I varmt vejr bliver nogle sygdomme mere besværlige, såsom hjerte-kar-sygdomme. Kontroller, hvorfor dette er tilfældet, og hvad er måderne til at lindre ubehagelige symptomer, der intensiveres under varmen. Lad os nyde sommeren, men lad os også huske vores eksperters advarsler.
Varmen er ikke den bedste tid for mennesker med hjerte-kar-sygdomme og hjertesygdomme. Hvis du har åreknuder, forhøjet blodtryk, eller hvis du er et hjertehjerte, skal du følge rådene fra vores specialister. Tjek hvad du skal gøre, når det er varmt udenfor?
Varme, hjertesygdomme og hypertension
Temperaturen, der allerede er over 25 grader Celsius, gør opretholdelse af den rette kropstemperatur en prioritet for den menneskelige krop. Blodkar udvides, hjertet slår hurtigere, og vi begynder at svede intensivt - det er sådan, den menneskelige krop prøver at beskytte sig mod overophedning, hvilket resulterer i dehydrering og sænkning af blodtrykket.
Disse tilsyneladende harmløse symptomer kan være livstruende for mennesker med hjerte-kar-sygdomme. Evnen til nøjagtigt at regulere blodtrykket og holde kroppen hydreret kan være nedsat hos ældre og dem med hjerte-kar-sygdomme.
Det er for dem, at varme dage er en alvorlig trussel. Især skal de huske på de grundlæggende indikationer for læger under hedebølger, som inkluderer:
- hyppigere trykmålinger
- tilstrækkelig hydrering af kroppen
- undgå overdreven udsættelse for solen
For folk, der gennemgår behandling for højt blodtryk, kan en varm dag fungere som en ekstra, ikke planlagt dosis af et antihypertensivt lægemiddel. Patienter med hjerte-kar-sygdomme bør diskutere med deres læge, hvad de skal gøre ved høje sommertemperaturer.
- I varme somre har du brug for sund fornuft og den rigtige mængde væsker. Sund fornuft i den forstand, at hvis nogen er 80 år og har haft to hjerteanfald, så bør den nordiske gåtræning afkortes eller udføres med en instruktør. I Polen har vi mere og mere adgang til klubber for seniorer og mennesker i den erhvervsaktive alder samt til fysiske rekreative klubber. En sund fornuftstilgang til ekstrem vejr er naturligvis nødvendig, ”siger prof. Tomasz Zdrojewski fra Institut for Hypertension og Diabetologi ved det medicinske universitet i Gdańsk, medlem af ekspertrådet i kampagnen "Pressure for Life".
Om sommeren er det værd at kontrollere blodtryksværdier oftere. Korrekt tryk skal være mellem 120/80 og 139/89 mm Hg. Hvis blodtryksmåleren viser et resultat over 140/90 mmHg, er det allerede et overtrykssignal.
Personer, der har diagnosticeret forhøjet blodtryk (> 140/90 mmHg) under hjemmemålinger, bør se en læge for at kontrollere, om de har hypertension og få passende anbefalinger.
Læs også: Bedste diæt til varmt vejr Hvad skal man drikke og hvad man ikke skal drikke i varmt vejr? Hvordan slukker du tørsten effektivt i ... Hvordan overlever man varmen under graviditeten?Hvad skal folk med hjertesygdomme ellers gøre i varmt vejr? - Folk, der har hjerteproblemer, bør beskytte sig mod den intense sol, hvile i delvis skygge og beskytte deres hoveder mod sollys. Jeg anbefaler ikke ture til troperne eller ture til bjergene. Høj temperatur betyder, at kroppen fokuserer al energi på at bekæmpe varmen. Derfor bør vi på varme dage undgå fede, svære at fordøje og trykforøgende mad for ikke yderligere at belaste kroppen - siger Dr. Renata Houwald-Koronacka, kardiolog.
- Lad os skifte til lette måltider og drikke mindst 2 liter væske om dagen for at undgå dehydrering. Hjerter bør sætte kaffe og alkohol til side i varmt vejr. Hos mennesker med hjertesygdomme kan den høje omgivelsestemperatur forårsage åndenød og brystsmerter, og tendensen til blodpropper øges.
Personer, der lider af hypertension, der bemærker en tør, trættende nathoste, hyppig vandladning, rysten i hænderne, sved, svimmelhed, skal straks kontakte en læge.
Varme og edderkopper og åreknuder
- Folk der har den såkaldte edderkopper eller åreknuder, skal de være mere opmærksomme på dem om sommeren. Primært fordi venerne ikke kan lide høje temperaturer. Så damer bør ikke bruge varm voks på benene og ikke udsætte dem for langt sollys. Hvis vi har en lang flyrejse, skal vi bære løstsiddende tøj og sokker, der ikke indsnævrer kalvene. Under flyvningen er det ikke muligt at placere benene over hjertet, men lad os prøve at bevæge fødderne, stramme kalvemusklerne for at hjælpe blodet med at løbe ud af benene - siger prof. Walerian Staszkiewicz, vaskulær kirurg.
- Hvis vi kører bil, lad os stoppe ind imellem og gå lidt for at aktivere lægmuskelpumpen, som vil stimulere blodet til at cirkulere hurtigere. Ved lange gåture er det værd at have sko med en bred tå og en fleksibel sål, så fod- og lægmusklerne fungerer fejlfrit. Hvis der er en mulighed, lad os gå barfodet, for det er en fremragende massage, der stimulerer blodcirkulationen i benene og letter dræningen af blod mod hjertet.
Venøs cirkulation forbedres også ved fritidscykling, svømning og dans. Mennesker med veneproblemer bør ikke løfte tunge belastninger, så det er ikke tilrådeligt for dem at gå med en tung rygsæk. Før du tager på ferie, er det værd at støtte kroppen ved at tage - efter konsultation med en læge - præparater, der styrker blodkarrene og arbejder i mindst en uge.
Varmen kan være livstruende
Artiklen bruger pressemateriale fra arrangørerne af den landsdækkende sociale kampagne "Pressure for Life".
Videokilde: NewsrmTV
månedligt "Zdrowie"
