Hvilken diæt og motion for at få en flad mave?

Jeg er 14 år, 163 cm høj, vejer 55 kg. Jeg vil gerne tabe op til 50 kg for at føle mig godt tilpas og have en flad mave. Jeg har i øjeblikket ikke en "stor mave", men jeg vil gerne være helt flad for at se flot ud under min poolferie.

Du kan udføre maveøvelser dagligt og gradvist øge antallet af gentagelser. For at din mave skal se godt ud i dit kostume, skal du træne regelmæssigt. At lave sit-ups to gange om ugen, selv med mange gentagelser, giver ikke nogen resultater. Prøv at gøre 6 Weider. Detaljer om denne mave træning kan findes på wformie24.poradnikzdrowie.pl. Jeg kan varmt anbefale det.

Din kropsvægt i højde og alder er meget god. Ofte begynder piger i din alder at følge diæter, og kroppen forsvarer sig mod dem. Han forsvarer sig, fordi fysiologisk kropsvægt er stor. Forsvar manifesteres af øget sult efter et par dages slankekure og vægtøgning igen. Tænk, hvis du vil have det.

Hvis du træner regelmæssigt, vil din krop være endnu smukkere, feminin, ikke magert og sulten.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl