Hvordan taber man sig sundt ved 14?

Hvilken diæt skal en 14-årig følge for at føre en sund livsstil og tabe sig? Hvordan udskifter jeg slik med noget sundere? Majka fra Warszawa

En 14-årig bør ikke drikke for meget søde coca-cola-drinks og begrænse frugtsaft - det er bedre at spise frugt. Fastfood lejlighedsvis. Glem venligst, at der er snacks såsom chips - medmindre du kun kan spise 10. Kosten skal indeholde en masse grøntsager, fisk, fjerkræ, hvid ost, halvfedt. Du kan udskifte slik med frugt, tørret frugt eller købe specielle barer med lavt kalorieindhold. Og mest af alt skal du dyrke sport - svømme, cykle, spille tennis, danse meget.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl