Sugning i maven er en ubehagelig følelse. Det sker normalt, når din mave er tom, men kan være irriterende, selv når du føler dig mæt. Så kan det antyde en af sygdommene i fordøjelsessystemet. Find ud af, hvordan du kan slippe af med følelsen af at suge i din mave, og hvornår det skal være grund til bekymring.
Mavesugningsteknikker kan hjælpe, når denne ubehagelige følelse opstår i tom mave. Hvis sugen i maven generer efter at have spist eller endda om natten, er det bedre at konsultere en specialist, da dette kan indikere en sygdom i fordøjelsessystemet.
Måder at suge i maven
1. Mineralvand
Når du føler sug i maven, skal du drikke stadig mineralvand. På denne måde vil du fylde din mave, snyde din sult, og derfor vil du ikke nå frem til en kaloriefri snack.
2. Suger på isterninger
Isterninger kan tilberedes med mineralvand eller vand med citronsaft. Isterninger tilberedt på denne måde giver dig ikke kun mulighed for at slippe af med følelsen af sug i maven, men også opdatere.
3. Yerba Mate
Nybrygget Yerba-partner sænker fordøjelsesprocesserne og efterlader dig mere fuld i længere tid. Vigtig! Det er bedst at nå ud til Yerba kompis ved middagstid, fordi den har stimulerende egenskaber og ikke oftere end to gange om dagen.
4. Linfrø
De slimhindende stoffer, der er til stede i hørfrø, svulmer op under påvirkning af vand og fylder derfor maven perfekt. Det er nok at hælde en spiseskefuld hørfrø i et ufuldstændigt glas kogende vand og lade det være dækket, indtil frøene er hævede. Der kan spises 2 teskefulde hørfrø hver gang maven føles sugende.
5. Fiber
Fødevarer, der er rige på fiber, såsom fuldkornsbrød, korn samt grøntsager og frugter, svulmer op i maven og skaber således en følelse af fylde og forhindrer følelsen af en sug i maven.
6. Akupressur
Du kan prøve at se, om akupressur fungerer. Brug din langfinger til at presse mod sprækkerne mellem næsen og overlæben i 20 sekunder. Efter denne tid skal sugningen i maven stoppe, og maven kan midlertidigt glemme, at den er tom. Sådanne punkter findes også på håndfingeren i bøjningen mellem det første og det andet element og på øreflippen.
7. Fred i sindet
Sugning i maven kan være en reaktion på stress og endda et af symptomerne på neurose. At tage en dyb indånding og roe sig ned skal hjælpe. Hvis du bemærker, at mavesugning kun opstår, når du føler dig nervøs, skal du kontakte din læge.
Sugning i maven kan være et symptom på en sygdom
Sugningen i maven, der starter lige efter at have spist og er beskrevet som en brændende eller brændende smerte i midten af maven, under brystbenet eller over navlen, kan tyde på mavesår. I sår i tolvfingertarmen stiger følelsen af at suge i maven cirka en time efter et måltid, når du vågner op (på tom mave) og midt om natten. På den anden side indikerer sugning i maven kombineret med en sur eller bitter smag i munden og bøvsen halsbrand.
Hos mennesker på diæt kan suge i maven være et signal om langvarig mangel på energi og kulhydrater.
