Har du nogensinde spekuleret på, hvor kommer "følelse" fra? Det viser sig, at vores hoved ikke er helt ansvarlig for dem. Velvære fødes et eller andet sted gennem hjerne-tarm-signalering (tarm-hjerne-aksen). Kompliceret informationsudveksling finder sted i 90%. mod hjernen og kun 10 procent. feedback. Det er tarmen og organismerne, der bebor den, der sender signaler - hovedsageligt gennem vagusnerven - om, hvordan vi har det. Dette forklarer, at når vi er stressede, føler vi os stramme i maven, og når vi oplever kærlige forhøjelser, føler vi sommerfugle i maven. Mange sygdomme, såsom depression, har også deres oprindelse i tarmen.
Den cerebrale tarmakse er signalvejen mellem fordøjelseskanalen og centralnervesystemet. Vagusnerven er ansvarlig for det, men en efter en ...
Fordøjelseskanalen består af spiserøret, maven, tyndtarmen og andre organer såsom bugspytkirtlen og leveren. Sammen med centralnervesystemet danner de et netværk kaldet tarm-hjerneaksen (GBA).
Hjerne- og tarmaksen - hvorfor er vores tarm den "anden hjerne"?
Hvilke reaktioner finder sted på hjerne-tarmlinjen? Strukturen i tarm-hjerneaksen er meget aktiv. Kommunikation på hjerne-tarmniveau finder sted konstant på forskellige niveauer døgnet rundt. Kommunikationsruten er et meget innerveret netværk, der skaber:
- vagusnerven, som er den eneste, der forlader hoved- og nakkeområdet - "vandrer", deraf navnet. Det hører til det autonome nervesystem af parasympatisk karakter (ansvarlig for hvile, forbedring af fordøjelsen)
- dorsal rodganglier, bageste rod af nervesystemet, på den ene side, der forbinder til perifere receptorer og på den anden side - til rygmarven
- det autonome nervesystem, der arbejder "automatisk" - opdelt i de sympatiske og parasympatiske dele, begge antagonistiske over for hinanden
Derudover finder kommunikation også sted på hjerne-blod-tarmplanet gennem celler i immun- og hæmatopoietiske systemer (inklusive knoglemarv), der reagerer på følgende signaler:
- autokrin (uafhængig - cellen selv producerer hormonet og reagerer på det selv, den såkaldte positive feedback)
- parakrin (lokal - cellen stimulerer naboceller til at producere hormoner uden deltagelse af kredsløbssystemet)
- endokrin (langdistance - stimulerer produktionen af hormoner selv i fjerne organer ved hjælp af kredsløbssystemet)
cellulær og bakteriel oprindelse. Inkluderet her er forbindelser, såsom for eksempel hormoner, cytokiner, kemokiner og produkter med bakteriel metabolisme.
Den integrerede barriere i tarmbarrieren er tarmbarrieren, som består af:
- tarmmikrobiota
- tarmepitelceller og enterocytter
- endotelceller
- blodkar i lymfesystemet
- tætte transmembrankryds
Tarmbarrieren ligner stort set blodhjernebarrieren (BBB), som består af:
- endotelceller, astrocytter
- mikroglialceller og kar i lymfesystemet
- tætte transmembrankryds
Følgende spiller også en vigtig rolle i funktionen af den cerebrale tarmakse:
- det hypotalamus-hypofyse-binyresystem (HPA)
- stresshormon - kortisol
- kortkædede fedtsyrer (SCFA)
- enteralt nervesystem (ENS)
Virkningerne af interaktionen inkluderer indflydelsen af tarmmikrofloraen, som er involveret i reguleringen af angst, smerte, kognitiv dysfunktion og humør ved at stimulere specifikke områder af nervesystemet.
Hvad påvirker hjernens tarmakse?
- Dysbiose
det er en dysfunktion i tarmmikrofloraen (det konventionelt anvendte udtryk tarmmikroflora er forkert, fordi flora henviser til planternes verden, og som du sikkert allerede ved, er tarmene primært beboet af bakterier), det kan medføre, at tarmbarrieren forsegles og påvirker hjernetarmaksens funktion.
- Infektioner
metaboliske lidelser eller genetisk disposition (fx mutation C1orf106 hos patienter med inflammatoriske tarmsygdomme) kan påvirke overførslen af information mellem mave-tarmkanalen og hjernen signifikant.
Disse lidelser manifesteres i form af forskellige sygdomme. De mest almindeligt observerede lidelser er dyspepsi, et irritabelt tarmsyndrom, der ifølge den nye definition kaldes lidelser i tarm-hjerne-interaktion.
