Hvordan detox din krop? I stedet for at bruge specielle rengøringsdieter, når du sammensætter din daglige menu, skal du inkludere produkter, der forbedrer stofskiftet og hjælper med at rense kroppen for toksiner. Takket være dem vil du genvinde energi, du vil føle dig lys og smuk. Her er vores detox-mestre - produkter, der fremskynder din krops detox.
Rensning af kroppen er blevet moderigtig og ikke kun om foråret. Men giver en afgiftning en gang om året virkelig mening? Måske er en bedre løsning at inkludere produkter i den daglige menu, der vil have en positiv effekt på stofskiftet og rense kroppen for toksiner gennem året. Her er en liste over produkter, der hjælper med at rense kroppen for toksiner.
Rensning af kroppen: vand
Vand filtrerer nyrerne, fjerner affaldsprodukter og toksiner. Alle organer har brug for vand for at fungere ordentligt, så hvis du drikker for lidt vand, kan du opleve hovedpine, træthed, tør hud og forstoppelse.
Kroppen mister vand fra vejrtrækning, sveden og vandladning, så du skal konstant genopfylde det. Drik cirka 2 liter vand hver dag, også i form af frugt og urtete. At drikke vand før et måltid reducerer din appetit.
Rensning af kroppen: citron
Citron understøtter leverens arbejde og dets rensning af skadelige stoffer og hjælper med at opløse galdesten. Selvom den har en sur smag, har den en alkalisk virkning på kroppen og letter dens afgiftningsproces. For at afskære kroppen skal du drikke vand med presset citronsaft hver dag. Det er også værd at drikke citronvand om morgenen på tom mave for at stimulere tarmene til at arbejde.
Rensning af kroppen: grøn te
Grøn te regulerer fordøjelsen og understøtter levermetabolisme, og de katekiner, der findes i den, fremskynder forbrændingen af fedt. Indeholder polyfenoler, der fjerner giftige iltfrie radikaler, der beskytter mod kræft og hjerte-kar-sygdomme og effektivt renser kroppen for skadelige metaboliske produkter. For at få de værdifulde egenskaber ud af te, hæld vand på bladene ved en temperatur på ca. 80 ° C.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig og samtidig spise sundt, velsmagende og uden ofre. Udnyt Jeszcolubisz, det innovative online diætsystem i Health Guide, og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!
Find ud af mereRensning af kroppen: tranebær
Frisk frugt og tranebærjuice indeholder stoffer med antibakterielle egenskaber - de forhindrer bakterier i at sætte sig på væggene i urinvejen og blæren. Tranebær har også en vanddrivende virkning og fremskynder rensningen af kroppen af toksiner. Ligesom andre røde frugter (inklusive hindbær, kirsebær, blåbær), som også hjælper med at fjerne skadelige stoffer fra kroppen - det indeholder en masse fiber for at forbedre tarmperistaltikken og anthocyaniner fra gruppen af antioxidanter (mere præcist - flavonoider), der ødelægger iltfri radikaler, hvilket gør antioxidanterne at det forhindrer kræft og hjerte-kar-sygdomme.
Rensning af kroppen: rødbeder
Roer har en de-syrende og rensende virkning. De indeholder farvestoffet betanin, som ikke kun har antioxidantegenskaber, men også forbedrer leveren og galdeblæren, takket være hvilke toksiner fjernes hurtigere fra kroppen. Fibre til stede i rødbeder stimulerer tarmene til at arbejde, hjælper med at rense dem for madrester og regulerer niveauet af glukose og kolesterol i blodet.
Læs også: Rensning af grøntsagsjuice og smoothies
Rensning af kroppen: hirse
Hirse, som den eneste blandt gryn, har en alkalisk-dannende virkning, hvorved kroppen gøres sur, hvilket væsentligt fremskynder rensningsprocessen. Det har også antitoksiske og svampedræbende egenskaber. Det har en positiv effekt på fordøjelsen og kan være nyttigt i behandlingen af fordøjelsesbesvær. Takket være tilstedeværelsen af fiber fjerner det resterende madrester og affaldsprodukter fra tarmene. Silicaindholdet har en positiv effekt på udseendet af hud, negle og hår.
Rensning af kroppen: kål
Kål - helst syltet; Ud over adskillige antioxidanter, vitaminer og mineraler indeholder den svovl (svarende til broccoli og hvidløg), hvilket forbedrer leverens funktion og hjælper med at rense kroppen for giftige stoffer. Takket være tilstedeværelsen af fiber stimulerer kål tarmene til at arbejde, og fordi det indeholder probiotika, beriger det fordøjelsessystemets mikroflora med gode bakterier, takket være det forbedrer fordøjelsen og regulerer afføring. I tilfælde af forstoppelse er det værd at drikke surkålsaft.
Rensning af kroppen: urter, der hjælper med at rense kroppen
Infusioner tilberedt af urter understøtter effektivt afgiftning af kroppen. For eksempel: birk har en vanddrivende virkning, ligesom årehalsehal, som derudover forårsager en generel afgiftende virkning, fucus "viser" stofskiftet, violet tricolor regulerer stofskiftet og har en vanddrivende virkning, pebermynte forbedrer fordøjelsen, mælkebøtte har en koleretisk virkning og tamarisk - et afføringsmiddel .
Rensning af kroppen: selleri
Selleri, både rod og selleri, indeholder en masse fiber og har antioxidante, rensende og de-syrende egenskaber for kroppen. Det stimulerer stofskiftet og fjerner urinsyre, hvis overskydende mængde deponeres i form af krystaller i leddene, hvilket fører til deres ødelæggelse.
Rensning af kroppen: persille
Persille indeholder meget klorofyl for at hjælpe med afgiftning. Det eliminerer den ubehagelige lugt, der ofte ledsager metaboliske lidelser. Natka har en vanddrivende virkning, forhindrer urinvejsinfektioner og hjælper med at fjerne lægemiddelmetabolitter fra kroppen. Det kan også neutralisere kræftfremkaldende stoffer i tobaksrøg.
Læs også: Hirse detox (hirse) - regler, effekter og opskrifter
Rensning af kroppen: æbler
De organiske syrer, der findes i dem, hjælper med at eliminere giftige stoffer og er involveret i opretholdelse af syre-base-balance i blodet. Æbler indeholder også quercetin - en forbindelse fra flavonoidgruppen, der bekæmper frie radikaler og binder nogle giftige metaller. Kalium i æbler beskytter mod hævelse og hjælper med at fjerne metaboliske produkter fra kroppen. Indholdet af pektiner, dvs. opløselig fiber, øger følelsen af fylde, regulerer kulhydrat- og fedtbalancen og forhindrer forstoppelse.
Læs også: Ugentlig saftafgiftning - principper for en rensende saft diæt
Rensning af kroppen: figner
Tørrede figner har en positiv effekt på leveren, og takket være det høje fiberindhold regulerer de fordøjelsessystemet og sænker kolesterol i blodet. De har højt kaliumindhold for at forhindre hævelse. Figner har afgiftende, antioxidant såvel som antibakterielle og antiparasitiske egenskaber.
månedligt "Zdrowie"
