Leveroverbelastning manifesterer sig på forskellige måder. Hvis du er overvægtig, har forhøjet blodtryk eller er konstant træt og har dårligt humør, kan din lever muligvis arbejde for hårdt, og du bør overveje at ændre din diæt. Hvis leveren gør ondt, lider hele kroppen.
Leveren har næsten 400 forskellige funktioner at udføre. Blandt andet styrer den hormonbalancen, tager sig af energibrændstoffet til alle livsprocesser i vores krop og producerer forbindelser, der beskytter mod sygdomme. Hepatocytter - leverceller - er små fabrikker, hvor arbejdet stadig foregår. Fødevarer kulhydrater, fedt og proteiner omdannes til det, kroppen har brug for. Hepatocytter grupperes i trabeculae sammenflettet med et netværk af blodkar og galdekanaler. Blodet, der strømmer gennem leveren, optager næringsstoffer og efterlader giftige metaboliske produkter. Derfor siges leveren at være kroppens vigtigste rensende knude.
Gør det nødvendigvis
Indfør permanent dine diætprodukter, der hjælper med at skylle fedt ud af kroppen. Ikke kun vil det give lindring i leveren, men det vil også hjælpe dig med at tabe et par kilo.
- Drik et glas varmt vand inden morgenmaden med saften presset ud af en halv citron
- I løbet af dagen drikker du 3-4 glas tranebærvand (usødet tranebærsaft blandes med kogt vand i forholdet 1: 6).
Anbefalinger baseret på bogen af Ann Louise Gittleman, The Fat Washout Plan, red. LIBER
Sisyphus arbejde i leveren
Nogle giftstoffer produceres af kroppen selv. De er naturlige biprodukter fra biokemiske processer i vores krop. For eksempel, når proteiner omdannes, produceres giftig ammoniak. Det er leveren, der nedbryder den i urinstof, som udskilles gennem urinvejene. Og hvis kun sådanne opgaver skulle udføres, ville hun have gjort det glimrende. Desværre introducerer vi selv tusinder af forskellige skadelige stoffer i vores krop hver dag - vi indånder forurenet luft, vi spiser ikke altid sunde produkter. Leverens mest berømte fjende er alkohol. Men kun få mennesker ved, at koffein, sukker, transfedt (hydrogenerede vegetabilske olier) og visse lægemidler, såsom hormonbehandling og paracetamol, er dårlige for hende. Og jo flere giftstoffer i vores krop, jo mere skal leveren arbejde, og den mister sin styrke over tid. Vi skal også huske, at der ikke er nogen pusterum fra dette arbejde. Ligesom den mytiske Sisyphus - han skal udføre sine opgaver igen og igen.
Giv din lever en hvile
En dårligt fungerende lever bidrager til aflejring af fedt i taljen, øger cellulite, hæver blodtrykket og forårsager humørsvingning. Hvad skal jeg gøre for at forhindre, at dette sker? Det er nok at ændre diæten lidt. Hvis du drikker kaffe, skal du ikke gå efter koks den dag, fordi koffeinniveauet vil være dødeligt for leveren. Når du tager HRT (hormonerstatningsterapi), skal du reducere alkohol, kaffe og cigaretter drastisk. Hvis du har lyst til is, skal du ikke spise andre sukkerholdige produkter den dag. Bland ikke desserter med alkohol og spred ikke margarine på brødet. Og det er nødvendigt at berige kosten med fiber, som fremskynder passage af mad gennem tarmene. Som et resultat udskilles nogle af toksinerne hurtigere. Uden tilstrækkelig fiber (20 - 35 g pr. Dag) vender det meste af kolesterol tilbage til leveren.
månedligt "Zdrowie"
