Hvordan skal en teenager tabe sig med afhængighed af slik?

Jeg er 13 år, 152 cm høj og vejer 52 kg. Jeg ville elske at tabe 6 kg om året for at se slankere ud i september, men desværre har jeg en sådan ulempe, fordi jeg er afhængig af slik, og jeg kan ikke benægte mig selv, selvom jeg virkelig vil. Jeg er en typisk "pære" med en fremadstødende mave og tykke lår, for ikke at nævne mit ansigt, hvor meget fedt der er på det. Jeg kan ikke tabe mig, og jeg beder dig om hjælp! I min familie er overvægt arvelig: bedstefar var overvægtig, mor er overvægtig, min tante er overvægtig og min søster også. Heldigvis er jeg ikke længere, men da jeg var 140 cm høj, vejede jeg lige så meget som nu, og de kaldte mig en so. Min bedstemor har en tendens til at medbringe nogle småkager, slikbarer, boller og alt verdens affald hver dag, og i dag ville hun lave mig bagt bønner til middag. Desværre spiser jeg frokost i skolen, og den er på ingen måde dampet, ofte meget kalorierig. Hvad skal jeg gøre for at se ud som jeg var, da jeg var 2? Jeg tror ikke, jeg nogensinde har hørt fra nogen, at jeg er slank, og det hele skyldes min "elskede bedstemor": '(Hjælp mig venligst. Kunne du gøre mig til en fedtfattig diæt, inklusive denne frokost i skolen? Den spænder fra 300 til 500 kcal uden suppe, jeg ville være meget taknemmelig.

Hej Basia! Din tale virker meget moden. Bare rolig, hvis din familie er overvægtig, "arvelig" som du siger. Dette er kun en lille procent, der påvirker dit overordnede problem. Ved siden af ​​er miljøfaktorer, barndomsvaner og mere. Jeg spekulerer på, om at skabe en diæt er løsningen for dig. Hvordan vil du håndtere i en situation, hvor bedstemor på trods af min diæt kommer med en bolle eller anden sødme, som du kan lide? Lad os fokusere mere på, hvorfor du vil tabe dig? Hvad generer din kropsvægt dig? Du er i en alder, hvor en piges krop bliver en kvindes krop. Derfor kan vægtforøgelse forekomme. Den bedste løsning er motion. Fortrinsvis hver dag. Kost alene er ikke nok. Tænk på, hvor meget du kan bruge på motion om dagen. Ved, at efter 30 minutter er fedtforbrænding den mest intense og varer 15-20 minutter. Sødhedsafhængighed er et stærkt ord. Hvordan er det anderledes for dig end blot at kunne lide slik? Hvis din bedstemor holdt op med at bringe dem, ville du da ikke kunne leve uden dem? I så fald er det faktisk et problem for dig. Måske er det nok at tale med din bedstemor eller mor og bede om, at sådanne produkter ikke er hjemme. De er faktisk opfedning og meget, meget usunde. Da du er meget ung, kan jeg ikke tilbyde dig nogen særlig diæt, da din kropsvægt ikke indikerer, at du er overvægtig.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl