En undersøgelse antyder, at en lur på dagen på mindst 45 minutter kan hjælpe stressede mennesker med at reducere deres blodtryk og beskytte deres hjerte.
Fundet stammer fra en undersøgelse, der involverede 85 sunde universitetsstuderende, der var delt i to grupper. En gruppe havde en time i løbet af dagen til at sove, og den anden havde ikke tid til at sove. Begge grupper gennemgik mentale stresstest.
Blodtryk og hjerterytme steg i begge grupper af studerende, da de tog den mentale stresstest, men det gennemsnitlige blodtryk for dem, der sov mindst 45 minutter, var markant lavere efter stress end dem, der ikke tog en lur.
"Vores fund antyder, at søvn på dagtid kan tilbyde hjerte-kar-fordele ved at fremskynde hjerte-kar-opsving efter mentale stressfaktorer, " skrev forskerne Ryan Brindle og Sarah Conklin fra Allegheny College i Meadville, Pennsylvania.
"Mere forskning er nødvendig for at bestemme den mekanisme, hvormed søvn på dagtid er relateret til hjerte-kar-sundhed og evaluere bløddyr som en bedring og beskyttelsespraksis, især hos personer med risiko for kendt hjerte-kar-sygdom og dem med kvalitet af den suboptimale drøm, ”tilføjede de.
Undersøgelsen er offentliggjort i International Journal of Behavioral Medicine.
I gennemsnit sover amerikanere næsten to timer mindre søvn per nat end for 50 år siden, hvilket kan have indflydelse på langtidsundersøgelsen, ifølge understøttende oplysninger fra en magasin-pressemeddelelse om undersøgelsen.
Kilde: www.DiarioSalud.net
