Jeg vejer 38 kg. Jeg er 158 cm høj. Jeg spiser ofte, men lidt. Jeg har maveproblemer, jeg spiser ikke fed mad. Jeg ville elske at tage på i vægt, men jeg ved ikke hvordan.
Hej, dit BMI er 15, hvilket indikerer alvorlig underernæring og meget lav kropsvægt. Du skal øge det, helst under tilsyn af en læge. I dit tilfælde er det nødvendigt at udføre en række tests for at bestemme årsagen til problemet med ikke at spise, for at vurdere fordøjelsessystemets effektivitet og diagnosticere det, du kalder "maveproblem". Efter omhyggelig undersøgelse skal du etablere en diæt til dig og kontrollere dens forløb. For at øge kalorieindholdet i dine måltider lidt og beskytte dine muskler mod skader, skal du tilføje små mængder fedt til dem. Det bør ikke ændre smagen på maden og være let at fordøje. Det kan være smør og druefrøolie. En ske eller en teskefuld er en tilsætning fra 40 til 80 kcal. Det er det værd. Med venlig hilsen
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
