Dør på grund af manglende fysisk aktivitet

Torsdag 27. februar 2014.- Mangel på fysisk aktivitet eller stillesiddende livsstil er allerede den fjerde risikofaktor for global dødelighed, kun bag hypertension, tobaksforbrug og høje blodsukkerniveauer, ifølge organisationens data Verdenssundhed (WHO), som vurderer, at 6 procent af alle årlige dødsfald, ca. 3, 2 millioner dødsfald, forekommer, fordi de ikke er aktive nok.

Dette siges af dette FN-agentur, der beklager, at stillesiddende livsstil er stigende i mange lande, og med det, risikoen for at udvikle ikke-kommunikative sygdomme som hjerte-kar-sygdomme, kræft eller diabetes. Ikke overraskende er det den vigtigste årsag til 21-25 procent af tilfælde af bryst- og kolorektal kræft, 27 procent af diabetestilfældene og 30 procent af hjertesygdomme.
Specifikt fastslår WHO, at en voksen skal have mindst 150 minutter moderat fysisk aktivitet om ugen, idet den betragter som en hvilken som helst kropsbevægelse, der kræver energiudgifter, og inkluderer både aktiviteter, der kan udføres i løbet af arbejdsdagen, fritid, husholdningsaktiviteter, rejser osv.
For børn og unge reduceres anbefalingen til mindst 60 minutters fysisk aktivitet. På denne måde og uanset mængden af ​​udført fysisk aktivitet og dens intensitet, muskel- og kardiorespiratorisk kapacitet, knoglesundhed, kan risikoen for hypertension, risikoen for fald og brud osv. Forbedres.
Problemet, påpeger de, er, at 31 procent af mennesker over 15 år i øjeblikket ikke er aktive nok (28% for mænd og 34% af kvinder), ifølge data fra 2008. Når dataene fokuserer kun på højindkomstlande, andelen af ​​stillesiddende eller inaktive stiger til 41 procent af mænd og 48 procent af kvinder, dobbelt så meget som i mindre udviklede lande (18% af mænd, 21% af kvinder).
Og konsekvenserne af denne inaktivitet betyder en øget risiko for død. Ifølge WHO, fra at have mindst 30 minutters moderat fysisk aktivitet næsten hver dag til at have intet, øges risikoen for dødelighed mellem 20 og 30 procent.
For at bekæmpe disse mangler enedes WHO's medlemsstater sidste år om at reducere stillesiddende satser med 10 procent i 2025, hovedsageligt ved at fremme fysisk aktivitet i uddannelse og arbejde, gennem flere og bedre sportsfaciliteter og fremme adgang til mere aktive transportmidler såsom cykling. De beklager imidlertid, at kun 80 procent af disse lande har udviklet politikker eller handlingsplaner for at nå dette, hvoraf kun halvdelen (56%) har implementeret dem.
Kilde: www.DiarioSalud.net