Cellulite busters: massage, diæt, kosmetik, motion

Årsagerne til cellulite kan være forskellige - genetiske, hormonelle, relateret til kredsløbssygdomme, en stillesiddende livsstil, diætfejl eller stofmisbrug. De fleste voksne kvinder, men også mange unge piger, kæmper med cellulite. For at besejre ham skal du kæmpe mod ham på flere fronter samtidigt.

For at kampen mod cellulite skal lykkes, skal du bruge forskellige typer våben på samme tid. Det er ikke nok at gnide anti-cellulitecremen og vente på spektakulære effekter, du skal også ændre din diæt, begynde at bevæge dig mere og fra tid til anden gennemgå massage.

Sådan slipper du af cellulite

5 cellulite busters

1. MASSAGE

Under massagen opvarmes kroppen, og bindevævet slapper af. Blod- og lymfecirkulationen forbedres, hvilket letter fjernelsen af ​​toksiner fra kroppen. Derfor er huden glattere efter massagen og har en flot farve. Forsøg altid at massere, når du tager et bad - varmt vand vil desuden varme huden og fremskynde mikrocirkulationen. Massage de områder, der er påvirket af cellulite, i cirkulære bevægelser med en ru svamp eller badhætte. Det er også en fremragende skrælning, hvorefter huden absorberer aktive stoffer fra kosmetik bedre. Afslut badet ved skiftevis at hælde varmt og koldt vand på kroppen - det er en stor "gymnastik" til blodkar.

2. TABLETTER

De fleste af disse præparater er en sammensætning af planteekstrakter (inklusive alger, grøn te, citrusfrugter, Ginkgo biloba), omega-syrer, vitaminer og forbindelser, der understøtter fedtstofskifte i kroppen (inklusive L-carnitin, C.L.A.). Deres opgave er at styrke kapillærer og lymfekar, forbedre mikrocirkulationen, fremskynde metaboliske ændringer i fedtvæv, eliminere ødem og endelig øge kroppens udholdenhed til at udøve. Takket være en sådan omfattende handling er tabletterne en perfekt understøttelse af anti-cellulitebehandling.

3. FODER

Overvægt såvel som hurtigt vægttab eller udsving fører til vækst af fedtceller og tab af hudfasthed. Derfor er kosten et af de vigtigste elementer i kampen mod cellulite - det er at stimulere stofskiftet, forbedre fedtforbrænding og lette rensning af toksiner og overskydende vand fra væv.Det skal være en simpel rationel diæt - med en lille mængde animalsk fedt (de bliver let til fedtvæv), slik og hvidt brød (en kilde til opfedning af sukker og kaloriske enkle kulhydrater). Det er nødvendigt at begrænse salt (det bevarer vand i kroppen) og kaffe (det stimulerer appetitten, øger niveauet af kortisol, hvilket fremmer aflejring af fedt i abdominalområdet). På den anden side er grøntsager, frugter, korn, mørkt brød afgørende (de leverer blandt andet fiber, som regulerer fordøjelseskanalen og B-vitaminer, der har en enorm indvirkning på stofskiftet). Fisk, vegetabilske olier, nødder, frø og frø er også et værdifuldt element i menuen (de giver omega-syrer, der fremskynder fedtforbrænding og forhindrer dens ophobning).

4. KOSMETIK

Brusegeler, lotioner, cremer eller mere koncentrerede og stærkere oste - valget af anti-cellulitepræparater er stort. Mange virksomheder tilbyder serier af kosmetik, så stofferne i dem supplerer hinanden i de næste faser af kropspleje og øger effektiviteten af ​​behandlingen. Disse stoffer er normalt planteekstrakter, som inkluderer de hæver hudens temperatur, stimulerer stofskiftet i dets nedre lag og letter nedbrydningen af ​​fedtceller, stimulerer produktionen af ​​kollagen og elastin. Deres virkning forstærkes af massage - påfør præparatet på celluliteområder og gnid det kraftigt ind med en speciel handske eller en børste med gummipunkter.

5. ØVELSER

Hver type træning fremskynder stofskiftet og hjælper med at forbrænde fedt. Men ved at vælge de rigtige øvelser kan du hjælpe med at bekæmpe cellulite i visse dele af kroppen. Hvis du vil slippe af med "appelsinskal" fra din mave, skal du lave en hula hoop, udøve knas og en saks. Når du har cellulite på skinkerne og lårene, skal du lave halv kneb, kneb med bolden mellem dine knæ og ryg- og sidesvingninger på dine ben. For cellulite på armene er push-ups og øvelser, der involverer at løfte hænder med vægte, gode - til siden, over hovedet og ryggen.