Søvnlammelse (vågen lammelse, søvnlammelse) er en søvnforstyrrelse, hvor musklerne er lammet, mens de forbliver vågen og opstår, når de falder i søvn eller bevæger sig fra søvn til vågenhed. Hvad er søvnlammelse, og hvad er behandlingerne for søvnproblemer?
Søvnlammelse (søvnlammelse, søvnlammelse) er et naturligt fænomen i vores krop. Det sker altid, når vores søvn går ind i REM-søvn, for det er her, vi drømmer mest.
Takket være søvnlammelse forfølger vi ikke en morder, der jages i en drøm eller danser på en drømmebold om natten. Dette er helt naturligt, og når vi vågner op, vil lammelsen passere.
Det sker dog, at vores sind på et tidspunkt i REM-fasen vågner op, og kroppen ikke følger det og forbliver lammet. Vi kan ikke bevæge os, vi trækker vejret hurtigt og lavt. Denne oplevelse er ret foruroligende, men den går efter et par eller et dusin sekunder.
Indholdsfortegnelse
- Søvnlammelse: symptomer
- Søvnlammelse: årsager
- Søvnparalyse: Forskning
- Søvnlammelse: Behandling
For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter HTML5-video
Søvnlammelse: symptomer
Søvnlammelse er klassificeret som parasomnia eller søvnforstyrrelse. Hovedsymptomet på denne tilstand er fuldstændig eller delvis inerti i kroppen, midlertidig lammelse af arme, ben og overkrop.
Lejlighedsvis er der en stærk og uberettiget følelse af angst, frygt, frygt eller en følelse af at miste kontrol over virkeligheden. Sjældent er der visuelle eller auditive hallucinationer, der beskrives af den berørte person som besøg af udlændinge eller onde magter.
Søvnlammelse blev tidligere afbildet som en djævel, der sad på brystet af en sovende person.
En person med søvnlammelse vågner ofte skarpt af frygt, fordi de tror, at nogen eller noget trykker på brystet og gør det umuligt at trække vejret.
På trods af deres bedste indsats kan personen ikke bevæge sig, åbne øjnene eller afgive nogen lyd. Heldigvis forsvinder denne tilstand af sig selv på relativt kort tid. Så søvnlammelse er ikke sundhedsskadeligt.
Søvnlammelse: årsager
Årsagerne til søvnlammelse er endnu ikke defineret fuldt ud.
Formentlig kan det være forårsaget af manglende overholdelse af søvnhygiejne, dets mangel eller uregelmæssighed eller relativt hyppige ændringer i tidszonen.
Læs også: Søvnløshed: søvnlaboratoriet, eller hvordan diagnosticeres søvnløshed CALM SLEEP - hvordan man hurtigt falder i søvn og tager sig af en god nats søvn? Hvordan rejser man sig opdateret? Metoder til "tæmning af vækkeuret"Forskere, der beskæftiger sig med dette spørgsmål, siger, at spontan søvnlammelse er en almindelig søvnforstyrrelse, der rammer 5 til 60 procent af mennesker. befolkning.
En anden grund kan være alvorlig stress, følelsesmæssig spænding, men også afhængighed af alkohol, stoffer eller psykoaktive stoffer.
Det peger også på årsager til immunforstyrrelser og den hæmmende virkning af GABA og glycin-neurotransmittere, frigivet fra REM-on-neuroner.
Nogle gange ledsager den en anden sygdom fra parasomnia-gruppen - narkolepsi, som behandles ved at kombinere farmakologi med et passende livsstilsregime. Før det er det dog nødvendigt med en konsultation med en søvnforstyrrelsesklinik.
Læs også: Problemer med søvn? Hvordan sover man for at få nok søvn?
Søvnparalyse: Forskning
Det er også vigtigt at have en EEG-test og en neurologisk konsultation for at sikre, at disse ikke er anfald. Søvnlammelse forveksles undertiden med søvnapnø, en tilstand, der i ekstreme situationer kan være livstruende, fordi den er forbundet med ophør af lungeventilation og et fald i iltmætning i blodet.
Søvnlammelse: Behandling
Den eneste funktion i kroppen, som en person med søvnlammelse kan kontrollere, er vejrtrækning. Det er også her redningen for disse mennesker er. Det er vigtigt at have kontrol over din vejrtrækning, når du er nervøs. At udføre et par dybe vejrtrækninger og udåndinger fungerer godt. Da tilstanden af lammelse normalt er kortvarig og ikke livstruende, hjælper regelmæssig vejrtrækning med at undgå panik og genvinde kontrollen over din egen krop.
Søvnlammelse betragtes som en dissociativ tilstand, dvs. en, hvor funktionerne i hukommelse, bevidsthed, opfattelse og identitet er afbrudt.
Det er også værd at prøve at bevæge fingrene og tæerne - selvom dette ikke fungerer under søvnlammelse, sender kroppen et signal til hjernen om, at den allerede er vågen, hvilket kan fremskynde lammelsens afslutning. Gør det samme med dine ansigtsmuskler, prøv at smile, løft dine øjenbryn op. Prøv ikke at gå i panik, tænk på noget behageligt.
Bed din læge om henvisning til en neurolog, helst en søvnklinik. I meget sjældne tilfælde kan din læge anbefale lægemiddelbehandling.
Læs også: Fredelig søvn - hvordan man hurtigt falder i søvn og sikrer kvaliteten af din søvn?
månedligt "Zdrowie"
Anbefalet artikel:
Sådan får du klar søvn: teknikker til at inducere klar søvn
