Sunde tænder kræver overholdelse af flere mundhygiejne regler. Når det kommer til statistik om tandsygdomme, er vi i spidsen for Europa. Den gennemsnitlige voksne polak har 13 tænder påvirket af karies. Og alligevel tager det så lidt at have sunde tænder. Sørg for, at du plejer dine tænder godt nok.
Tilbehør til mundhygiejne: tandbørste, tandtråd, antiinflammatorisk væske
Det vigtigste er en elektrisk eller en traditionel tandbørste, det er vigtigt, at dens børster (medium eller blød) skal være ret bløde. For hårdt gør det ondt i tandkødet og forårsager blødning. Der er hår med børster på markedet, men de anbefales til rengøring af tandproteser og seler, ikke tænder. Børstehovedet skal være fleksibelt til at rense kroge og kroge, og håndtaget skal passe tæt i din hånd. Udskift børsten hver 3. måned. Vælg pastaen efter dine tænderes behov (blegning, følsom tandkød, forfriskende). Når du ikke har specielle problemer med tænderne, skal du bruge en tandpasta med en omfattende effekt. Tandtråd er også afgørende for mundhygiejne. Brug den til at rengøre mellemrummet mellem tænderne inden hver vask. En tungeskraber vil også være nyttig til at fjerne pletten. Brug ikke en tandbørste til at rense tungen, da dette overfører bakterier fra din tunge til dine tænder. Det er værd at skylle munden med væsken, der når de steder, der er utilgængelige for børsten. Væsken dræber bakterier ved at forhindre ophobning af plaque og friske ånde. Det er nyttigt ved hyppige betændelser i munden. Vælg væsker uden alkohol (det tørrer slimhinden).
Hvor længe skal jeg børste tænder?
Det vides, at du skal børste tænder mindst 2 gange om dagen i 2 minutter. Tandlæger ændrer denne regel - fortsæt med at børste, indtil du føler, at alle tænder er rene. Imidlertid ved ikke alle, hvordan man gør det ordentligt. I stedet for at lave cirkler omkring dine tænder, børstes dem med en fejende bevægelse. Børst hver tand efter tur fra tyggegummiet til kronen, som om at trække tandkødet over tænderne. Fokuser på en enkelt tand, prøv ikke at vaske hele buen på én gang, for der er risiko for, at du går glip af f.eks. Ottendedele. Børst tænderne på denne måde udefra (kinderne) og indefra. Hvis du vil vide, om du børster tænderne godt, skal du kontrollere din tandbørste. Selv i slutningen af brugen bør børstehårene ikke deformeres (f.eks. Bøjet udad). Hvis børsterne stikker ud, er det for aggressiv rengøring og at trykke for hårdt på tandbørsten. Det er værd at arbejde med teknikken til børstning af tænderne og om nødvendigt bede en tandlæge om hjælp. Forkert børstning kan beskadige emaljen, udsætte tændernes hals og bløde tandkød. Rengør interdentale mellemrum med en tråd: vikl et stykke tråd (ca. 50 cm) omkring dine langfingre. Brug dine tommelfingre og pegefingre til at strække en længde på 5 cm og placere tråden mellem tænderne. Sæt den rundt om tanden i en C. Form ved hjælp af blide bevægelser op og ned (pas på tandkød) for at rengøre det interdentale rum. Slap en ren trådstrækning af ved den næste tand. Du behøver ikke at børste tænderne igen efter hvert måltid (selvom det ville være ideelt), skyl bare munden med vand eller tygg sukkerfri tyggegummi i et par minutter. Spring aldrig over børstning af tænder om aftenen, ellers ødelægger bakterierne dine tænder hele natten.
Husk om kontrol med tandlægen og fjernelse af tandsten
Grundig vask med den bedste børste og pasta, tandtråd og skylning er ikke alt. Regelmæssige besøg hos tandlægen hver sjette måned er afgørende for tandhygiejnen. Lægen vil kontrollere tænderne og professionelt rense dem for plak og sten. Den første fase af rensning er skalering, dvs. fjernelse af tandsten ved hjælp af ultralyd. På trods af at du børster tænder, kan den ophobes under tandkødet eller i de interdentale rum. Derefter fjerner sandblæsning eventuelle aflejringer af plaque. Fin polering glatter dem til perfektion. Dette er vigtigt, fordi enhver ujævnhed vil tiltrække bakterier og sediment. Det sidste trin er fluorisering (eller lakering), som beskytter tænderne ved at mætte dem med stærkt koncentreret fluor.
månedligt "Zdrowie"
Læs også: Hvordan indsættes tandimplantater? Sandblæsning - en måde at slippe af med plak og misfarvning Komposit, porcelæn og akrylfinér ... Hvordan adskiller de sig fra tandkroner? Skalering (fjernelse af tandsten) - hvornår skal man gøre?
