens, der forårsager en følelse af eufori.

Læs også: CHOCOLATE og WINE forbedrer dit humør og sundhed

Bitter chokolade skal kombineres med sund mad, især dem, der indeholder sunde proteiner og ballaststoffer, der er nødvendige for en korrekt fordøjelsesfunktion (f.eks. Fiber). En slankende behandling vil være mere effektiv, hvis du inkluderer krydderier i din kost, der fremskynder fedtforbrænding, såsom chili, ingefær, kardemomme eller kanel.

Det skal også huskes, at du ikke kan nå ud til andre slik under slankebehandlingen.

VIGTIG! Folk, der er tilbøjelige til allergi, bør lave en allergitest, før de skifter til chokoladekosten, da kakao kan forårsage allergi!

Kontroller også:

Chokolade - egenskaber, næringsværdier, kalorier

Mørk chokolade har de mest ernæringsmæssige egenskaber

Kan du spise mørk chokolade i store mængder? Dr. Ania svarer

Chokoladekost - chokoladens slankende egenskaber

Mørk chokolade, bortset fra det faktum, at den undertrykker appetitten og får dig til at føle dig mæt, har også andre slankende egenskaber.

Mørk chokolade indeholder store mængder fiber (endda 8-10 g / 100 g), som binder mættede fedtsyrer og forhindrer dem i at ophobes på hofter, lår og underliv.

Derudover indeholder den et af de mest effektive stimulanser - koffein (i 5 bar fra 5 til endda 30 mg - afhængigt af procentdelen af ​​kakao), hvilket øger energiniveauet. Som et resultat giver det dig mulighed for at udholde længere under intens træning og bidrager således til tabet af ekstra pund. Derudover fremskynder det metabolismen af ​​fedtsyrer.

Chokolade indeholder også andre stoffer, der letter fedtforbrænding - theobromin, som er en metabolit af koffein (den er ca. 10 gange svagere i aktion) og theophyllin.

TJEK >> Kosmetik baseret på chokolade gør dig slankere. Hvad er de plejende egenskaber ved chokolade?

Chokoladekosten kan skabe tvivl, fordi mørk chokolade er kalorieindhold - i 100 g indeholder den ca. 554 kcal, hvilket er mere end mælkechokolade, som har ca. 549 kcal (data fra I data). Den indeholder også mere fedt end mælkeækvivalenten, så meget som 34,3 g / 100 g. Det er rigtigt, at dessertchokolade har en lavere energiværdi (531 kcal / 100 g) og fedtindhold (ca. 29 g / 100 g), men i dens sammensætningen kan finde store mængder sukker. Derudover indeholder den meget mindre kakao end en bitter chokoladestang. Kun mørk chokolade har det laveste sukkerindhold og det højeste kakaoindhold (fra 70 til endda 99 procent) af alle typer chokolade. Derfor er det mest værdifuldt.

Chokoladekost - effekter. Hvor meget vægt kan du tabe ved at spise mørk chokolade?

Ved at følge chokoladekosten kan du tabe fra 0,5 til 3 kg på en uge. Det hele afhænger af din daglige energibalance.

Chokoladekosten bidrager til forbedring af det generelle helbred

Mørk chokolade indeholder mange flavonoider (antioxidanter), der forbedrer blodkarfunktionen og forhindrer dannelsen af ​​farlige blodpropper. Det er også en kilde til kalium, som forbedrer blodcirkulationen og understøtter hjertets arbejde. Takket være den store mængde magnesium beroliger det igen nervesystemet. Mørk chokolade indeholder også B-vitaminer, A-vitamin og andre mineraler som calcium, selen og jern.