Torsdag den 29. januar 2015.- Dette afslutter en undersøgelse foretaget af forskere fra University of Michigan, præsenteret på det 90. årlige møde i Endocrine Society i San Francisco.
Træning hæmmer ikke appetitten hos overvægtige kvinder, som det gør hos tynde kvinder, ifølge en undersøgelse fra University of Michigan, der blev præsenteret på det 90. årlige møde i Endocrine Society i San Francisco.
"Manglen på undertrykkelse af appetit kan fremme mere fødevareforbrug efter træning i tilfælde af overvægtige kvinder, " forklarer Katarina Borer, en forsker ved Kinesiologiafdelingen på det førnævnte universitet og hovedforfatter af undersøgelsen. "Denne information vil hjælpe terapeuter og læger med at forstå begrænsningerne i motion i appetitkontrol for vægttab hos overvægtige mennesker, " tilføjede han.
Forfatterne ønskede bedre at forstå, hvordan variationer i kropsfedtniveauer påvirker appetitten og hormonet leptin, som hos dyr undertrykker sult, når kropsfedt øges. Når leptinniveauerne stiger, undertrykkes formodede appetit, og fysisk aktivitet er motiveret til at forbrænde kalorier. Selvom overvægtige mennesker bliver federe, øges deres leptinniveauer, men de bliver resistente over for dette hormons handlinger. "Hormonet udfører ikke det arbejde, det angiveligt skal gøre i tynde mennesker, " siger Borer.
Hans team studerede 20 kvinder efter overgangsalderen: 10 tynde og 10 overvægtige. Kvinderne spiste tre måltider til vedligeholdelse af vægten om dagen, mens de deltog i tre eksperimenter på tre separate dage. Under et eksperiment øvede de ikke øvelse. I de to andre øvede kvinderne på løbebånd om morgenen og om eftermiddagen. De brændte 500 kalorier hver gang og nåede i alt 1.000 kalorier dagligt. Disse to eksperimenter var forskellige i intensitet. Den ene involverede at gå intensivt, eller 80% af den maksimale indsats, i 7, 5 minutter, med 10 minutters hvileperioder mellem 10 sessioner med gåture, og den anden var halv intens, 40% af den maksimale indsats og inkluderede gå i 15 minutter og hvile i 5 minutter. Hver time og før hvert måltid registrerede deltagerne deres appetitniveau i en 10-punkts skala fra ingenting til sult til ekstremt sultne. Blodprøver blev opsamlet hvert 15. til 60 minut for at måle hormonniveauer.
Overvægtige kvinder sagde, at de var mindre sultne end tynde kvinder før måltiderne og rapporterede, at de ikke oplevede en undertrykkelse af appetit under træning, siger Borer. Som forventet var leptinniveauer meget højere hos overvægtige kvinder end hos tynde kvinder, viste undersøgelsen. Men under intens træning havde overvægtige kvinder ikke reduceret leptinproduktion, såsom tynde kvinder. Kun træning med moderat intensitet reducerede leptin hos overvægtige kvinder.
"Fedme forstyrrer påvisningen af leptin fra brug af træningsenergi og appetitundertrykkelse, " siger forskeren. Overvægtige kvinder kan muligvis være nødt til at kontrollere deres kalorier bevidst, fordi tilsyneladende nogle af tegnene på hormonel tilfredshed ikke fungerer så godt. ”
Kilde:
Tags:
Check-Out Skønhed Ernæring
Træning hæmmer ikke appetitten hos overvægtige kvinder, som det gør hos tynde kvinder, ifølge en undersøgelse fra University of Michigan, der blev præsenteret på det 90. årlige møde i Endocrine Society i San Francisco.
"Manglen på undertrykkelse af appetit kan fremme mere fødevareforbrug efter træning i tilfælde af overvægtige kvinder, " forklarer Katarina Borer, en forsker ved Kinesiologiafdelingen på det førnævnte universitet og hovedforfatter af undersøgelsen. "Denne information vil hjælpe terapeuter og læger med at forstå begrænsningerne i motion i appetitkontrol for vægttab hos overvægtige mennesker, " tilføjede han.
Forfatterne ønskede bedre at forstå, hvordan variationer i kropsfedtniveauer påvirker appetitten og hormonet leptin, som hos dyr undertrykker sult, når kropsfedt øges. Når leptinniveauerne stiger, undertrykkes formodede appetit, og fysisk aktivitet er motiveret til at forbrænde kalorier. Selvom overvægtige mennesker bliver federe, øges deres leptinniveauer, men de bliver resistente over for dette hormons handlinger. "Hormonet udfører ikke det arbejde, det angiveligt skal gøre i tynde mennesker, " siger Borer.
Hans team studerede 20 kvinder efter overgangsalderen: 10 tynde og 10 overvægtige. Kvinderne spiste tre måltider til vedligeholdelse af vægten om dagen, mens de deltog i tre eksperimenter på tre separate dage. Under et eksperiment øvede de ikke øvelse. I de to andre øvede kvinderne på løbebånd om morgenen og om eftermiddagen. De brændte 500 kalorier hver gang og nåede i alt 1.000 kalorier dagligt. Disse to eksperimenter var forskellige i intensitet. Den ene involverede at gå intensivt, eller 80% af den maksimale indsats, i 7, 5 minutter, med 10 minutters hvileperioder mellem 10 sessioner med gåture, og den anden var halv intens, 40% af den maksimale indsats og inkluderede gå i 15 minutter og hvile i 5 minutter. Hver time og før hvert måltid registrerede deltagerne deres appetitniveau i en 10-punkts skala fra ingenting til sult til ekstremt sultne. Blodprøver blev opsamlet hvert 15. til 60 minut for at måle hormonniveauer.
Overvægtige kvinder sagde, at de var mindre sultne end tynde kvinder før måltiderne og rapporterede, at de ikke oplevede en undertrykkelse af appetit under træning, siger Borer. Som forventet var leptinniveauer meget højere hos overvægtige kvinder end hos tynde kvinder, viste undersøgelsen. Men under intens træning havde overvægtige kvinder ikke reduceret leptinproduktion, såsom tynde kvinder. Kun træning med moderat intensitet reducerede leptin hos overvægtige kvinder.
"Fedme forstyrrer påvisningen af leptin fra brug af træningsenergi og appetitundertrykkelse, " siger forskeren. Overvægtige kvinder kan muligvis være nødt til at kontrollere deres kalorier bevidst, fordi tilsyneladende nogle af tegnene på hormonel tilfredshed ikke fungerer så godt. ”
Kilde:
