Jeg vejer 85 kg i 182 cm højde. Jeg vil gerne tabe et par pund, fordi jeg ikke har det godt. Jeg forsøgte at tabe mig et par gange, men vægten flyttede ikke engang lidt. Kan jeg få nogle vægttabstips?
Hej Kamil! Der er en dille på markedet, når det kommer til kostvaner og metoder til vægttab, at det er svært at vælge noget for dig selv. Imidlertid er ideen bag alle diæter ens. Mindre mad og mere motion. Jo flere råd og tip jeg giver dig, jo mere vil din slankning være (i det lange løb) ineffektiv. Kostanbefalinger varierer for forskellige mennesker. Dem med mindre immunitet øger produkter rig på vitaminer og probiotiske bakterier, andre anbefales mere protein, hvis de træner meget og ønsker at reducere. Jeg vil gerne have dig til at gøre dig bekendt med middelhavskosten. Det er den sundeste diæt og er ideel til folk i din alder, der ønsker at reducere fedt.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på www.katarzynapryzmont.pl