Forstyrrelser i hjerne-blod-tarmaksen gælder også for patienter med autoimmun leversygdom, fedtleversygdom og skrumpelever, metaboliske lidelser og fedme og cøliaki.
Interessant nok er en hyppig konsekvens af disse lidelser depression, der ledsager sygdomme i mave-tarmkanalen.
Modulation af cerebral-tarmaksen er nu et vigtigt element i forebyggelse og behandling af civilisationssygdomme.
- Modificerbare faktorer
Livsstilsændring, passende diæt, forskellige typer adfærdsteknikker, modulering af tarmmikrobiota og farmakoterapi kan have indflydelse.
- Mikrobiota - antibiotikabehandling
Selv fjern antibiotikabehandling kan have nedsat funktion af hjernetarmslinien. Lang eller gentagen behandling er særlig farlig.
Forstyrrelser forbundet med at tage antibiotika fører til en øget risiko for kræft eller neurodegenerative sygdomme, selv flere år efter antibiotikabehandling.
Afhængigt af sammensætningen af tarmmikrofloraen er kroppen i stand til at bruge det samme stof på en anden måde, hvis metabolitter har forskellige virkninger.
Et eksempel er tryptophan. En essentiel eksogen aminosyre, som kroppen ikke selv kan producere, så den skal forsynes med mad.
Kun nogle bakterier, der befinder sig i tarmene, har evnen til at syntetisere denne komponent. Tryptophan er involveret i en række reaktioner i kroppen, og dens rolle er tæt knyttet til mental sundhed og velvære. Transformationen af tryptophan er en kilde til vigtige forbindelser: tryptamin, serotonin, melatonin, niacin.
- Biosyntese af aktive ingredienser fra tryptophan
Biosyntese af aktive ingredienser fra tryptophan giver biologisk aktive stoffer såsom indoler og andre forbindelser. Tarmbakterier har indflydelse på syntesen.
a) Indoler - produceres af tryptophan af bakteriel tryptophanase, som er en gruppe enzymer inde i celler.
Disse enzymer producerer Clostridium sporogenes (en type grampositive bakterier), der metaboliserer tryptophan til indol og derefter til 3-indolpropionsyre (IPA), en meget kraftig neurobeskyttende antioxidant, der fælder hydroxylradikaler.
IPA binder til gravidan X-receptoren (PXR) i tarmceller, hvilket letter slimhindehomeostase og tarmbarrierefunktion. Når den er absorberet fra tarmen og transporteret til hjernen, har IPA en neurobeskyttende virkning, der forhindrer cerebral iskæmi og reducerer udviklingen af Alzheimers sygdom.
b) Lactobacillus-arter - metaboliserer tryptophan i indol-3-aldehyd (I3A), der virker på den arylaromatiske carbonhydridreceptor (AhR) i tarmens immunceller, hvilket øger produktionen af interleukin 22 (IL-22).
Den terapeutiske anvendelse af IL-22 til behandling af sygdomme såsom psoriasis, colitis ulcerosa og lever- og bugspytkirtelsygdomme undersøges i øjeblikket.
c) Indol i sig selv udløser sekretionen af glucagon-lignende peptid-1 (GLP-1) i intestinale L-celler og fungerer som en ligand (dvs. receptorbindende molekyle) for AhR aromatiske carbonhydridreceptorer.
d) Indol kan også metaboliseres i leveren til indoxylsulfat, en toksisk forbindelse i høje koncentrationer, forbundet med vaskulær sygdom og nedsat nyrefunktion. AST-120 (aktivt kul), en tarmsorbent, der tages oralt, adsorberer indol, hvilket igen reducerer koncentrationen af indoxylsulfat i blodplasmaet.
Om forfatteren Mikołaj Choroszyński, diætist og gastrocoach Master i human ernæring og diætetik, psyko-diætist, youtuber. Forfatteren af den første bog på det polske marked om en diæt, der modvirker neurodegenerative sygdomme "MIND Diet. A Way for a Long Life". Han udfører sig professionelt og driver sin Bdieta diætklinik, fordi ernæring altid har været hans passion. Hun hjælper sine patienter ved at fortælle dem, hvad de skal spise for at forblive sunde og se godt ud. Læs også: Probiotika - helbredende egenskaber, typer og kilder Gode bakterier i kroppen: mikrober, der beskytter mod sygdom Psykobiotika - bakterier, der påvirker mental sundhed
