definition
Symptomerne er: oppustethed, kvalme, opkast, tunghed, hovedpine, halsbrand og aerofagi. Disse symptomer på fordøjelsesbesvær forekommer normalt efter måltider på fester eller møder.
Nogle tip, der er nemt at anvende, giver dig mulighed for bedre at håndtere fordøjelsesbesvær.
Gå på diæt i 24 timer
- Tøv ikke med at indtage bouillon og drikke meget mineralvand.
- Supper og grød tilvejebringer mange grøntsager (gulerødder, kartofler, purre) samt mange fibre.
- Drik en te, en infusion af mynte eller en kamille for eksempel om eftermiddagen før sengetid; Disse drinks er ikke særlig kaloriske og kan hjælpe dig med at sove bedre.
Undgå alkohol, kaffe og tobak
- Brug ikke alkohol, kaffe eller tobak i mindst 24 timer efter måltidet.
- Undgå læskedrikke og sukkerholdige drikkevarer.
Bliv ved med at bevæge dig og tag en ånde
Spil sport eller genoptag hurtigt fysisk aktivitet.
Sov godt og hvile
- Tag en lur inden ferien.
- Sov tidligere de 2 nætter, der går foran middagsfesten ved at gå i seng 23 timer.
- Ligg ikke umiddelbart efter en festlig middag, fordi det favoriserer gastroøsofageal refluks.
- En afslappende søvn giver dig mulighed for at komme dig hurtigere.
Spørg din læge, hvis symptomerne vedvarer eller forværres
Hvis symptomer, smerter, kvalme, opkast fortsætter eller forværres, skal du kontakte din læge hurtigt.
stoffer
Flere medicin kan hjælpe dig med at komme bedre igennem denne periode.
Spørg din læge, før du bruger dem.
- Smertestillende i tilfælde af hovedpine.
- Antiemetika i tilfælde af kvalme eller i tilfælde af opkast.
- Antacida i tilfælde af halsbrand.
- Antispasmodika i tilfælde af mavesmerter.
- Phytoterapiløsninger (anbefales fra 12 år).
